Jeu des 365h édition 2026

par **Mathias** » 07 Jan 2013, 19:46

Le jeu des 365h/366h de Kikouroù

Intro écrite en 2026 par bubulle
Bienvenue sur le jeu inventé en 2013, par Mathias dont le message d'origine est ci-dessous. Ce fil de discussion reprend tous les échanges relatifs à ce jeu dont le but principal est de nous motiver tous à pratiquer une activité physique régulière de manière un peu ludique, en se basant sur la motivation mutuelle.

Les bilans annuels
Les stakhanovistes

2013 :Mico77 : 869h29mn
2014 : ch'ti lillois d'vizille : 880h37mn
2015 : FOREST Alex : 1180h39mn
2016 : mico34 : 1042h43mn
2017 : mico34 : 959h9mn
2018 : mico34 : 1205h15mn
2019 : mico34 : 1618h15mn
2020 : La Tortue : 883h43mn
2021 : DavidSMFC : 1069h55mn
2022 : mico34 : 1184h53mn
2023 : mico34 : 1171h35mn
2024 : philkikou : 1114h8mn
2025 : philkikou : 1136h0mn

Les dévoreurs de bitume

2013 : La Tortue : 14830.59 km
2014 : ch'ti lillois d'vizille : 16291.19 km
2015 : La Tortue : 11708.04 km
2016 :campdedrôles : 12367.5 km
2017 : ch'ti lillois d'vizille : 14381.81 km
2018 : ch'ti lillois d'vizille : 16137.71 km
2019 : ch'ti lillois d'vizille : 15071.6 km
2020 : La Tortue : 13706.2 km
2021 : La Tortue : 14003.81 km
2022 : La Tortue : 13004.56 km
2023 : philkikou : 16715.59 km
2024 : philkikou : 18494.44 km
2025 : philkikou :18961.72 km

Les rois de la montagne

2013 : Zorglub74 : 152245m D+
2014 : campdedrôles : 259573m D+
2015 : campdedrôles : 330405m D+
2016 : campdedrôles : 378850m D+
2017 : campdedrôles : 265953m D+
2018 : campdedrôles : 357634m D+
2019 : campdedrôles : 371651m D+
2020 : Antoine_974 : 231249m D+
2021 : Antoine_974 : 264113m D+
2022 : Antoine_974 : 262792m D+
2023 : philkikou : 251366m D+
2024 : philkikou : 268611m D+
2025 : philkikou : 291152m D+

Le lancement du jeu, début 2013, par Mathias
Salut les kikoureurs,

Qui veut jouer ?
En 2011 j'étais jeune et j'avais la forme, bilan 365h55 de sports sur l'année (pour 106 867 m D+), record sur 10km, semi, marathon, et qques trails sympas.

Pour me motiver pour faire mieux cette année, je vais rejouer au jeu des 1h, 10km et 300m D+ par jour. A la fin de chaque semaine on fait un point et si l'objectif n'est pas atteint => un gage ;-)

Qui veut jouer ?

Règles du "jeu"
- pour participer : remplir son carnet d'entrainement sur Kikouroù, s'inscrire au groupe "Le jeu, canal historique", et se signaler sur ce fil.
- l'objectif "global" du jeu est d'atteindre à la fois 1h, 10km et 274mD+ (si vous vous demandez « pourquoi 274 ? », c'est parce que, cumulé sur 365 jours, cela fait 100000m de D+)

- l'objectif réel est de se trouver une petite motivation supplémentaire pour pratiquer son sport régulièrement !
- chacun est libre de participer selon son niveau, son/ses sport(s), sa région...
- chacun est libre de ne considérer que l'objectif "1h" ou "10km" ou 274mD+. Ou 2 d'entre eux. Ou les 3 !
- et donc : on ne cherche pas à combiner "finement" la distance faite en vélo et en course à pied, par exemple... pas de pondération, tant pis si le vélo est avantagé !
- le point d'avancement du jeu (cf. exemple ci-dessous) est calculé chaque fin de semaine, le dimanche soir à minuit. Pour laisser à chacun le temps d'enregistrer dans son carnet les nombreuses sorties du WE, le point d'avancement est extrait automatiquement des carnets chaque lundi à 20h.
- ce point d'avancement est posté à partir du lundi 20h, normalement par bubulle (ce qui, en 2026, est toujours vrai : ne pas oublier de mettre ceci à jour si jamais bubulle, qui est certes très vigoureux, venait à passer la main pour de bonnes ou mauvais raisons, un jour)

