Philippe048 sur kikourou

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Philippe048
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17/04/2011
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Ville
Ramonville St Agne (Haute-Garonne) Voir la position
Débuts
2008
FC repos
48
FC max
185
VMA
20 km/h
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
Course à pied, VTT, vélo, randonnée en montagne, natation, trial (moto)
Devise
Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors, ils l'ont fait. \"Mark Twain\"
Courses courues
Marvejols-Mende (16 fois); Gruissan Phoebus Trail(2008); Course du Canigou(2008,2009); Grand Raid des Pyrénées (75km, 4500mD+ en 2009); Grand Raid des Pyrénées (80km, 5000mD+ en 2010)
Meilleurs souvenirs/perfs
Semi-Marathon de Toulouse (1996) : 1h19'35\"
Grand Raid des Pyrénées 2010 (80km, 5000mD+ en 13h13'
Courses en projets (court terme)
Tour de la Grande Casse (62km, 3800mD+) 2011
Courses en projets (rêves les plus fous)
CCC, UTMB
Semaine d'entrainement type
Lundi : Repos;
Mardi : VMA au stade;
Mercredi : End. Vélo ou CAP;
Jeudi : Seuil au stade;
Vendredi : Repos;
Samedi : End Vélo ou CAP;
Dimanche : Sortie longue dans les coteaux ou en montagne
Nourriture préférée
Chocolat
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Faut bien faire quelque chose

Il y a 104 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
23-4-2009Seuil anaérobie 3x2000mCourse à Pied (trail)00:51:5310.9 km30 m
22-4-2009End. Max Canal + CoteauxCourse à Pied (trail)00:55:3112.2 km115 m
21-4-2009VMA 4x100m Stade Course à Pied (trail)00:50:4110 km40 m
19-4-2009End. CoteauxCourse à Pied (trail)01:47:5520.5 km480 m
18-4-2009End. Max Canal + CoteauxCourse à Pied (trail)01:02:4513.4 km120 m
17-4-2009Fin scéance Seuil anaérobie de la veille 1x2000mCourse à Pied (trail)00:54:0412 km30 m
16-4-2009Seuil Anaérobie 2x2000mCourse à Pied (trail)00:39:358.7 km30 m
14-4-2009End. Max Canal+Coteaux Course à Pied (trail)00:54:4312.2 km
13-4-2009End. CoteauxCourse à Pied (trail)02:23:2425.6 km670 m
11-4-2009End. Max Canal+Coteaux Course à Pied (trail)00:56:0012.2 km125 m
9-4-2009Seuil anaérobie (canal + coteaux)Course à Pied (trail)00:52:2511.3 km135 m
8-4-2009End. Max Canal+CoteauxCourse à Pied (trail)00:55:3012.2 km125 m
6-4-2009VMA 6x400m StadeCourse à Pied (trail)00:43:137.9 km30 m
5-4-2009End. CoteauxCourse à Pied (trail)01:47:2320.3 km510 m
4-4-2009End. Max Canal + CoteauxCourse à Pied (trail)00:54:1312.2 km120 m
3-4-2009End. Max Canal + CoteauxCourse à Pied (trail)00:53:5212.2 km130 m
29-3-2009End. CoteauxCourse à Pied (trail)02:04:3123 km565 m
27-3-2009End. Max Canal+Coteaux Course à Pied (trail)00:54:5212.2 km125 m
26-3-2009Seuil Anaérobie 3x2000m Stade Course à Pied (trail)00:49:5610.9 km20 m
26-2-2009Seuil Anaérobie 3x2000m Stade Course à Pied (trail)00:53:1210.9 km20 m
24-3-2009VMA 5x1000m Stade Course à Pied (trail)00:58:5111.5 km25 m
22-3-2009End. CorbièresCourse à Pied (trail)02:03:2920.9 km785 m
21-3-2009End. Max Canal+CoteauxCourse à Pied (trail)00:52:5512.2 km115 m
19-3-2009Seuil Anaérobie 2x2000m + 1x2000m Stade Course à Pied (trail)00:47:1010.1 km35 m
18-3-2009End. Max CoteauxCourse à Pied (trail)00:55:4211.6 km250 m
17-3-2009VMA 5x1000m StadeCourse à Pied (trail)00:57:1811.5 km30 m
16-3-2009Raquettes 13km Crêtes départ Port envaliraRaquettes04:40:0013 km915 m
12-3-2009Seuil Anaérobie 2x2000m StadeCourse à Pied (trail)00:40:539.2 km25 m
11-3-2009End. Max Canal + CoteauxCourse à Pied (trail)00:54:4112.2 km120 m
10-3-2009End. CanalCourse à Pied (trail)00:53:4912 km30 m
8-3-2009Trail du massif de FontfroideCourse à Pied (trail)01:59:2922.2 km875 m
4-3-2009End. + 3x400m StadeCourse à Pied (trail)00:42:488.8 km30 m
3-3-2009End. + 4x400mCourse à Pied (trail)00:45:029.3 km25 m
1-3-2009End. CoteauxCourse à Pied (trail)01:47:3220.3 km485 m
28-2-2009Rando Etang d'Artats, Pic de Bassibié, Pla de MadameCourse à Pied (trail)05:05:5114 km1320 m
25-2-2009End. Max Coteaux Course à Pied (trail)00:55:1612.2 km130 m
21-2-2009End. Max Coteaux Course à Pied (trail)00:54:2712.1 km120 m
24-2-2009VMA 5x1000m Stade Course à Pied (trail)01:02:3812 km25 m
22-2-2009End. CoteauxCourse à Pied (trail)02:16:1225.3 km675 m
19-2-2009Seuil aérobie 3x2000mCourse à Pied (trail)00:51:3111.4 km25 m
18-2-2009End. Max CoteauxCourse à Pied (trail)00:54:4812.1 km120 m
17-2-2009VMA 5x1000m Stade Course à Pied (trail)00:58:2312 km35 m
15-2-2009End. CoteauxCourse à Pied (trail)01:49:3420.3 km515 m
14-2-2009End. Max Canal+CoteauxCourse à Pied (trail)00:56:4012.4 km125 m
12-2-2009Home Trainer (Seuil anaérobie 3x8')Cyclisme00:55:00-
11-2-2009End. Max. Canal + CoteauxCourse à Pied (trail)00:54:4112.4 km125 m
8-2-2009End. CoteauxCourse à Pied (trail)02:19:5225.5 km675 m
7-2-2009End. Max. Canal + CoteauxCourse à Pied (trail)00:56:1412.4 km115 m
5-2-2009Seuil 2x2000m+1x1200mCourse à Pied (trail)00:48:3510.6 km25 m
4-2-2009End. Max. Canal + CoteauxCourse à Pied (trail)00:54:5012.4 km120 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
8-3-2009 Trail du massif de Fontfroide 26 875 15/339 soit 4% 01:59:13 01:38:14
DateEpreuveRecordNote
15-09-1996Semi Marathon01h19'35''
27-09-199210 kms (route)36'47''

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