Communauté des sports d'endurance
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- Inscrit le
- 4/03/2005 soit depuis 7370 jours
- Dernière connexion
- 4/03/2005
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- Ville
- Heudreville Sur Eure (Eure) Voir la position
- Débuts
- 1979
- Taille
- 186 cms
- Poids
- 74 kgs
- FC repos
- 40
- FC max
- 175
- Qui suis-je ?
- I am a retired Englishman living in France. I am the founder of Rutland Running Club in the UK. I have enjoyed running for over 25 years and continue to improve my times even as I get older.
- Sport principal
- Course à Pied
- Sports pratiqués
- Road Running and Trail Running
- Courses en projets (court terme)
- Sub 4 hrs for Paris Marathon 2005
- Semaine d'entrainement type
- Around 40 Miles per week, mixed terrain, with track session, pace runs and long run.
- Nourriture préférée
- Pasta
- Boisson préférée
- Water
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 3-3-2005 | 1Mile jog, 3 Miles Fast, 1 Mile Jog | Course à Pied | 00:42:49 | 8 km | |
| 2-3-2005 | VdR Runners - Port Joie Loop + Extra 2.25 Miles | Course à Pied | 01:13:30 | 12.5 km | |
| 1-3-2005 | 3 x 1.5 miles fast with 400m recoveries | Course à Pied | 01:19:07 | 13 km | |
| 27-2-2005 | Heudreville to Pacy-sur-Eure | Course à Pied | 02:49:56 | 29.6 km | |
| 25-2-2005 | Acquigny Lake Loop | Course à Pied | 00:41:21 | 8 km | |
| 24-2-2005 | VdR Runners - 3 x 800m + 3 x 600m | Course à Pied | 01:00:00 | 8 km | |
| 23-2-2005 | VdR Runners - 16 x Hill Reps + Extra Loop | Course à Pied | 01:25:33 | 12.2 km | |
| 22-2-2005 | 12 x 200m with 1 min intervals | Course à Pied | 01:05:11 | 11.4 km | |
| 20-2-2005 | Le Mesnil to Heudreville on Road | Course à Pied | 02:32:27 | 25.6 km | |
| 18-2-2005 | Acquigny Lake Loop | Course à Pied | 00:39:07 | 7.5 km | |
| 17-2-2005 | 1m Jog, 2m Fast, 1m Jog | Course à Pied | 00:33:49 | 6.4 km | |
| 16-2-2005 | Route by Seine - Poses etc. | Course à Pied | 01:21:55 | 13.6 km | |
| 15-2-2005 | Pyramid Session at Acquigny Lake | Course à Pied | 01:13:31 | 10.9 km | |
| 13-2-2005 | XC from Le Mesnil to Heudreville | Course à Pied | 02:29:58 | 24 km | |
| 11-2-2005 | Acquigny Lake Loop | Course à Pied | 00:42:02 | 7.5 km | |
| 10-2-2005 | 6 Mile Pace Run | Course à Pied | 00:51:10 | 9.6 km | |
| 9-2-2005 | VdR Runners - Lery Loop + Extra | Course à Pied | 01:30:31 | 15.7 km | |
| 8-2-2005 | Ridge Route (Long) | Course à Pied | 02:22:07 | 22 km |
| Date | Epreuve | Record | Note |
|---|---|---|---|
| 07-03-2003 | Mile | 06'38'' | |
| 07-05-2002 | 10 kms (route) | 44'46'' | |
| 14-04-2002 | Marathon | 04h06'57'' | |
| 11-11-2001 | 15 kms (route) | 01h20'09'' | |
| 22-10-2000 | Semi Marathon | 01h44'43'' |
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