Et voici donc le premier des 676 bilans hebdomadaires

Semaine 1
Date : 14/Jan/2013
Nombre de jours : 7
Objectif : 7 heures, 70 km, 2100 mD+
Nombre de kikoureurs : 38

LtBlueb : 13h9mn - 86.8 km - 2000m D+
TomTrailRunner : 12h3mn - 92.86 km - 1942m D+
DCA : 9h57mn - 108 km - 1460m D+
HervéB : 9h24mn - 103.2 km - 567m D+
Arcelle : 8h14mn - 40.02 km - 329m D+
a_nne : 7h38mn - 56.36 km - 741m D+
iceberg : 7h34mn - 58.21 km - 2601m D+
brague spirit : 7h14mn - 112.5 km - 1850m D+
Mico77 : 7h10mn - 46.3 km - 200m D+
@lex_38 : 7h0mn - 53.14 km - 1203m D+
Aurely42r : 6h56mn - 35.12 km - 684m D+
Bikoon : 6h52mn - 96.96 km - 925m D+
Insomniac Trailer : 6h48mn - 56.39 km - 540m D+
Mathias : 6h43mn - 49.61 km - 2036m D+
JaF : 6h40mn - 69.64 km - 811m D+
ejouvin : 6h31mn - 65.88 km - 309m D+
Sabzaina : 6h16mn - 55.66 km - 1060m D+
PhilKiKou : 5h55mn - 135.8 km - 2010m D+
jack91290 : 5h53mn - 25.62 km - 924m D+
le_kéké : 5h49mn - 56.83 km - 1237m D+
leptitmichel : 5h47mn - 57.9 km - m D+
domnin : 5h38mn - 69.09 km - 200m D+
peky : 4h46mn - 7 km - 400m D+
jean-phi : 4h38mn - 49.54 km - 200m D+
baboune59 : 4h24mn - 47.9 km - 287m D+
mic31 : 3h54mn - 0 km - m D+
Velvet : 3h52mn - 45.5 km - 506m D+
looping68 : 3h45mn - 33.9 km - 760m D+
map-o-spread : 3h19mn - 8.85 km - 2220m D+
eric41 : 3h5mn - 35.09 km - m D+
Japhy : 2h53mn - 22 km - 1m D+
freddo90 : 2h14mn - 0 km - m D+
jpoggio : 1h2mn - 10.5 km - 36m D+
weeber : 1h0mn - 10 km - 0m D+
janolesurfeur : 0h55mn - 9.82 km - 160m D+
Free Wheelin' Nat : 0h37mn - 5 km - 90m D+
--------------------------------------------
Total : 205h44, 1817.12 km, 28289 mD+
Moyenne : 5h42, 50.47 km, 785 mD+

Code couleur : 100%, 90%, 75%, 66%, 50% ou moins de l'objectif

à+
Mathias

par **jpoggio** » 07 Jan 2013, 20:41

Je veux bien jouer, mais ça part mal, j'ai fait ma première sortie de l'année aujourd'hui (pour 1h02...)

par **map-o-spread** » 07 Jan 2013, 21:47

Facile ton jeu, on est le 7 janvier et j'ai passé 3000m d+. Objectif. Approcher les 40-50000 fin mars :mrgreen:

par **Mathias** » 07 Jan 2013, 22:32

jpoggio a écrit:Je veux bien jouer, mais ça part mal, j'ai fait ma première sortie de l'année aujourd'hui (pour 1h02...)

le challenge n'en sera que plus intéressant !

map-o-spread a écrit:Facile ton jeu, on est le 7 janvier et j'ai passé 3000m d+. Objectif. Approcher les 40-50000 fin mars

ben, le jeu peut s'adapter à tous les objectifs... si je m'appelait kilian par exemple, je viserais 2000m de D+ / jour ;-)

Récapitulatif : http://www.kikourou.net/tableaudebord.php

Carnets :
- jpoggio
- map-o-spread (ah oui mais il faut remplir son carnet ! ;-)

