fatigue

[bianchi77]

bonjour,
je sors d'une préparation de 17 semaines a raison de 100 kms par semaine pour un marathon que je fais dimanche environ en 2h45 mon record étant de 2h46 mais bon la je suis fatigué à la fin j'avais plus envie de courir cette semaine j'ai couru qu'une fois.
est-ce que je vais y arriver?

[coco38]

100km/semaine pendant 17 semaines ! je suis fatigué rien qu'en lisant ton message

[JiB]

Au niveau des glucides t'as commencé à charger ? En 3 jours tu peux faire des réserves tout en diminuant la veille pour pas perturber la digestion. Et sinon garder des footings tranquilles et courts ça permettrait d'être moins rouillé sur les premiers kms.

[Marathonnerre]

:D 100km/semaine pendant 17 semaines ! je suis fatigué rien qu'en lisant ton message

C'est à peu près le kilométrage hebdomadaire (pour environ 8 heures de temps) à envisager pour courir vers 2h45.
La préparation est terminée, il y a peut-être eu un peu de surentraînement (y a-t-il eu une semaine allégée à intervalles réguliers ? quand a eu lieu le pic de l'entraînement ?)
Il n'y a plus rien à faire désormais, repos et marathon dimanche (Annecy ? Nantes ? Wien ?).

[bianchi77]

semaine dernière 83 kms.
semaine du semi (2 au 8 mars)72 kms
semaine du 9 au 15 fevrier 65 kms..
pic d'entrainement en janvier 111 kms.
depuis le semi de paris 95 par semaine.
c'est le marathon d'annecy

[olivier74940]

Bonjour,

Un bon marathon pour dimanche avec un temps prévu beau et une température adéquate environ 10 le matin puis 18 avec ressenti plus élevé pour l'après-midi.
Mais bon avec 2h45, tu ne seras pas embêté pour le retour pour la chaleur avec une arrivée sur le pâquier aux alentours de 11h.
Juste un petit conseil, C est un aller retour sur la piste cyclable avec peu d arbres en légère montée pour le retour. Donc attention tout de même a bien s hydrater.

[bianchi77]

aujourd'hui 10 kilomètres a 4'30
c'est bizarre je suis fatigué quand je ne cours pas

[JiB]

:D 100km/semaine pendant 17 semaines ! je suis fatigué rien qu'en lisant ton message

C'est à peu près le kilométrage hebdomadaire (pour environ 8 heures de temps) à envisager pour courir vers 2h45.

La même mais par mois et pour 15 heures de temps, tu penses que 2h45 ça passe aussi ?

[bianchi77]

non ça passera pas.

[JiB]

Même en vélo ?

[FredJ]

c'est le marathon d'annecy

alors, que restait-il de cette fatigue au moment fatidique ?
les français veulent savoir !

[keaky]

c'est le marathon d'annecy

alors, que restait-il de cette fatigue au moment fatidique ?
les français veulent savoir !

Apparemment 3h18.. donc fatigue peut être avérée.. Récupère bien de la course et de ta prépa !!
Mais avant tout félicitations, même si ce n'était pas le chrono attendu, j'admire la performance !!
Fais nous un retour

[bianchi77]

premier semi en 1h26
puis à partir du 25ème plus de jambes.
me suis arreter au moins 10 fois mais reparti à chaque fois.
sacrée galere