Kikourou.net

Hello,
Ce sera mon gros objectif de l'année, et mon 1er 100 miles montagnard
L'avantage, c'est que je vais très souvent en vacances dans l'Ariège l'été, et je connais pas mal des sentiers qui constituent le dernier tiers du parcours... Je sais à quoi m'attendre !
D'autres kikous inscrits sur le grand format, ou sur une autre distance ?

Hello,

Après le passage du juge de paix sur le 100km en 2025, je tente ma chance cette année sur le 160.

J'évaluais mes chances de terminer à 1 sur 4 en 2025, puis finalement sur un malentendu c'est arrivé au bout.

Je dirai 1 sur 10 cette année sur le format long.
Parce que j'ai un véhicule lent tout pourri , et parce que 60% de DNF depuis la création de la course n'est pas un mythe .

Mais l'envie d'aller le plus loin possible est là !

Puis maintenant je connais la partie de Mercus à Ax, ce qui est un plus.

Olive

Bravo !
Tu es dur avec toi même, si tu as fini le 100, tu as plus que 10% de chances de terminer le 160..
Moi je dirai que tu as au moins 25% de chances de finir, même avec un véhicule digne d'une Simca 1000 décôtée.
Tu vois je raisonne comme toi, en proba (déformation pro oblige).
Et je m'octroie allégrement 30% de chances de boucler ce 160...
J'envisage de faire un détour à Lourdes avant le départ, pour allumer un cierge et booster mes chances à 32%, ce qui ferai presque un tiers

Un point qui m'a interpellé : sur 100 DNF y a que 2 BH dépassée ... les 98 autres sont de vrais abandons.

Ca ça parle quand même ...

Une copine qui y sera aussi me dit pessimiste ... moi je dis réaliste.

Les BH, c'est ma spécialité .

Ca fait des progressions canon sur les lives vu que tous les DNF en devenir sont devant moi .

On verra

Aussi, la météo est cruciale sur cette course ... l'ariège, c'est vert

Olive

olive 31 a écrit:
Aussi, la météo est cruciale sur cette course ... l'ariège, c'est vert

Olive

Mais c'est la chaleur qui les a terrassés, au moins sur une édition.

Ca veut aussi dire que si tu pars tranquille et que tu gères bien, les BH sont largement jouables !
Ceux qui ont abandonné ont forcément eu une faille dans la gestion de l'effort, vu qu'ils étaient en avance sur les BH, mais qu'ils ont abandonnés.
Du coup je pense qu"on peut se mettre 10 point de chances de réussir en + !

Zucchini a écrit:Ca veut aussi dire que si tu pars tranquille et que tu gères bien, les BH sont largement jouables !
Ceux qui ont abandonné ont forcément eu une faille dans la gestion de l'effort, vu qu'ils étaient en avance sur les BH, mais qu'ils ont abandonnés.
Du coup je pense qu"on peut se mettre 10 point de chances de réussir en + !

T'as survécu à l'UTPMA 2022...t'es expert en chaleur désormais

oui, la chaleur n'est pas mon pire énemi (j'ai aussi le MMB 90 2019, mythique )
Après, c'est jamais agréable un ultra sous canicule, surtout quand tu y passes 48h voire plus, ce qui est mon cas...

mic31 a écrit:

olive 31 a écrit:
Aussi, la météo est cruciale sur cette course ... l'ariège, c'est vert

Olive

Mais c'est la chaleur qui les a terrassés, au moins sur une édition.

Ca me fait penser à Marrakech en 2014
Il faisait chaud mais sans plus quoi.
On passe devant une sonde ... 38°c
L'air était tellement sec, on aurait cru Toulouse (ma ville) à 26-28.

Le ressenti
En ariège, souvent, il pleut, et après il fait chaud dessus.
Des traileurs à la vapeur, nouvelle recette

Olive

Zucchini a écrit:Ca veut aussi dire que si tu pars tranquille et que tu gères bien, les BH sont largement jouables !
Ceux qui ont abandonné ont forcément eu une faille dans la gestion de l'effort, vu qu'ils étaient en avance sur les BH, mais qu'ils ont abandonnés.
Du coup je pense qu"on peut se mettre 10 point de chances de réussir en + !

25 (d'après toi) + 10 = 35%

Ouah ça claque !

Bon, la 1ère BH 31km 2100d+ en 7h pose problème à ma 2 chevaux
Va falloir se sortir les doigts dès le départ et ça ... j'aime pas.

Après, je ne connais pas la technicité sur cette zone.