)
- Mathias

par **map-o-spread** » 08 Jan 2013, 07:51

Le D+ ne me fait pas peur, rien qu'avec les 3. Ultras de prévus, je devrais approcher les 25000, enfin si je finis :mrgreen:

Mais 1h par jour, je risque d'être juste :oops:

par **indien du pilat** » 08 Jan 2013, 08:01

Il y a une trentaine d'années , alors que je faisais 4 heures de bénévolat par jour
en sus de mon boulot , l'instituteur du village qui me connaissait bien
s'est exclamé "" si t'étais payé , tu le ferai pas "" .
C'est ce que me fait pensé ce jeu .
Aller ! amusez-vous bien les kikous !

par **leptitmichel** » 08 Jan 2013, 08:33

Moi je veux bien jouer aux 365 heures, mais uniquement en CàP (les autres sports ne comptent pas...)

01/01/2013 : 1h00' - 1h00 [+0h00mn]
02/01/2013 : 1h02' - 2h02 [+0h02mn]
03/01/2013 : Repos - 2h02 [-0h58mn]
04/01/2013 : 0h55' - 2h57 [-1h03mn]
05/01/2013 : Repos - 2h57 [-2h03mn]
06/01/2013 : 2h14' - 5h11 [-0h49mn]
07/01/2013 : 0h36' - 5h47 [-1h13mn]
08/01/2013 : 1h06' - 6h53 [-1h07mn]

Pour le moment 1h de retard mais avec le raid 28 qui approche, le compteur va remonter :mrgreen:

par **Japhy** » 08 Jan 2013, 09:03

Bon alors j'ai aucune chance, surtout vu comme je commence l'année, mais l'idée du jeu me plaît bien, et puis comme ça je tiendrai peut-être un carnet et serai peut-être un peu plus assidue si j'ai peur des gages!

Par contre, moi je suis tout le contraire du ptitmichel, je vais mettre un autre "sport" dedans, la long board :lol:

, sinon je vais JAMAIS arriver à 7 heures par semaine. Déjà que.
Je le mettrai dans autre sport ou roller tiens.

Mathias, le suivi mensuel implique qu'on soit égal sur l'année? Ou c'est juste pour mettre la pression? :mrgreen:

J'essaierai d'ouvrir un carnet dans la journée!

par **mic31** » 08 Jan 2013, 10:28

Hello,
Ca fait deux ans que j atteins ce but sur le défi du même nom sur Ultrafondus, avec 366,5h cette année (il ne fallait pas oublier le 29 février) + 40h de sports annexes.
Je mettrais mon total mensuel ici.

par **zweiffelwilli** » 08 Jan 2013, 10:37

Je veux bien participer également, par contre il y a un décalage entre le dénivelé et le temps: 120 000m de D+, aucun problème, mais les 365h, ce ne sera pas avant que les enfants soient grands...

par **sabzaina** » 08 Jan 2013, 12:18

Je n'y arriverai pas non plus mais je veux jouer quand même

par **Mathias** » 08 Jan 2013, 12:42

map-o-spread a écrit:Le D+ ne me fait pas peur, rien qu'avec les 3. Ultras de prévus, je devrais approcher les 25000, enfin si je finis
Mais 1h par jour, je risque d'être juste

Ce qui est difficile, me semble-t-il, c'est de tenir sur la durée...
Alors, tu joues ?

leptitmichel a écrit:Moi je veux bien jouer aux 365 heures, mais uniquement en CàP (les autres sports ne comptent pas...)
(...)
Pour le moment 1h de retard mais avec le raid 28 qui approche, le compteur va remonter

Ah non, la CO c'est la CO, et la CàP c'est la CàP. On ne mélange pas les torchons et les serviettes ;-)

Alors, tu joues ? Tu remplis ton carnet, pour une mise à jour automatique du récapitulatif ?

Japhy a écrit:Par contre, moi je suis tout le contraire du ptitmichel, je vais mettre un autre "sport" dedans, la long board , sinon je vais JAMAIS arriver à 7 heures par semaine. Déjà que.
Je le mettrai dans autre sport ou roller tiens.

C'est autorisé, on n'est pas sectaires ;-)

Japhy a écrit:Mathias, le suivi mensuel implique qu'on soit égal sur l'année? Ou c'est juste pour mettre la pression?

