Récit de la course : Les Foulées de Vincennes - 10 km 2009, par ostéo94

L'auteur La course
Kikoureur : ostéo94
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Course : Les Foulées de Vincennes - 10 km
Date : 8/2/2009
Lieu : Vincennes (Val-de-Marne)
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Distance : 10 kms
Matos :
Objectifs : Battre un record
moins d'une seconde

moins de 41' voilà l'objectif

j'ai un petit plus :  la chance d'avoir un lièvre

 

je suis content de mon départ malgré le monde en 4'09, puis je retrouve mon lapinou et je passe le second kilo, qui est plutôt bouchonné, en 4'14 mais "pas de panique je sais que je vais reprendre à la fin".

kilo 3 le lapin s'emballe je le sens bien et en effet  3'58 (un peu rapide l'accélération tout de même)

 

je sens que je vais le payer cash plus tard mais bon c'est fait et de toute façon c'est pas moi qui gère l'allure alors...

kilo 4  4'01 on maintient

kilo 5 4'03 on tient bon

kilo 6 4'07 "bon il faudrait pas faire plus au prochain"

kilo 7 4'08 "là c'est dur, j'ai un peu peur de craquer, je m'en veux de ce kilo en 3'58... " je croise yannael qui m'encourage une petite tape sur l'épaule pour l'encourager aussi. Il m'a fait du bien en plus je sais que le prochain kilo est plus facile et plus déscendant.

kilo8 4'02 "ça tient bon, il faut relancer maintenant allez plus que 2kilo en moins de 8' comme à l'entrainement!"

kilo9 4'11 "aille à l'entrainement ça marchaitje n'arrive plus à relancer

kilo 10 4'02 en m'arrachant je regarde mon chrono 40'59"89  la vache je tiens mon pari pour 11 centièmes , c'est moins une (c'est le cas de le dire)

ce record qui tombe enfin sous les 41' (c'est pas trop tôt ) vivement le prochain

merci petit lapinou chrono-stressé

 

Commentaires

Le 11/02/09 à 21:36, commentaire de Davidou le minou
pioufff, on peut dire que c'était chaud pour faire tomber le record. En même t'as raison, en le baissant à chaque fois que quelques centièmes, ça permet de le battre plus souvent :-D

A quand moins de 40 min ?

Le 11/02/09 à 23:24, commentaire de jepipote
tu oublis les 23 centièmes perdu dans les deux premier kilo...
bientôt la barre des 40 franck.
félicitations

Le 11/02/09 à 23:32, commentaire de shunga
félicitations !
Toi qui disais que ça tombait souvent à Vincennnes Non ?
C'était chaud chaud.

Le 12/02/09 à 11:58, commentaire de Franciss
Battre son record sur 10 km... comme je t'envie !
Bravo , belle course et finalement plutôt bien gérée !!!
Bon ben yapluka viser les 40' :-)
A+

Le 12/02/09 à 12:07, commentaire de le solitaire
Bravo Franck, objectif -41' réussi. Mais c'était mon objectif à moi, tu dois viser pour ta part le -40'largement dans tes cordes. Alors dit au lapin de passer la 2nde.

Le 12/02/09 à 12:43, commentaire de Yannael
Une nouvelle fois : Bien joué !
Le jour où tu vises moins de 40', préviens-moi : Je prends ta roue, histoire de finir en 39'59
:)

Le 12/02/09 à 14:01, commentaire de hellaumax
bravo Franck, je suis très content que tu aies atteint cet objectif qui te tenait à coeur.
a très bientôt j'espère!

Le 12/02/09 à 16:09, commentaire de mickaelcool
Bravo pour ton chrono, c'est bon de réussir un objectif pour récompenser les heures d'entrainement acharné.

Le 12/02/09 à 23:25, commentaire de JLW
Et tu oublies la course pour te rendre aux Régionaux et encourager la miss ! Bravo Franck et bientôt les 39'59" c'est sur.

Le 13/02/09 à 08:04, commentaire de fanfan59
Comme nos amis, je réitère les félicitations d'avoir atteint ton objectif. Ton acharnement a été récompensé. Bravo Franck ! Bisous


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