Communauté des sports d'endurance

 

 

Petit repas le vendredi soir en famille avec le Bulot assis.

 

 

Je suis parti sans mal aux jambes, après avoir bien dormis durant les deux dernières semaines j'ai finis mon plan d'entraînement correctement et mes derniers repas mon permis de faire de bonnes réserves. Donc le premier merci est pour Maman. Le deuxième pour Papa, sa voiture et d'avoir pris tout le stresse.
Dans mon excès de confiance j'ai carrément oublié de regarder le parcours 2009 avant de partir et la surprise au 40° km et de taille.

Alors parti à 08H00 avec Le Bulot bien devant on se fait doubler jusqu'au km 22. (il y a au total entre le 34 et le 57 246 concurrents devant nous au classement, donc à peu près 200 personnes qui nous ont doublés avant la bifurcation du 29km)
Pour le moral c'est dur mais pour ne pas attendre dans les premières montées ou perdre du temps à doubler c'est mieux.

Mon objectif est de 07H30 sur le 57km le milieu du classement comme tous mes ultra trail depuis octobre.
Je passe en 37' en haut de la première difficulté tout roule contre 46' en 2008 c'est là que je me rends compte de ma progression et que les 07H30 sont jouable. Le moral est au beau fixe.
Le Bulot et moi nous nous relayons dans les montées et les descentes. Et je le remercie d'avoir pris le 34km avec un objectif à 4H00 idéal pour me lancer sur le 57km. Je le laisserai partir au 17km pour ne pas me grillé avant les grosses difficultés.
Un 1/4 heure d'avance aux éoliennes, (putain de pollution sonore, un petit avion qui passe...), premier passage à 1160m, un nouveau chemin pour rejoindre le château de Rochebonne dans des genets  fraichement coupés, très casse-gueule, on rigole avec Christophe en se rappelant les encouragements de mon père en 2008 qui était à toutes les intersections... ca nous manque.

Descente sur Rochebonne 18' d'avance sur l'année dernière, et  Le Bulot m'avoue qu'il à 5 minutes d'avance sur son planning. J'ai encore les jambes, pas mal aux cuisses,  après la première grosse descente. Bon il faut que je me calme (il me reste 40km). J'annonce au Bulot qu'il peu partir pour le 34km et que je suis largement dans les temps pour moi....

Mais on continue sans faiblir. Et le fait d'être parti dans le devant du peloton ca nous évite les bouchons dans les ruines et dans les passages difficiles. Très bonne stratégie si on est en forme. Et je suis en forme. Je me retrouve plusieurs fois devant Le Bulot qui paie son marathon d’ y a 15 jours. Mais ca me va très bien. (125 en 3 course en 3 semaine).

 

Le Bulot, Jean et Pâquerette au km22  

J'arrive avec près 1/2 heure d'avance au km 22 (2008). Manu nous dit de faire vite et de ne pas traîner, on ne l'écoute pas et Le Bulot paie là peut-être les 6 minutes à l'arrivé (ca et le marathon). Je mange bien. Je bois. On repart. Normalement Le Bulot devrait partir pour le final. Mais ça coince un peu, alors je parts devant lui en lui montrant l'arbre où je me suis soulagé en 2008. On croise Michel, Paule et Manu plusieurs fois c'est bon pour le moral. Je les entends engueuler Le Bulot (cette fois ce n’est pas moi).
A la faveur d'une petite côte avant la bifurcation Christophe lâche les chevaux et me passe en m'encouragent. Les choses rentrent dans l'ordre et j'espère qu'il finira comme une bombe, car il a perdu beaucoup de temps sur son objectif.

Je passe avec 50' d'avance par rapport à 2008 à la bifurcation, le calcul est vite fait 08H11 - 50' = 07H20 J'y crois pas. Et en plus je suis en super forme par rapport à 2008. J'ai même hésité à faire le petit. Mais je laisse au Bulot la primeur. Au final 04H06.

Les souvenirs de 2008 remontent et s'effacent  au fur et à mesure que les km avance. 1h d'avance au km 34. Je suis un peu euphorique, les gèles iso start me font mal au ventre mais je cours même dans les petites côtes. Si je suis ma progression (même pas mal aux jambes ni aux pieds ...la patate) je suis au pied de Rochebloine dans moins de 45 minutes pour le final avec 1H20 d’avance.
Mais là l’horreur le tracé n'est pas le même il  y a deux petits côtes en plus et une montée direct  sur Rochebloine. Je me fais doubler par trois féminines. Je ne reprends plus de temps sur l’année dernière. DUR DUR du km 40 au km 44, j’ai même du m’arrêter 5 minutes au ravitaillement.

Mais je n’étais pas le seul il y avait une dizaine de personne assises en récupération.

Je repars, ma montre indique 05H18 de course il reste 13km. Je me demande si je peu les faire  en 01H42 surtout qu’il y a 3,8 km pour  400m+ de montée. Je les avale en 48 minutes.  J’ai doublé 3-4 personnes. La pause m’a fait du bien. Je retrouve encore une 5 – 6 personne au repos en haut. Je regards encore ma montre 06H06 de course 01H03 d’avance sur 2008 et encore 9 km. Encore un petit coup de calcul mental (Est-ce que le fait de faire du calcul mental ca ralenti la course ? Il y a une étude à faire), sachant qu’il reste des petites côtes et de la descente pour une moyenne de 10 km heure sur plat, 6’ au km * 9 …. Une féminine me double me demande  les kms je lui dis 6-7 puis elle part … à gauche … oula je ne suis pas le seul à délirer … je lui gueule dessus que c’est tout droit …. Et puis je la vois plus…

Non 3 km jusqu’au point d’eau avec les montées la descente … 3*6 18 minutes putain je suis obligé de marcher aïe aïe finalement je me perds dans les comptes et j’arrive au point d’eau en 06H29  de course. La tête dans la fontaine. Un petit gèle.  Je me rappel du final de 2008 ou j’avais rejoint Le Bulot avant de finir avec lui. Je demande si le parcours à changé. Les bénévoles m’assurent  que non « on a toujours fait comme ça ». Je repars … ca coince, alors je marche.. non je cours aller plus que 6 km de descente. Je cours, je cours, 10km/h, 11km/h, 12km/h ou 13km/h je fonce vive les entrainements à la tour sans venin ou aux trois tours. Je reprends encore des concurrents 4-5. Un point d’eau, pas le temps cette année. Un coureur devant moi un peu moins rapide je décide de le doubler avant la dernière descente en single track.

Et j’ai bien fait j’arrive à 500m de l’arrivé, ma montre indique 06H57’30’ je peu le faire. Je croise ma petite famille. Je passe comme une fusée pour rejoindre le dernier virage à bout de souffle. Papa m’encourage  je passe un ou deux concurrents puis le bip libérateur 06H59’45’’…

Papa me dis que suis un peu jaune, Julie me rejoins. Je suis heureux d’avoir fait ce résultat et un peu fière d’avoir mis 01H11 de moins pour  120m de dénivelé de plus quand 2008.

 Il y a juste une petite bosse en plus avant RocheBloine

 

Merci à toute l'équipe de l'Ardéchois

Pour plus de photos voir le CR du Bulot

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