C'est juste pour mettre la pression ;-)

mic31 a écrit:Hello,
Ca fait deux ans que j atteins ce but sur le défi du même nom sur Ultrafondus, avec 366,5h cette année (il ne fallait pas oublier le 29 février) + 40h de sports annexes.
Je mettrais mon total mensuel ici.

Ah oui dis donc, merci de m'avoir pointé ça (je ne vais pas assez sur UFO !). Il y a même un forum dédié là bas !

Bravo, 366h deux ans de suite... bien joué !
Il faudrait tenir à jour un carnet sur kikouroù, ça me permettrait de mettre à jour le récapitulatif automatiquement.

zweiffelwilli a écrit:Je veux bien participer également, par contre il y a un décalage entre le dénivelé et le temps: 120 000m de D+, aucun problème, mais les 365h, ce ne sera pas avant que les enfants soient grands...

Ben, pour les skieurs 120 000 c'est pas énorme, mais pour les coureurs, c'est pas mal... perso j'ai plafonné à 106 000 en 2011... (même si j'ai peut être dépassé 120 000 par le passé).
Sinon après tu peux jouer avec Greg (600 000m en une année), ou avec Kilian (environ 600 000 aussi, mais lui c'est tous les ans ;-)

).

Récapitulatif : http://www.kikourou.net/tableaudebord.php

Bon allez faut remplir vos carnets les enfants ! ;-)

- Mathias : 5h29, 36km, 1700mD+, 75,5kgs
- jpoggio
- leptitmichel
- map-o-spread
- mic31
- Japhy
- Sabzaina
- zweiffelwilli

par **map-o-spread** » 08 Jan 2013, 12:54

Ok, je vais regarder pour remplir le carnet.
Moi c'est pareil, un boulot qui me prend beaucoup de temps, et 3 enfants donc le D+ sera plus facile que les 366 h
Après, 120000m en ski, c'est pas mal, sur une saison de 4 mois, ça fait quand même 1000m par jour :wink:

Perso, ma saison de ski vient de commencer et se termine fin mars

par **mic31** » 08 Jan 2013, 14:28

Mathias a écrit:
Bon allez faut remplir vos carnets les enfants !
- Mathias : 5h29, 36km, 1700mD+, 75,5kgs
- jpoggio
- leptitmichel
- map-o-spread
- mic31
- Japhy
- Sabzaina
- zweiffelwilli

C'est parti !

par **Jean-Phi** » 08 Jan 2013, 16:33

Sans le savoir j'ai commencé le jeu dans mon coin en décidant de tt nter sur le carnet kikou. On va essayer de s'y tenir.

donc ben je joue !

Dis Mathias ça compte le vélo ( c'est pour tricher ! :mrgreen:

)

par **petit franck** » 08 Jan 2013, 16:34

bonjour

je suis interesse pour participer

comment faut il faire pour s'inscrire ? de facon officielle ?

qu'y a til a gagner ? est il possible de avoir le regelement exact

merci par avance

bonne journee

franck derrien

par **@lex_38** » 08 Jan 2013, 16:37

Mathias a écrit:Salut les kikoureurs,

Qui veut jouer ?
En 2011 j'étais jeune et j'avais la forme, bilan 365h55 de sports sur l'année (pour 106 867 m D+), record sur 10km, semi, marathon, et qques trails sympas.

Pour me motiver pour faire mieux cette année, je vais rejouer au jeu des 1h et 333m D+ par jour.
à la fin de chaque mois on fait un point et si l'objectif n'est pas atteint => un gage

Qui veut jouer ?

Récapitulatif : http://www.kikourou.net/tableaudebord.php

Carnets :
- Mathias

à+
Mathias

1h/jour, 365h par an... Moi je ne peux pas tenir un tel entraînement!
Le d+ je dois m'en approcher, mais le nombre d'heures, je pense que je dois en être très loin...

petit franck a écrit:bonjour

je suis interesse pour participer

comment faut il faire pour s'inscrire ? de facon officielle ?

qu'y a til a gagner ? est il possible de avoir le regelement exact

merci par avance

bonne journee

franck derrien

Il n'y a rien d'officiel et rien à gagner
C'est juste pour le fun Franck!
Si tu veux participer, tu mets à jour ton carnet d'entraînement dans ton profil et tu dis juste sur ce post que tu veux participer!