Olive

Je l’ai fait en 2021, on était 49 à l’arrivée, une hécatombe.

olive 31 a écrit:Bon, la 1ère BH 31km 2100d+ en 7h pose problème à ma 2 chevaux
Va falloir se sortir les doigts dès le départ et ça ... j'aime pas.Après, je ne connais pas la technicité sur cette zone.Olive

Et pour le moment, difficile de t'aider, vu le peu d'infos dispo sur leur site.
Après, tu/on seras frais, le reste des BH (hormis la 2ème peut être) est plus large, donc c'est juste un tempo soutenu à prendre, certes d'entrée de jeu. Ca fait partie de l'épreuve.

Il y a la chaleur mais surtout des parties très longues sans voir une seule goutte d'eau. Donc il faut emporter beaucoup de flotte et il n'est pas possible de se rafraichir dans les ruisseaux par exemple parce qu'il y en a pas sur ces parties là.
Et le pire c'est les redescentes en vallée car dans les forêts c'est l'effet étuve... Une bonne chaleur humide

Ca fait envie tout ça, dis moi
Et pour ceux qui connaissent, d'un point de vue logistique, je me pose la question du couchage AVANT le départ.
Soit couchage au départ au Guzet. Dans ce cas il faut laisser la voiture à l'arrivée à Ax, pour éviter 4 heures de route après la course. Et donc trouver un moyen de faire Ax-Guzet le jeudi ...
Soit couchage Ax, et donc navette à 5h30, ou covoiturage avec je ne sais pas qui.
Vous avez fait comment ? Ou vous avez prévu de faire comment ?
(en sachant que l'orga peut rappatrier un sac à Ax au départ du guzet, en plus des 2 sacs de délestage)

Navette c’est le plus simple, c’est ce que j’avais fait.
Il faut bien sûr la voiture à l’arrivée.
Tout doit être simple quand on finit, moins important au départ.

Pour les BH, il me semble qu'elles avaient été rallongées d'1h, c'est peut être pour çà qu'il y a peu d'éliminé...

Dès qu'on aura le profil 2026, je me pencherai sur cette histoire d'hydratation parce qu'en effet, ça peut devenir le pb n°1..

Guzet - Aulus ... 21km sans flotte (tableau 2025)

Sur Mercus - Ax j'ai pas senti de manque d'eau en 2025 avec 1,5l sur moi.

Mais il a fait frais et couvert

Olive

Je serai de la partie normalement cette année après avoir échoué en 2024.
Pas souvenir d'avoir eu soif sur ce parcours sauf au port de Lers ou l'eau n'était jamais arrivé avec un problème de camion citerne. Je n'ai jamais plus d'1,5L sur moi. Il avait pourtant fait très chaud mais avant et après Aulus il y a beaucoup de petits ruisseaux pour se rafraîchir.
J'avais aussi pris la navette. J'ai déjà réservé mon logement à Ax.
Le calendrier ne me permet pas de repartir sur le GRP donc je vais essayé de me venger en Ariège.
Dans le groupetto ma place sera.

Le plus simple à mon avis est de loger à l'arrivée et de profiter du car pour aller au départ.
J'étais étonné que le parcours ne soit pas plus rocailleux, beaucoup de verdure et c'est vraiment beau.
J'ai adoré
C'est vrai que le nombre d'abandon étonne mais même des expérimentés peuvent se laisser prendre

Oui, mais une navette à 5h30 implique de se lever à 4h00.
Du coup, nuit courte, qui sera suivie par deux nuits à crapahuter...
Tu pars avec un capital sommeil déjà entamé avec quasi deux nuits blanches à suivre.
J'ai pris un airbnb au départ, en secours, je me dis qu'être sur place au départ et sans dette de sommeil peut être un atout avec son importance.
Mais en effet, ça rajoute le souci de partir la veille, et il faut se débrouiller pour y aller seul...

Zucchini a écrit:Oui, mais une navette à 5h30 implique de se lever à 4h00.
Du coup, nuit courte, qui sera suivie par deux nuits à crapahuter...
Tu pars avec un capital sommeil déjà entamé avec quasi deux nuits blanches à suivre.
J'ai pris un airbnb au départ, en secours, je me dis qu'être sur place au départ et sans dette de sommeil peut être un atout avec son importance.
Mais en effet, ça rajoute le souci de partir la veille, et il faut se débrouiller pour y aller seul...

Un AirBnB pouvant accueillir 6 glacières et 4 ventilos

Le gars qui crache dans la soupe. T'étais bien content de la trouver ma glacière après l'ultra l'an dernier.
Je suis un hobbit, c'est tout

Hello,

Le programme est arrivé
Il a maigri ... un peu




Olive

olive 31 a écrit:Hello,

Le programme est arrivé
Il a maigri ... un peu

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Olive

@Zucchini: vu le profil tu peux partir à fond, ça va passer easy

55h la BH finale?

