Récit de la course : Les Foulées de Sannerville 2008, par mao14

L'auteur La course
Kikoureur : mao14
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Course : Les Foulées de Sannerville
Date : 8/3/2008
Lieu : Sannerville (Calvados)
Autres récits : il y a 10 autre(s) récit(s) de cette course dans la base.
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Distance : 10 kms
Matos :
Objectifs : Pas d'objectif
premier 10 pour nono14

Cette première course de l'année n'était pas de faire un chrono mais d'emmener nono14

pour son premier 10 kms après six mois de course a pied

D'après nos entrainements cela devait passer en dessous d'une heure, mais premiere course, gros stress de départ on ne sait jamais.

Depart donné a 15h, ile ne fait pas chaud du tout, nous partons les copains de l'EDAC nono et moi pour cette heure de course.

Nous avions prévu de courir le premier tour en 6' au kilo et puis premier kilo 4'59 oh lalail faut ralentir sinon les 9 prochains risquent d'être très difficiles.

Nous ralentissons pour retrouver une vitesse entre 10,5 et 11 km/h en fonction du vent et de la pente. Le premier tour se passe plutot tres bien et on a plus de 2 minutes 30 d'avance au 5 kilometres.

le deuxième tour sera difficile dans la montée de la plaine vent de face, nono essayant de s'abriter derrière mes larges épaules mais cela fut une cause perdue.

enfin le passage au 10eme kilo s'est fait 54'27'' ce qui est plusque correcte pour un premier dix.

les derniers cinq ou six cents metres ne seront qu'une formalité.

voila maintenant nono14 est en recup elle fera peut etre elle meme son recit quand elle pourra remarcher

 

 

je laisse la parole a la defense:

d'abord, j'ai aucun problème pour remarcher simplement je débute et je n'ai pas le commentaire aussi facile que les "vieux" disciplinés! Rien à rajouter sur la course puisque ma love coach a tout dit et merci à tous ceux qui ont bien voulu m'encourager et me féliciter et grand merci aux larges épaules!

NONO14

 

Commentaires

Le 09/03/08 à 18:09, commentaire de wil14
oula je vois que le départ a été trop rapide pour tout le monde; le chrono est prometteur mais je crois que le coach en est pour qqchose ;)


Le 09/03/08 à 19:16, commentaire de guigui14
méfie toi JM d'ici peu tu seras derriere nono14!!!bravo à toi d'avoir recruté une nouvelle Edacienne(prononcer edakienne comme les che ti mis!!

Le 09/03/08 à 19:51, commentaire de vetchar14
bravo coach...... et bravo nono........ super de vous voir courir hier, complètement syncro dans la foulée!

Le 09/03/08 à 20:52, commentaire de Kiki14
Bravo mao14 et nono14 pour votre lutte contre le temps ...le vent...et merci pour mao pour ton récit ...j'aurais bien moi aussi me mesurer de nouveau a cette course pas si facile que ça.....
A + de te lire

Le 09/03/08 à 21:18, commentaire de val14
larges épaules faut pas pousser!!! bravos a vous deux et jm n oublie pas de nous ramener nono au club a+

Le 10/03/08 à 18:11, commentaire de co14
bravo à tous les deux...Ne change surtout pas de coatch...mais je te l'emprunterai peut-être et UNIQUEMENT pour la course de l'entre deux "o" si bien sûre tu n'y vois pas d'inconvénient....d'ailleurs pour faire 1H55 à BAYEUX...Je fais comment????
bonne continuation et je ne me trompais pas en disant que le maillot de l'EDAC tu peux le porter...BRAVO A VOUS DEUX


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