Récit de la course : La Ronde de Crussol - 15,3 km 2008, par jerome_I

L'auteur : jerome_I

La course : La Ronde de Crussol - 15,3 km

Date : 21/9/2008

Lieu : St Peray (Ardèche)

Affichage : 1824 vues

Distance : 15.1km

Objectif : Balade

16 commentaires

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RONDE DE CRUSSOL 2008

RONDE DE CRUSSOL 2008

 

 

 

 

Après un UTMB "loosé", une bonne petite course pour relancer la machine. J'ai donc aucune prépa et une semaine chargée avec 6 entrainements de course à pied et 2 en vélo. De plus le Samedi nous courrons près de 20km avec près de 1000m de dénivelé

 

 

, plus une soirée arrosée et 5 heures de sommeil. Au levé le ventre est à peu près aussi en forme que lors de mon abandon à Arnuva mais au moins je sais pourquoi: Limoncello et Génépi! 

 

Bon on est parti avec de nombreux kikous. Le départ est plutot lent, mais je sens que je peux accelerer, je le fais et reviens sur Crapahut 26 dans la montée vers le chateau, la vue depuis les crètes sur la vallée du Rhone est superbe. Puis passe le petit groupe sur le haut du parcours, et je passe plusieur autres coureurs. Sur la descente je double encore quelques coureurs et reviens sur Steph42.195 en grande forme engagé sur le 20km, puis nous tournons à gauche pour redescendre sur l'arrivée alors que la grande boucle remonte sur les crètes. Il faut tout de meme remonté un peu et la c'est très difficile, j'ai les jambes qui manquent d'eau. L'alcool m'a bien deshydraté! Heureusement le dernier ravitaillement, je m'arrète pour boire 2 gobelets pendant que la première femme me double. Je la repasse dans la descente, ou j'accélère encore et encore jusqu'à faire une pointe à 20,9km/h selon mon GPS! Ca va vite, et je repense aux "courses" faites la veille avec Maria (EMA sur Kikourou) dans les collines de Beauchastel! Des vrais gamins.

 

Voila en arrivant au bord de la rivière je relance, et trouve un beau groupe de kikoureurs qui m'encouragent très fortement et j'accélère un peu... Enfin le dernier km ou je fonce vers l'arrivée avec une très belle 9ème place en 1:09:50 pour 15km et environ 390m de D+/-.

 

Je suis content car je ne pensais pas faire aussi bien. J'encourage Nico 26 et Franky07 qui arrivent juste derrière et retourne avec Sarah encourager tous les kikous encore en course...

 

Superbe course et pleins de kikous sur le podium (photo prise par titifb):

 

 

 

 

Allé je vous laisse des bouteilles et une paella m'attendent chez Alain:

 

 


 

 

Voila comment se termine un superbe weekend (photo prise par titifb):

 

 

 

 

16 commentaires

Commentaire de frankek posté le 22-09-2008 à 18:58:00

sympathique rdv des kikous !!! bravo pour ta perf !! un coup de génépi et ça repart...

Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 22-09-2008 à 19:21:00

Ben on pense plus à la bouffe qu'à la course en voyant les photos !

Commentaire de laurent05 posté le 22-09-2008 à 19:30:00

c'est sur rien de tel qu'un bon génépi pour repartir du bon pied.
j'ai bien dit qu'un seul ...
a+
laurent

Commentaire de Khanardô posté le 22-09-2008 à 21:09:00

9ème à Cruss', ça cause...
Malgré le génépi frelaté...
:-)))

Commentaire de L'Castor Junior posté le 22-09-2008 à 22:28:00

Punaise, ils ont la caisse les losers alcooliques.
Remarque, moi aussi j'ai fait 9ème... en partant de la fin ;-))
Bravo pour ta nouvelle perf de dingue... et ton podium, champion !

Commentaire de rapace74 posté le 23-09-2008 à 07:25:00

bravo jerome pour ta perf et ton poduim apparemment!!! je crois que si tu aborde toutes tes courses sans stress ni pression (sauf une biere la veille) tu continuera a faire de tres bon résultats!!
manu

Commentaire de _azerty posté le 23-09-2008 à 08:18:00

Sur 13 personnes au premier rang, seuls 4 1/2 touchent le sol avec les pieds !

Est ce un critère de sélection pour faire partie des kikoux du Sud ??? Le lutin aurait largement sa place.


On notera qu'un trait-repère a été tracé pour petit Jean.

Domi_n'importe_quoi

Commentaire de Souris posté le 23-09-2008 à 16:07:00

Ah ben ça faisait longtemps qu'on ne l'avait vu ton super short!!! c'est le short de Winner ça... ;-))
Dis donc que de Kikoureuses à ce RDV!!

Bravo à vous tous, ça fait super plaisirs à voir!!!

Commentaire de gdraid posté le 23-09-2008 à 19:53:00

Quelle forme Jérôme !

pour supporter tant de Kikous ...
JC

Commentaire de calimero posté le 24-09-2008 à 20:35:00

C'est la Dream team des Kikous!!
Rien de tel pour te remettre en selle après l'UTMB!

Commentaire de Lolarun posté le 25-09-2008 à 12:30:00

Grand plaisir croyais je de te rencontrer enfin Jérôme.. mais n'imagine pas pour autant que je te regarde avec tendresse sur la dernière photo.. en fait je jubile à l'idée des petites vengeances à venir pour toutes les horreurs entendues déjà à ce moment là ! ;-)
à très bientôt j'espère quand même.. et bravo pour ta ronde.. heu comme tu peux le voir sur les photos mises en ligne par Christian, j'avais malgré tout réussi à photographier un bout de toi quand tu nous a fait ton numero de frustré au Chateau ! "Vive Crapah !!" lol. bises Lola

Commentaire de millénium posté le 25-09-2008 à 21:28:00

bravo pour cette superbe place.Tu as bien fait
de te coucher...tôt (2H30 je crois !!!).
Et merci pour ta bonne humeur

Commentaire de bibiche posté le 27-09-2008 à 05:27:00


les rendez vous kikous sont toujours un succès lol
content que tu t'es fait plaisir après ton abandon
bonne continuation
au fait j'ai trouvé du limoncello ici
à + pour des news complètes
bye jérome

Commentaire de PhilKiKou posté le 27-09-2008 à 10:21:00

Week end complet et riche en rencontre...
et une belle perf. à la ronde de Crussol

Bravo à toi

Commentaire de le10craie posté le 28-09-2008 à 18:24:00

Bravo pour la course, le récit et tes interventions sur kikourous toujours trés trés intéressantes, du debisej du vrai!!

Commentaire de Erwan Japon posté le 11-10-2008 à 16:50:00

Je veux la paella !

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