Récit de la course : Semi-Marathon de Paris 2009, par ostéo94

L'auteur La course
Kikoureur : ostéo94
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Course : Semi-Marathon de Paris
Date : 8/3/2009
Lieu : Paris 12 (Paris)
Autres récits : il y a 28 autre(s) récit(s) de cette course dans la base.
Ce récit a été lu par 898 visiteur(s) !
Distance : 21.1 kms
Matos :
Objectifs : Pas d'objectif
Un petit tour dans Paris

 

Je n'arrive pas à charger mes photos sur mon récit alors je vous propose une ballade un peu différente de paris

 

Comme tout bon banlieusard je ne vais plus très souvent dans paris. Alors pourquoi pas se changer un peu les idées en faisant une petite ballade dans Paris:

mais en vélib  trop dangeureux

en skate mais je sais pas en faire

le bateau -mouche  bof c'est un peu trop touriste

la visite en bus un peu trop de bouchons dans paris

alors pourquoi pas en courant .

après quelques photos et quelques rencontres bien sympatiques entre kikous nous voici donc parti pour 21.100 km de visite depuis le parc floral de paris à vincennes

Je pars tranquille(4'28 au kilo environ) pendant 4kilo puis en augmentant progressivement l'allure jusqu'au kilo 7 (4'15 au kilo maintenant), je n'ai pas vu le temps passer jusqu'ici.

porte dorée (km2)

porte de vincennes (km3/4)

 

place de la nation (km5)

 

place de la bastille (km7environ)

 hotel de ville . j'avais plutôt l'impression d'être facile mais je ne me suis pas vraiment rendu compte que le parcours était descendant  jusqu'ici

place de l'hotel de ville

Rue daumesnil : Autour du km12 ça se complique sacrément le parcours monte à partir de maintenant et globalement jusqu'au 18ème. c'est loin d'être des côtes mais je comprends mieux mes premières sensations du début de parcours.les kilos deviennent plus longs de nouveau 4'30.

 

Puis direction gravelles et l'hypodrome de vincennes où je suis maintenant en 4'35, la fin va être dure

et moi qui pensais avoir de la marge pour finir fort. Entre le 18 et 19ème je retrouve agnès qui va m'emmener en accélération pendant les deux derniers kilos 4'17 et enfin 4'11.

 

L' arrivée au chateau de vincennes ça sent bon l'écurie.

 

 

Je suis vraiment fatigué, mais je suis vraiment content je pensais certes valloir mieux que mes 1h32'37 mais finalement je fais une belle course dans de bonnes conditions, je démarre pas trop vite je maintiens bien le rythme (à part les kilos en montée qui m'ont fait très mal)  et j'accélère à la fin. Je suis loin du record perso mais j'ai fais la course parfaite pour mon niveau actuel.

 

 

Commentaires

Le 12/03/09 à 08:20, commentaire de fanfan59
Très belle idée d'avoir mis des photos anciennes. Tu as très bien géré le semi, bravo ! Quant à Agnès, si elle commence à faire la carotte !!!! Mais où allons-nous aller !!! Gros bisous à tous deux. Fanfan

Le 12/03/09 à 09:00, commentaire de jepipote
eh oui la fin n'est pas plate, ce fameux faut plat mes jambes s'en souviennent^^
bonne fin de prépa pour le thonthon de paname^^

Le 12/03/09 à 09:47, commentaire de le solitaire
Tu t'en tires bien malgré cette foule incroyable, 9000 à Barcelone c'était pas facile mais là.....
Bravo et merci pour ce beau récit.

Le 12/03/09 à 10:03, commentaire de mesyes
Tiens Agnes elle était pas à hotel de ville ?!
Sinon attention à partir du 3K, tu as des problèmes de vision qui ne s'arrangent que sur le finish !
Bravo pour cette bonne gestion de course !

Le 12/03/09 à 11:01, commentaire de knix05
Très sympa ton CR ! Ton temps est remarquable. Félicitations et bon MDP où l'on devrait croiser beaucoup de kikoureurs.
Pour insérer les photos, j'utilise Picasa et l'album en ligne qui te permet d'insérer les photos en modifiant le code HTML par copier-coller.