par **Velvet** » 08 Jan 2013, 16:59

1h par jour en moyenne sur un an c'est peu être jouable, mais 333m de D+ par jour, pour les parigots et autres habitants des plats pays, ça va être compliqué ... on pourrait pas ajouter pour tout le monde, la distance ? Ca permettrait de pondérer selon nos résidences perspectives :?:

A+
Velvet

par **map-o-spread** » 08 Jan 2013, 17:08

Si on fait du ski de rando, on a vite le D+, mais la distance... :mrgreen:

par **Velvet** » 08 Jan 2013, 17:20

D'ou l'interet de prendre les 2 param
Sur le plat tu peut faire "facile" 3000-3500 km/an ... mais stagner à 70-80k de D+

A+
Velvet

par **sabzaina** » 08 Jan 2013, 17:22

Le problème c'est que le dénivelé c'est un peu... aléatoire. J'ai pas 2 valeurs identiques suivant que j'enregistre sur Endomondo, Garmin Connect ou Kikourou.
Et kikourou est plutôt très généreux en D+...

Edit:

Moyenne par jour 7 jours 51'39''

Ah bah voilà j'ai déjà du retard :mrgreen:

par **Mathias** » 08 Jan 2013, 17:26

On fixe les "règles" du jeu un peu à la volée, mais je confirme que ça reste "pour le fun", et qu'il n'y a rien à gagner sauf trouver une petite motivation supplémentaire pour sortir certains jours ;-)

Si on est plus de 3 à jouer ;-)

, je vais préparer une automatisation du récapitulatif.

Ok pour permettre à chacun de choisir son objectif : durée et/ou distance et/ou D+.
Et effectivement, il est sans doute préférable de varier les sports si on veut atteindre à la fois les objectifs de durée, distance, D+.

Comme l'objectif dépend du sport et du niveau, et pour permettre à tout le monde de jouer, je vous propose de :
- fixer un objectif relativement difficile (et symbolique) pour durée, distance, D+ (ex. : 1h, 10km, 333mD+),
- et ensuite calculer un code couleur si on atteint 100%, 90%, 75%, 66%, 50% ou moins de l'objectif

ça pourrait donner ce suivi :

Nombre de jours : 8
Objectif : 8 heures, 80 km, 2664 mD+

Sabzaina : 6h1mn - 51.66 km - 1060m D+
Mathias : 5h29mn - 36.61 km - 1736m D+
jean-phi : 4h38mn - 49.54 km - 200m D+
map-o-spread : 4h36mn - 12.86 km - 3020m D+
mic31 : 2h6mn - 0 km - m D+
jpoggio : 1h2mn - 10.5 km - 36m D+

Bon pour bien faire il faudrait aussi pondérer selon le sport, mais ça deviendrait un peu trop compliqué pour rester fun, non ?

J'attends vos avis sur les "règles" et sur les seuils (1h, 10km, 333mD+), et pis ensuite on fixe ça rapidement comme ça on pourra aller courir ;-)

à+
Mathias

par **Velvet** » 08 Jan 2013, 17:30

Sabzaina a écrit:Le problème c'est que le dénivelé c'est un peu... aléatoire. J'ai pas 2 valeurs identiques suivant que j'enregistre sur Endomondo, Garmin Connect ou Kikourou.
Et kikourou est plutôt très généreux en D+...

Edit:

Moyenne par jour 7 jours 51'39''

Ah bah voilà j'ai déjà du retard

Tu as de grosses différences ? Parce que tu sais sur les km c'est pas toujours très précis non plus, sauf à ne faire que des courses labélisées sur route :wink:

Et nous avons tous ces différences donc nous sommes sur un pied d'égalité devant la technique, moins sur la topologie de nos sentiers habituels respectifs :wink:

A+
Velvet

ps: ok avec le "réglement" de Mathias, j'essaie de mettre mon carnet à jour d'ici la fin de semaine.

par **brague spirit** » 08 Jan 2013, 17:30

Moi,je joue.
Mais les distances et D+,c'est à la louche

.Sauf,si je roule ou court,avec des personnes équipées hich tech :shock:

.J'ai quand meme une montre de l'enseigne bleue :idea:

.
Toutes les disciplines du carnet sont comptabilisées

.

