Communauté des sports d'endurance

Salut à tous et surtout aux kikous sur le parcours (si il y a des photos je suis Gabelou : dossard 3107).

Bref mon père m'annonce qu'il me rejoint le vendredi pas pour les 20 mais pour les 8 km (7,9 on ne va pas chipoter). Je ne suis donc pas seul à me lever le dimanche matin pour rejoindre St Peray, pas pour le marché au vin mais pour courir.

Après un départ au ralenti (il y avait un ou deux virage pas mal). Je prends mon rythme des 10kms (4km en 17’22" ). Un petit coucou à papa dans la boucle du fond.
Et puis la 1ère côte elle passe bien le plat du haut aussi, avec ses enchainements dans les bois sur les crêtes, du bonheur…

A la mis course (53 ’59) je sais qu’il va falloir tenir la boucle de 5km en plus alors prudence.On ne repasse plus dans la carrière mais les côtes sont bien durs et en plus on voit le 15 qui s’en va et qui revient ca commence à être dur. Une féminine me double encore plus dur. Je crois que le plus dur a été du 12 au 14^ème kilomètre et aussi beaucoup de caillasses.

Mais alors le finale super dans les sous bois des petits virages une bonne ambiance. On fini la course avec des coureurs du 15… salut les  kikoureuses…. Puis le plat de la fin.

Bonne préparation pour les Dragonnades, on multiplie par trois quand même… 

Merci. 

Note mon père 47’ sur le 8 et moi 1h57 sur le 20 : 660m+ (34ème et 1h54 au compteur officiel ???)

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