Le 12/03/09 à 14:06, commentaire de loicm
Belle course et sympa cette vision différente du parcours.
Mais s'il te plait , peux tu laisser le package "pluie" dans ton sac pour le MDP ?? lololololol

A bientot, et sympa de vous avoir croisés Agnes et toi avant le départ.

Le 12/03/09 à 15:34, commentaire de shunga
ouais 1h32 très moyen comme temps. T'aurais pu te dépêcher un peu quand même. M'enfin, si t'es content c'est le principal ;)

Le 12/03/09 à 18:52, commentaire de Le Lutin d'Ecouves
Ouais, 1h32, tu peux faire mieux, fais comme moi, attends tes 50 berges pour arriver à 1'29 (depuis, ça s'est dégradé). J'ai une idée, si tu veux faire un temps, cours après Agnès !
Bonne idée les photos !

Le 12/03/09 à 21:35, commentaire de chrystellem
cool l'idée des photos :-)
Très belle course , bravo . Contente de vous avoir revu tous les deux .

Le 12/03/09 à 22:34, commentaire de béné38
Pfiouuu, on peut voir tout ça en 21 km à Paris ?? Sympa ta ballade ça donne des idées pour les prochaines virées à la capitale. Et sympa ton chrono aussi !Bravo !

Le 12/03/09 à 22:57, commentaire de romano76
Belle course, mais dis moi tu es passé entre les gouttes ou quoi? moi pas...bonne continuation.

Le 13/03/09 à 00:13, commentaire de DJ Gombert
C'était une course contre le temps ? comme une nage en contre courant pour remonter le cours du temps ?

En ce qui concerne les cotes, à ta place, je me ferai du soucis pour la Merell Sky Race, car là tu auras D+3500 à digérer

Le 13/03/09 à 11:39, commentaire de frankek
symapthique visite de PARIS avec tes photos !
la saison est longue ! tu auras le temps pour faire mieux. récupère bien.

Le 13/03/09 à 14:36, commentaire de Trotteuse94
Coucou Franck,
Très belles illustrations de ta course, originale... Belle course aussi d'ailleurs. Tu as l'air en pleine forme. Et la miss Agnès ne l'a pas fait ce semi ?
En attendant ta prochaine course et notamment le marathon de Paris, c'est toujours OK la soirée pizza de vendredi prochain (20 mars) à Nogent ?
Bises et à bientôt
Agnès (la voisine)

Le 14/03/09 à 10:26, commentaire de gdraid
Merci Franck pour cette illustration originale de ton CR.
Bravo pour ta course, stimulée vers la fin par ton adorable Agnès !
JC

Le 15/03/09 à 08:50, commentaire de Yannael
Sympa les photos historiques pour décrire le parcours. Belle course. Bon courage pour les derniers entraînements : Le Marathon en 3h20, ça va le faire.

Le 15/03/09 à 16:10, commentaire de Davidou le minou
Rien de tel pour le moral qu'une course bien gérée, même si le chrono n'est pas un record. Et là, on sent que tu t'es éclaté.

Bravo donc, et puis 1h32 c'est quand même vraiment pas mal.

David

Le 18/03/09 à 06:01, commentaire de mysterjoe
bravo pour ta course, je remarque que t'es le seul qui n'est pas remarqué la pluie ? ;-)
sympa ton récit ou je vois que même en gardant les yeux ouvert j'ai raté des monuments :-(
bonne fin de prépa, bientôt le mdp

Le 21/03/09 à 06:58, commentaire de marioune
Jolie balade dans paris avec tes photos, nostalgie du temps passé. Bon, tu ne t'es pas endormi cependant!!! Bravo pour ta course, c'est bien pour la suite..... quelle nouille je vous ai ratés..Bisous

Le 22/06/09 à 18:48, commentaire de XBo
Super l'idée du CR avec les photos du Paris "historique".
J'ai lu dans la foulée ce CR où tu laisses transparaitre des doutes sur ta capacité à "performer" au MDP qui suit puis ton (court) CR sur le MDP lui-même.

2 remarques :
1- Ton temps sur ce semi satisferait nombre de kikoureurs, moi le premier;
2- C'est normal que tu aies douté, tu es passé place Vendome (cf photo de la "Bastille" n°2), ça rallonge forcément !!!

Encore bravo

A+ en espérant te croiser prochainement, puisqu'on s'est raté aux Laveuses et qu'on est (presque) voisins.


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