J'aurai du courir 5MN de plus,ce jour :cry:

par **petit franck** » 08 Jan 2013, 17:42

bonjour

Si tu veux participer, tu mets à jour ton carnet d'entraînement dans ton profil et tu dis juste sur ce post que tu veux participer!

ok je veux participer alors

je fais peu d'entrainement mais beaucoup de competitions j'espere gagner

bonne journee

franck derrien

par **Bikoon** » 08 Jan 2013, 18:03

Je veux bien joué modulo :

- avec 2400 km pour 242h et 56 600 D+ en 2012, je vais être en fin de classement

- je dois m'astreindre à remplir mon carnet :oops:

, chose que je faisais jusqu'à présent uniquement pour les compétitions

Bikoon_c'est_parti

par **petit franck** » 08 Jan 2013, 18:07

bonjour

est ce que le nombre d'heures de courses est important ou pas ?

par exemple si je fais 6000 kms pendant l'annee mais que sur des competions genre 24 heures ou ma vitesse moyenne est faible j'ai aucune chance de gagner alors ? ( compare a des gens qui vont s'entrainer vite en faisant du fracionne par exemple )

bonne journee

franck derrien

par **sabzaina** » 08 Jan 2013, 18:15

Velvet a écrit:
Sabzaina a écrit:Le problème c'est que le dénivelé c'est un peu... aléatoire. J'ai pas 2 valeurs identiques suivant que j'enregistre sur Endomondo, Garmin Connect ou Kikourou.
Et kikourou est plutôt très généreux en D+...

Edit:

Moyenne par jour 7 jours 51'39''

Ah bah voilà j'ai déjà du retard

Tu as de grosses différences ? Parce que tu sais sur les km c'est pas toujours très précis non plus, sauf à ne faire que des courses labélisées sur route Et nous avons tous ces différences donc nous sommes sur un pied d'égalité devant la technique, moins sur la topologie de nos sentiers habituels respectifs

A+
Velvet

ps: ok avec le "réglement" de Mathias, j'essaie de mettre mon carnet à jour d'ici la fin de semaine.

Exemple sur ma sortie du 4/01:
Endomondo: TOTAL ASCENT 484 m
Garmin Connect: 298m
kikourou: 494 m D+

par **ejouvin** » 08 Jan 2013, 18:22

Piou 333m de D+ par jour, ça va être compliqué en région Parisienne, enfin pour moi...

Et op, un carnet de + à remplir :mrgreen:

Garmin, Endomondo, Le soft Geonaute et maintenant Kikourou.

par **domnin** » 08 Jan 2013, 18:39

I'm in !
pour moi aussi dur pour le dénivelé à Paris, faudra se rattraper en wacances :roll:

On est d'accord qu'il ne prend en compte que la CAP hein ?
Ya des points compte double les jours de pluie, les lendemain de fête, la nuit, etc ?? :mrgreen:

par **map-o-spread** » 08 Jan 2013, 18:43

ben si on prend en compte uniquement kla cap, je me sors du jeu :mrgreen:

ben voui, jusqu'à fin mars, pas prévu plus d'une sortie en cap par semaine moi, uniquement du ski. Et ensuite, je vais essayer de faire aussi passablement de vélo, histoire de me soulager les articulations en vue de mon programme de course chargée :wink:

par **Japhy** » 08 Jan 2013, 19:26

Tout bien considéré, ça devient un poil trop compliqué pour moi. J'aimais bien l'idée de la moyenne de 1h sport/jour, quel que soit le sport, sur l'année, mais s'il faut commencer à relever à chaque fois son kilométrage, transférer systématiquement ses sorties sur l'ordi (mon GPS ne donne le dénivelé qu'une fois transféré), je sais que je ne le ferai pas. Je ne l'ai fait que pendant un an à peu près et ensuite ça m'a saoulée, d'autant que chaque logiciel donnait un D+ différent, TRES différent, donc bon... :oops:

Mais je garde l'idée du carnet dispo sur kikourou, dont j'avais complètement oublié l'existence en fait! Je vous regarde de loin, amusez vous bien!

