spirit5 sur kikourou

Les 2 dernières activités

(Pas de photo)
Inscrit le
18/03/2008 soit depuis 6453 jours
Dernière connexion
23/04/2008
Messages
0
Ville
Poitiers (Vienne) Voir la position
Débuts
2007
Taille
183 cms
Poids
74 kgs
FC repos
44
FC max
205
VMA
18 km/h
Sport principal
Course à Pied
Courses courues
Semi-Marathon de Chatellerault 2008
Courses en projets (court terme)
Plusieurs 10 kms en prévisions.
Courses en projets (long terme)
Un semi avant mi-Mai 2008.
Courses en projets (rêves les plus fous)
Faire un Marathon avant la fin de l'année 2008.
Semaine d'entrainement type
3-4 entraînements hebdomadaires. 2 séances type endurance (75-80% FCM), 1 sortie longue le WE (min. 1h40 à 70%-75% FCM), 1 sortie VMA (45min à 85-90% FCM) ou "fractionnés" (30"-30" x 10...)

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
30-3-2008 La Course du Bicentenaire 8.5 166/2066 soit 8% 00:34:20 00:00:00
23-3-2008 Semi-Marathon de Chatellerault - 21,1 km 21.1 68 01:30:42 00:00:00
DateEpreuveRecordNote
23-03-2008Semi Marathon01h30'42''Chouette, un premier record pour un premier semi!

Votre annonce ici !

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.13 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !