Séance pyramidale (écourtée) sur tapis (vitesse et inclinaison variables)

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Séance pyramidale (écourtée) sur tapis (vitesse et inclinaison variables) par PetitManseng
Date14/11/2025 Type de séancePyramide Distance8.2 kms
LieuGym DifficultéAssez difficile Dénivelé 739 m D+ / - D-
SportCourse à Pied IntensitéSeuil aérobie (endurance) Durée 01h00'56''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max 150/166
  Moyenne 8.07 km/h
Commentaire public
- échauffement sur 1.7km (vitesse et inclinaison augmentant progressivement de {6.6km/h, 0%} à {10.5km/h, 6%}, D+ non comptabilisé)
- 1ère phase (vitesse décroissante et inclinaison croissante) : 9x [500m à {x km/h, y %} avec {x, y} variant de {-0.5, +1} à chaque fraction, de {10.5, 7} à {6.5, 15}]
- 2nde phase (vitesse croissante et inclinaison décroissante) : 4x [500m à {x km/h, y %} avec {x, y} variant de {+0.5, -1} à chaque fraction, de {7, 14} à {8.5, 11}]
=> soit 6.5km en ~48'05" sur les deux phases

Pas de courbe Polar pour cette séance


Pas de données GPS pour cette séance

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