par **serge** » 08 Jan 2013, 19:27

en 2012, il y a 3 kikous qui ont tenu leur carnet sur kikourou qui ont passé les 1h par jour :
http://www.kikourou.net/entrainement/na ... upe=membre

par **petit franck** » 08 Jan 2013, 19:30

bonjour

j'ai fait 5500 kms en 2012 j'ai fini 5 eme du classmeent addm mais sur kikourou j'aurais gagne je vais tout faire pour gagner cette annee mais est ce que le kilometrage seul suffit ou la vitesse moyenne est importante aussi ?

bonne journee

franck derrien

par **freddo90** » 08 Jan 2013, 20:09

Bon, j'ai vu qu'il y avait une catégorie "renforcement musculaire", alors je peux tenter le challenge horaire, je vais regarder mes séances Endomondo et mettre le carnet à jour :wink:

par **map-o-spread** » 08 Jan 2013, 20:22

Ouais, en D+ tu risques d'être limite cette année :wink:

Ta rééducation se passe bien sinon?

par **Mathias** » 08 Jan 2013, 20:22

map-o-spread a écrit:ben si on prend en compte uniquement kla cap, je me sors du jeu
ben voui, jusqu'à fin mars, pas prévu plus d'une sortie en cap par semaine moi, uniquement du ski. Et ensuite, je vais essayer de faire aussi passablement de vélo, histoire de me soulager les articulations en vue de mon programme de course chargée

Non non, on prend en compte tous les sports, menfin ?
C'est sûr que le vélo donne un avantage en distance, le ski en D+, ... mais bon, faut varier aussi ;-)

Japhy a écrit:Tout bien considéré, ça devient un poil trop compliqué pour moi. J'aimais bien l'idée de la moyenne de 1h sport/jour, quel que soit le sport, sur l'année,

Ben, il te suffit d'ignorer le colonne D+, et le tour est joué !
Le récapitulatif que je calcule automatiquement, classe d'abord par durée d'entraînement. De mon point de vue, ça reste le "défi" principal...

serge a écrit:en 2012, il y a 3 kikous qui ont tenu leur carnet sur kikourou qui ont passé les 1h par jour :
http://www.kikourou.net/entrainement/na ... upe=membre

En CàP ! Parce qu'en comptant tous les sports, ils sont bien plus nombreux !

petit franck a écrit:j'ai fait 5500 kms en 2012 j'ai fini 5 eme du classmeent addm mais sur kikourou j'aurais gagne je vais tout faire pour gagner cette annee mais est ce que le kilometrage seul suffit ou la vitesse moyenne est importante aussi ?

Franck, ce n'est pas une compétition, il n'y a rien à gagner. Juste un jeu pour le fun, et pour se motiver. Chacun se fixe l'objectif qui le motive (D+, distance, durée d'entraînement...). Après, ceux qui feront carton plein et qui arriveront à 1h, 333mD+ et 10km par jour sur l'année, chapeau ! ;-)

NB : si tu veux participer, il faut saisir tes séances dans ton carnet !

par **Mathias** » 08 Jan 2013, 20:24

Et voici le récapitulatif de ceux qui se sont déclarés et qui ont commencé à remplir leur carnet 2013 :

Nombre de jours : 8
Objectif : 8 heures, 80 km, 2664 mD+

brague spirit : 7h44mn - 122.5 km - 1950m D+
domnin : 7h31mn - 93.09 km - 400m D+
Sabzaina : 6h1mn - 51.66 km - 1060m D+
Mathias : 5h29mn - 36.61 km - 1736m D+
jean-phi : 4h38mn - 49.54 km - 200m D+
map-o-spread : 4h36mn - 12.86 km - 3020m D+
freddo90 : 3h1mn - 0 km - m D+
mic31 : 2h6mn - 0 km - m D+
ejouvin : 1h13mn - 12.8 km - 62m D+
jpoggio : 1h2mn - 10.5 km - 36m D+
Bikoon : 1h0mn - 12 km - 195m D+

par **map-o-spread** » 08 Jan 2013, 20:31

Je crois qu'en kilomètres, je vais être loin... derrière :mrgreen:

par **zweiffelwilli** » 08 Jan 2013, 21:11

Pour ma part, je compte rester fidèle à mon bon vieux carnet "papier". Je rentrerai mon bilan hebdomadaire, histoire de suivre ce sympathique challenge. Pour l'instant, j'en suis à 6h08, 41km et 3340m+, un peu ski, un peu càp.

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