yaume sur kikourou

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yaume
Inscrit le
11/03/2005 soit depuis 7539 jours
Dernière connexion
12/01/2010
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Ville
Dijon (Côte-d'Or) Voir la position
Débuts
2003
Taille
166 cms
Poids
61 kgs
FC repos
50
FC max
185
VMA
17 km/h
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
running
Devise
aucune
Courses courues
Marathons: Paris 2007 Lyon 2006 Mont Saint Michel 2005 Grands Crus 2003/04/05/06 - 6h de Ladoix 2006/2007 - 20 km de Paris 2002/03/04 - 13 semis marathons (Dijon; Beaune; Besançon 20km; Nuits...)
Meilleurs souvenirs/perfs
l'arrivée de mon 1er marathon... se dire "plus jamais ça..." pdt quelques minutes puis "vivement le prochain..." quelques heures après
Courses en projets (court terme)
Marathon de La Rochelle, passer à 3h15...
Courses en projets (long terme)
courir un marathon frais avec une légère bruine (j'ai tjs eu des températures excessives lors de tous mes marathons... voir caniculaire en 2005 au Mt st Michel...)
Courses en projets (rêves les plus fous)
Un raid type Marathon des sables,
une course à travers les continents comme réalise Serge Girard
Semaine d'entrainement type
3/4 séances: 1 ou 2 fractionné, 1 ou 2 séance longue, 1 allure spécifique... mais c'est quand même souvent à l'instinct
Historique des blessures
en 3 ans ... j'ai tout concentré en 5 semaines de la fin mars 2006 à fin avril; dans l'ordre: gastro, vertiges, lombalgie, genoux douloureux, jambes dures...
Nourriture préférée
toute... OU PRESQUE
Boisson préférée
le vin de Bourgogne, une bonne bière belge fraiche, l'eau sous toutes ses formes
Ce que j'aime dans mon sport
que rien n'est acquis au départ...
Ce que je déteste dans mon sport
ne pas avoir le temps de courir quand j'en ai envie
L'étincelle des débuts !
mon 1er marathon... l'arrivée, l'émotion qui me gagne, les larmes qui viennent mais ne sortant pas, les frissons, la beauté de cet accomplissement
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
pour être seul et ne pas avoir à expliquer aux autres pourquoi je courres