C'est le début du parcours qui a été raccourci depuis l'an dernier ? Il me semblait qu'il y avait un peu plus de 20km l'an dernier entre le départ à Guzet Neige et Aulus-les-Bains. J'avais bien aimé ce début de course...

Attention, vraiment une course difficile (pour moi plus difficile qu'un GRP), j'avais bâché à la BV de Mercus après seulement 70km, certes à cause d'une grosse gêne à un genou dans les descentes mais le parcours m'avait aussi bien usé mentalement... J'avais presque prévu de faire le 100km cette année pour découvrir la seconde partie du parcours mais l'appel de l'UTB à la même date fut trop fort...

Gilles45 a écrit:@Zucchini: vu le profil tu peux partir à fond, ça va passer easy

Clairement !
Pour un peu je pourrais viser le podium, tiens.
Mais mine de rien, 10 bornes en moins, vu le projet, c'est 3 heures en moins.
Du coup les 55h sont jouables, si tant est qu'il n'y ait pas une grosse canicule, un gros orage, ou une grosse chute.

BigPat a écrit:55h la BH finale?

Oui, des bornes en -, mais la BH finale est bien de 55h.
Le taux de finisher va peut être atteindre 50% !!!

PetitManseng a écrit:C'est le début du parcours qui a été raccourci depuis l'an dernier ? Il me semblait qu'il y avait un peu plus de 20km l'an dernier entre le départ à Guzet Neige et Aulus-les-Bains. J'avais bien aimé ce début de course...
...

Un très bon souvenir cette course !
Vraiment à faire

Zucchini a écrit:

BigPat a écrit:55h la BH finale?

Oui, des bornes en -, mais la BH finale est bien de 55h.
Le taux de finisher va peut être atteindre 50% !!!

55h, même avec une grosse défaillance, tu peux t'arrêter quelques heures et finir en marchant.

J'ai fait la 1ère édition en 2021, on était 49 à l'arrivée sur 125.
J'avais bien aimé, faudra que j'y retourne.

C'est la partie de Guzet à Mercus qui est modifiée.

Ca tape directement sur Aulus sans passer par le coeur de la cascade d'Ars.

Du coup 63 - 3700 (en 19h) à Mercus au lieu de 71 - 4100

Ca m'arrange parce que du coup mes 2 barrières à risque sautent et de Mercus à Ax j'ai déjà fait l'an dernier.

Les barrières sont inchangées

Une fois passé Prades, c'est gagné. Tu peux même faire une sieste dans les herbes après .

C'est la vitesse qui me manque (tortue), pas l'endurance.

Du coup mes chances de le terminer passent du côté positif

Olive

Restera le facteur météo, c'est pas la même si canicule ou fortes pluies

A force vous lire vous m'avez donné envie.

Etant à Toulouse le Mardi 14 Juillet, j'ai pensé prolonger mon séjour de quelques jours pour tenter ce 160K, c'est complet !!

Bacchus a écrit:A force vous lire vous m'avez donné envie.

Etant à Toulouse le Mardi 14 Juillet, j'ai pensé prolonger mon séjour de quelques jours pour tenter ce 160K, c'est complet !!

Ça fait au moins 4 mois que c'est complet , le 160km un peu moins vite que les autres distances, mais tout est parti en quelques jours début Décembre, en quelques heures pour les distances <= 100km

BigPat a écrit:Restera le facteur météo, c'est pas la même si canicule ou fortes pluies

Oui c'est sur !

Ca c'est la loterie, ça sort du maitrisable

Olive

En cas de grosse canicule, il faut juste prévoir une poche à eau de 2L et deux flasques. C'est tout ce qu'on peut maitriser, boire beaucoup, courir peu, et faire confiance à la prépa ...
Et tout misé sur la nuit pour avancer ! Vive les gels cafeine dans ces cas là !

C’est ça, il faut se charger en eau, le sac est allégé du matériel pour le froid et la pluie.
Économiser sur l’eau c’est un mauvais calcul, c’est une charge éphémère très rentable.

Vu l'hyperthermie avec déshydratation secondaire que je me suis payé sur l'ultradraille, je risque pas de recommencer (genre pas arriver à aligner 3 mots comme si tu avais 3 grammes dans les bras).

J'ai testé pas mal de trucs en terme de souffrance .

L'hyponatrémie c'est pas mal aussi

Si chaleur c'est 2 fois 75 en rigide devant (suis vieux jeu) et poche de 3l dans le sac remplie suivant besoin.

Ca y est, ça me démange ...

Olive

4,5 L
Ah oui là tu es tranquille