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Récit de la course : Courir ensemble - 10 km 2008, par marioune

L'auteur		La course
Kikoureur : marioune Si vous appréciez ce récit : faites le savoir ! Laissez un commentaire ici (il apparaitra en dessous du CR) Envoyez un message à l'auteur (marioune)		Course : Courir ensemble - 10 km Date : 18/5/2008 Lieu : Paris 16 (Paris) Autres récits : il n'y a pas d'autre récit de cette course dans la base.
Ce récit a été lu par 185 visiteur(s) ! Distance : 10 kms Matos : Objectifs : Pas d'objectif
Courir ensemble Handicap International

Envie de partager avec vous une jolie course, pour valides et handicapés, dans le bois de boulogne, derrière l'Hippodrome. 

 J'ai appris l'existence de cette course très tard. Pendant une seconde j'ai pensé, "oh oui mais ma cheville me fait encore un peu mal".....Puis subitement... "Arrrreeeetttte  feignaaaaasse, il y a des non voyants, des handicapés qui vont enfin pour voir s'éclater en courant et tes 12euros serviront à quelque chose, alors tu te bouges le derrière et tu y vas".

 La veille j'avais fait un petit entrainement avec lolo à saint cloud où on avait un peu "décollé la pulpe" comme il dit..J'adore cette expression, c'est bien ce qui me manque, faire touner les jambes plus vite sur des distance plus courtes!!! Je crois que le dernier 10 km que j'avais fait date de début 2007, le cross de menucourt, sinon j'en ai fait un en ...en...je cherche...2004..mes débuts de "coureuse".

 Arrivée au bois de boulogne avec gary, qui va faire sa première course. Je ne savais pas que deux autres kikous étaient inscrits sur le 10 kil, on s'est ratés, ils ont du avoir une belle course aussi, et Phoebes mellycat mentionnait qu'elle avait des examens demain alors, je pense à elle, elle bosse. A une prochaine fois!!

Pour la météo, printemps ou automne, on ne sait pas trop, la madame Tour eiffel a le nez dans la brume

 Une musique zouk remixée, c'est l'échauffement de la course de 5km, l'ambiance est extra, c'est toutoutouyoutou version united colors of benetton.

Pour nous c'est Inscription lasminute mais les bénévoles sont adorables, pas de stress. Il y a plus de 900 concurrents pour le 10km, les organisateurs sont contents, c'est en progression par rapport à l'année dernière.

Il y a d'abord la marche, puis un 5Km, puis le 10km, deux boucles de 5km. Il y a un groupe de percussions qui décoiffe, bravo les filles

Pour une fois, je prends le temps de m'échauffer en regardant les coureurs du 5km qui arrivent.

Départ du 10km, mon objectif est de ne pas partir trop lentement!! c'est toujours mon problème. Je me dis que je vais regarder au premier km et si je suis à 5min ou moins,  je continue comme ça; Pas d'appareil sophistiqué au poignet, je sais à peu près estimer ma vitesse.

Les fauteuils et non voyants partent d'abord et le départ est donné. Après le 1er km je suis en moins de 5minutes et je vais tenir ce rythme. Ce n'est pas si évident, il n'y a que du bitume, du plat! J'exagère, car les chemins sont agréables et il y a tous ces gens autour. Je reste concentrée sur mon rythme, pour une fois. Mais forcément il y a de l'émotion à voir ces gens courir, pousser des fauteuils, s'arracher les épaules à emmener leur fauteuils bas. J'ai suivi un moment un duo voyant non voyant, alors bravo à Nogent triathlon ils allaient bien tous les deux.

Je passe le 5km en un tout petit peu moins de 24min. Tout va bien je continue comme ça. Deuxième boucle, où il va se mettre à crachiner, il y a juste un faux plat montant et une descente, dans laquelle quelques pousseurs de fauteuils testent leur freins! Ce faux plat me plait bien, cela change un peu le rythme; les bénévoles de handicap international sont tout le long du parcours, en roller ou à pied. Cette partie du bois où se déroule la course est tranquille, pas de vélo ni de voiture, pas de portion de course sur caouthouc durex, on n'est pas dans la partie "chaude" du bois.

Bientot la fin, c'est super de revoir le groupe de filles qui font des percussions, elles doivent avoir de sacrées épaules. Peu avant la fin, je double un duo coureur et handicapé en fauteuil bas d'un club d'escrime, bravo à lui car il y a eu un virage à angle droit un peu délicat dans le seul endroit sans bitume.

Je termine en 46min14sec, ce qui est bien pour un gros diesel comme moi. Il y avait une fille devant moi avec un très belle foulée, on discute, elle est allemande,  euh je ne dis pas que ça explique sa kadenz , elle est surtout marathonienne, et cela se voit..

J'encourage les arrivants et vais vite à la rencontre de gary, qui finit en 55min51. Super pour sa premiere course sans trop de pratique. Euh ben non Gary, il n'y a pas de bière à l'arrivée, arg...

On profite de ce moment agréable et ensoleillé, je rencontre un groupe de paris 15, un club. Ils m'expliquent qu'ils s'entrainent à lenglen et je pourrais les rejoindre. Le pour : je sais que je n'ai pas un bon déroulé ou une foulée de coureuse, à partir d'une certains vitesse la coeur va toujours mais je ne sais plus trop quoi faire de mes grandes cannes (vélocité arf!!); et que cela me ferait du bien. Le contre : je ne sais pas si je me plairais dans un club; j'ai de l'endurance mais mon trip c'était nager 10km en mer ou lac où on n'est pas à 20sec, alors forcément le chrono....Ils sont sympas, je garde l'adresse. Maintenant que je suis kikoureuse, je pense aussi que je peux bénéficier de conseils et m'améliorer comme cela, je pourrais deja aller voir Agnes pour un diagnostic! lolo est la aussi, il va en faire pas mal avant la réunion, du décollement de pulpe!!!!!

Je reste encore à profiter un peu de cette matinée et,  au moment du départ, c'est la case automne qui soudain s'allume,  il se met à pleuvoir très très fortement...Pas grave, c'était un bien bon rayon de soleil cette course, à refaire avec plus de kikous ou en poussant un fauteuil..Courir ensemble!!