franc_9290 sur kikourou

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Inscrit le
9/06/2004 soit depuis 7817 jours
Dernière connexion
19/11/2004
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0
Ville
Meudon La Foret (Hauts-de-Seine) Voir la position
Groupe
franc_9290 est membre du groupe Irinautes
Débuts
2003
Taille
187 cms
Poids
100 kgs
FC repos
70
FC max
180
Qui suis-je ?
49 ans / 1.87 m / 100 kg
1995 10km PEKIN 52'
2002 : 20km Paris 2h04
2003 : semi LION 2h12 ; 20km Paris 1h57
2004 : semi Paris 2h07 ; Humarathon 2h07 et qq 10km
Objectif : 50' sur 10km et 2h sur semi
Un marathon (2004 ou 2005)?
Sport principal
Multisports
Devise
"L'important c'est de finir"

Il y a 66 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
27-8-2004entrainementCourse à Pied01:20:0012 km
8-7-2004entrainementCourse à Pied00:50:008 km
7-7-2004entrainementCourse à Pied00:40:006 km
14-7-2004entrainementCourse à Pied02:00:0020 km
12-7-2004entrainementCourse à Pied01:40:0016 km
3-7-2004entrainement coteCourse à Pied01:20:0012 km
1-7-2004entrainementCourse à Pied01:00:009 km
27-6-200410 km Foulées suresnoisesCourse à Pied00:53:2510 km
24-6-2004entrainementCourse à Pied01:00:009 km
20-6-2004entrainementCourse à Pied01:36:0016 km
10-6-2004entrainementCourse à Pied01:00:009 km
8-6-2004entrainementCourse à Pied01:05:0010 km
2-6-2004entrainementCourse à Pied01:15:0012 km
31-5-2004entrainementCourse à Pied01:00:009 km
30-5-2004entrainementCourse à Pied00:40:006 km
29-5-2004entrainementCourse à Pied00:40:006 km
28-5-2004entrainementCourse à Pied01:10:0011 km
24-5-2004entrainementCourse à Pied00:30:004 km
20-5-2004entrainementCourse à Pied01:15:0012 km
17-5-2004entrainementCourse à Pied00:57:009 km
16-5-2004entrainementCourse à Pied01:20:0012 km
12-5-2004entrainementCourse à Pied01:05:0010 km
9-5-2004entrainementCourse à Pied01:05:0010 km
1-5-2004entrainementCourse à Pied00:50:008 km
28-4-2004entrainementCourse à Pied00:40:006 km
24-4-2004entrainementCourse à Pied02:00:0018 km
16-6-2004entrainementCourse à Pied00:50:009.5 km
12-4-2004entrainementCourse à Pied00:50:008 km
11-4-2004Velo d'appartementCyclisme00:30:0011 km
4-4-2004entrainementCourse à Pied00:46:307 km
3-4-2004entrainementCourse à Pied00:50:007 km
2-4-2004reveil musculaireCourse à Pied00:30:004 km
12-10-2003montée du Ballon d'AlsaceCourse à Pied01:14:5511 km
28-9-2003semi marathon Le LionCourse à Pied02:12:0021.1 km
20-10-200220 km de ParisCourse à Pied02:04:0020 km
19-10-200320 km de Paris 2003Course à Pied01:57:0020 km
13-6-200410 km du Chateau 2004Course à Pied00:52:2910 km
28-3-2004recupérationCourse à Pied00:30:004 km
28-3-200410 km Fontenay Les RosesCourse à Pied00:59:3010 km
28-3-2004echauffementCourse à Pied00:30:004 km
27-3-2004entrainementCourse à Pied01:30:0014 km
25-3-2004entrainementCourse à Pied01:25:0014 km
21-3-2004entrainementCourse à Pied01:18:0012 km
18-3-2004entrainementCourse à Pied01:10:009 km
16-3-2004entrainementCourse à Pied01:30:0012 km
14-3-2004entrainementCourse à Pied01:20:0012 km
11-3-2004entrainementCourse à Pied01:00:008 km
7-3-2004semi de parisCourse à Pied02:07:1921.1 km
3-3-2004entrainementCourse à Pied01:50:0016 km
28-2-2004entrainementCourse à Pied00:54:008 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
27-6-2004 Les Foulées Suresnoises 10 397/454 soit 87% 00:53:25 00:28:00
6-6-2004 10 km de l'AVO 10 231/264 soit 88% 00:54:55 00:32:00
29-5-2004 La Robinsonnaise 10 - 00:57:49 00:00:00
25-4-2004 L'Humarathon International - 21.1 km 21.1 - 02:07:29 00:00:00
28-3-2004 10 km de Fontenay-les-Roses 10 - 00:59:30 00:00:00
7-3-2004 Semi-Marathon de Paris 21.1 12724 02:07:20 00:00:00
4-2-2004 Les Foulées de Vincennes - 10 km 10 1295 00:52:34 00:00:00
19-10-2003 20 km de Paris 20 - 01:59:00 00:00:00
12-10-2003 La Montée du Ballon d'Alsace 11 778/818 soit 95% 01:14:55 00:41:36
28-9-2003 Semi-Marathon Le Lion 21.1 2775/2868 soit 97% 02:12:00 01:01:04
20-10-2002 20 km de Paris 20 - 02:04:00 00:00:00

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