Il y a 80 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
27-7-2006piste,endurance +fractionné 11x 30s/30sCourse à Pied00:51:009.5 km
25-7-2006endurance + fractionné 5x 1'/1'Course à Pied00:53:0010 km
23-7-2006Sans nomCourse à Pied01:05:5011.8 km
21-7-2006endurance +5x 200m/mCourse à Pied01:26:10-
18-7-2006Sans nomCourse à Pied00:50:009.7 km
16-7-2006Sans nomCourse à Pied01:03:3011.6 km
14-7-2006Sans nomCourse à Pied01:01:0011.6 km
11-7-2006Sans nomCourse à Pied00:49:3010 km
9-7-2006Sans nomCourse à Pied01:05:0012.8 km
7-7-2006Sans nomCourse à Pied01:05:3512 km
22-6-200630s/30sCourse à Pied00:08:452 km
22-6-2006enduranceCourse à Pied00:55:4510.3 km
20-6-2006fractionné longsCourse à Pied00:52:009.5 km
18-6-2006enduranceCourse à Pied00:42:008.2 km
15-6-2006décrassageCourse à Pied00:31:537 km
11-6-2006"6 HEURES DE LADOIX"Course à Pied05:17:0045.6 km
7-6-2006prépa "6 h de ladoix" reposCourse à Pied00:51:159.5 km
4-6-2006prépa "6 h de ladoix" reposCourse à Pied00:30:005.8 km
3-6-2006prépa "6 h de ladoix" reposCourse à Pied00:42:308 km
1-6-2006prépa "6 h de ladoix" reposCourse à Pied01:04:0012 km
30-5-2006enduranceCourse à Pied01:00:0011.2 km
28-5-2006endurance prépa "6h de ladoix"Course à Pied02:15:0023 km
25-5-2006enduranceCourse à Pied01:31:3517 km
24-5-2006enduranceCourse à Pied01:03:4012 km
20-5-2006échauffement+récup Foulées du Lac KirCourse à Pied00:18:003 km
20-5-2006Les Foulées du Lac KirCourse à Pied00:43:0210 km
18-5-2006enduranceCourse à Pied00:57:3010.6 km
16-5-2006ENDURANCECourse à Pied01:00:0011.4 km
14-5-2006VMA COURTE/ 20' échauff+ 6 x 200m en 35" (20km/h) + 20"trotCourse à Pied00:43:308.7 km
13-5-20065'10 pdt 10km puis 3.2km à 4'20Course à Pied01:06:1613.2 km
10-5-2006VMA LONGUE / 3 x 2000M en 4'-4'10 + échauffemtCourse à Pied00:45:459.3 km
9-5-2006VMACourse à Pied00:38:307 km
8-5-2006ENDURANCECourse à Pied01:12:5013.2 km
6-5-2006échauffement + VMACourse à Pied00:51:129.9 km
4-5-2006échauffement + VMACourse à Pied00:49:009.9 km
30-4-2006Sans nomCourse à Pied00:50:008.6 km
2-5-2006footingCourse à Pied00:46:308.6 km
23-4-2006Marathon de LyonCourse à Pied03:56:0142.2 km
20-4-2006Sans nomCourse à Pied00:35:007 km
18-4-2006Sans nomCourse à Pied01:01:0012 km
15-4-2006Sans nomCourse à Pied00:47:4510 km
13-4-2006Sans nomCourse à Pied00:49:3010 km
9-4-2006Sans nomCourse à Pied02:00:4324.4 km
7-4-2006Sans nomCourse à Pied00:41:478.6 km
6-4-2006Sans nomCourse à Pied00:22:304.7 km
4-4-2006Sans nomCourse à Pied00:47:4110 km
2-4-2006Sans nomCourse à Pied01:53:0023.1 km
30-3-2006Sans nomCourse à Pied01:00:0012.7 km
3-3-2006Sans nomCourse à Pied00:49:1010 km
29-3-2006Sans nomCourse à Pied00:51:0010 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
10-6-2007 6 heures de Ladoix 06:00:00 - 58.45 km km
15-4-2007 Marathon de Paris 42.195 3243/27000 soit 12% 03:25:22 02:07:20
24-3-2007 Semi-Marathon de Nuits-Saint-Georges 21.1 93 01:29:30 00:00:00
18-11-2006 La Course de la Vente des Vins 21.1 - 01:30:29 01:07:00
21-10-2006 Marathon des Grands Crus de Bourgogne 42.195 - 03:38:55 02:38:00
20-5-2006 Les Foulées du Lac Kir 10 107/348 soit 31% 00:43:02 00:33:59
23-4-2006 Marathon de Lyon 42.195 1557/2800 soit 56% 03:56:01 02:24:00
19-11-2005 Semi-Marathon de Beaune 22.4 239/1772 soit 13% 01:34:11 00:00:00
22-10-2005 Marathon des Grands Crus de Bourgogne 42.195 187/591 soit 32% 03:51:16 02:37:22
10-9-2005 La Course du Bien Public 21.1 111/366 soit 30% 01:33:21 01:06:38
19-6-2005 Marathon de la baie du Mont-St-Michel 42.195 - 04:04:30 00:00:00
17-4-2005 Les Rives du Doubs - 21.1 km 21.1 58/165 soit 35% 01:26:29 01:05:55
17-10-2004 20 km de Paris 20 1465/17143 soit 9% 01:29:05 00:59:34
DateEpreuveRecordNote
10-06-20076 heures (route)58.45km6 heures de Ladoix
15-04-2007Marathon03h25'22''marathon de paris
24-03-2007Semi Marathon01h29'30''semi marathon de Nuits saint Georges
18-11-200610 kms (route)41'50''BEAUNE
17-04-200520 kms (route)01h26'29''20 kms de besançon

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