Communauté des sports d'endurance
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- 23/09/2004 soit depuis 7193 jours
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- 11/03/2009
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- Ville
- Marseille 01 (Bouches-du-Rhône) Voir la position
- Débuts
- 1995
- Taille
- 186 cms
- Poids
- 79 kgs
- FC repos
- 51
- FC max
- 185
- VMA
- 16.5 km/h
- Sport principal
- Course à Pied
- Sports pratiqués
- course à pied
vélo
badminton et roller de temps en temps tous 6 mois - Courses courues
- marathon paris, lyon, marseille 2 fois
semi marathon : marseille cassis 6 fois
des 10 km régionaux - Meilleurs souvenirs/perfs
- Meilleur souvenir : Roquefort la Bédoule (eh oui) 14 km en cotes en 1 h contre 2 collègues que j'ai battus et qui s'annonçaient meilleurs que moi.
- Courses en projets (court terme)
- prochain marathon de marseille
prochain semi marseille cassis
les 10 km du printemps - Courses en projets (long terme)
- un 100 bornes un de ces jours ?
- Semaine d'entrainement type
- 3 séances après les fêtes ou après un arrêt d'environ 1 mois. Puis 4 à 5 séances/sem selon forme et envie.
- Historique des blessures
- Seulement au tout début , j'insistais alors que j'avais mal aux tibias et j'ai fini par avoir mal en marchant. Donc par la force des choses j'ai laissé passer quelques mois et repris très progressivement sur les conseils de moi-même.
- Nourriture préférée
- TOUT ET EN GROSSES QTES
- Boisson préférée
- EAU
- Ce que j'aime dans mon sport
- C'est le sport par excellence, on peut adapter son effort, on est son seul adversaire, on peut se faire violence ou faire dans la douceur,... il y a aussi des endroits ou c'est vraiement superbe de se ballader en trottinant.
- Ce que je déteste dans mon sport
- terrestre
- L'étincelle des débuts !
- 1ère course sans entrainement : marseille cassis, que je voulais finir mais j'avais très mal: en haut de la Gineste la douleur s'est estompée et j'ai ressenti un plaisir énorme (endorphines), depuis je recherche cette sensation qui je crois est réservée seulement aux néophytes.
Il y a 91 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 2-1-2006 | Sans nom | Course à Pied | 00:45:20 | 6.4 km | 45 m |
| 4-1-2006 | Sans nom | Course à Pied | 00:24:00 | 3 km | 20 m |
| 5-1-2006 | Sans nom | Course à Pied | 01:00:20 | 7.7 km | 70 m |
| 8-1-2006 | Sans nom | Course à Pied | 00:30:20 | 3.6 km | 70 m |
| 15-1-2006 | Sans nom | Course à Pied | 00:27:45 | 3.1 km | 45 m |
| 25-1-2006 | Sans nom | Course à Pied | 00:29:53 | - | 25 m |
| 7-2-2006 | Sans nom | Course à Pied | 01:01:02 | 8.1 km | 80 m |
| 7-2-2006 | Sans nom | Course à Pied | 01:01:02 | 8.1 km | 80 m |
| 12-2-2006 | Sans nom | Course à Pied | 00:54:21 | 7.6 km | 65 m |
| 18-2-2006 | Sans nom | Course à Pied | 00:59:33 | 9.2 km | 80 m |
| 21-2-2006 | Sans nom | Course à Pied | 00:57:10 | 8.8 km | 70 m |
| 23-2-2006 | Sans nom | Course à Pied | 00:58:23 | 9 km | 80 m |
| 26-2-2006 | Sans nom | Course à Pied | 00:43:37 | 6.2 km | 180 m |
| 28-2-2006 | Sans nom | Course à Pied | 01:00:35 | 9.3 km | 80 m |
| 2-3-2006 | Sans nom | Course à Pied | 00:55:12 | 8.2 km | 65 m |
| 5-3-2006 | Sans nom | Course à Pied | 00:49:05 | 7.4 km | 70 m |
| 7-3-2006 | Sans nom | Course à Pied | 00:45:13 | 6.1 km | 40 m |
| 9-3-2006 | Sans nom | Course à Pied | 01:02:45 | 8.7 km | 80 m |
| 20-3-2006 | Sans nom | Course à Pied | 00:34:11 | 5 km | 35 m |
| 21-3-2006 | Sans nom | Course à Pied | 01:02:46 | 7.9 km | 70 m |
| 29-3-2006 | Sans nom | Course à Pied | 00:54:15 | 8.5 km | 75 m |
| 31-3-2006 | Sans nom | Course à Pied | 00:50:18 | 7.3 km | 65 m |
| 3-4-2006 | Sans nom | Course à Pied | 00:30:08 | 3.7 km | 65 m |
| 5-4-2006 | Sans nom | Course à Pied | 00:54:53 | 8.5 km | 70 m |
| 8-4-2006 | Sans nom | Course à Pied | 00:59:41 | 9.2 km | 90 m |
| 9-4-2006 | Sans nom | Course à Pied | 00:59:10 | 8.1 km | 80 m |
| 11-4-2006 | Sans nom | Course à Pied | 01:00:58 | 8.8 km | 95 m |
| 14-4-2006 | Sans nom | Course à Pied | 01:00:37 | 8.9 km | 80 m |
| 16-4-2006 | Sans nom | Course à Pied | 01:13:00 | - | 345 m |
| 19-4-2006 | Sans nom | Course à Pied | 01:01:51 | 9.6 km | 85 m |
| 25-4-2006 | Sans nom | Course à Pied | 00:59:59 | 9.5 km | 85 m |
| 27-4-2006 | Sans nom | Course à Pied | 00:45:34 | 7.5 km | 60 m |
| 1-5-2006 | Sans nom | Course à Pied | 01:05:15 | - | 40 m |
| 7-5-2006 | Sans nom | Course à Pied | 01:31:04 | 13.9 km | 190 m |
| 13-5-2006 | Sans nom | Course à Pied | 00:56:24 | 8.6 km | 80 m |
| 16-5-2006 | Sans nom | Course à Pied | 00:32:17 | 4.4 km | 40 m |
| 19-5-2006 | Sans nom | Course à Pied | 00:59:10 | 8.2 km | 70 m |
| 21-5-2006 | Sans nom | Course à Pied | 00:31:07 | 4 km | 55 m |
| 24-5-2006 | Sans nom | Course à Pied | 00:45:00 | 8.7 km | 90 m |
| 26-5-2006 | Sans nom | Course à Pied | 01:43:50 | - | 445 m |
| 27-5-2006 | Sans nom | Course à Pied | 00:28:08 | - | 45 m |
| 30-5-2006 | Sans nom | Course à Pied | 00:45:16 | - | 75 m |
| 1-6-2006 | Sans nom | Course à Pied | 01:00:47 | 9.2 km | 95 m |
| 3-6-2006 | Sans nom | Course à Pied | 00:45:27 | 7.5 km | 60 m |
| 5-6-2006 | Sans nom | Course à Pied | 00:45:05 | 6.9 km | 45 m |
| 7-6-2006 | Sans nom | Course à Pied | 00:58:55 | 9.4 km | 85 m |
| 9-6-2006 | Sans nom | Course à Pied | 00:45:02 | 6.8 km | 50 m |
| 10-6-2006 | Sans nom | Course à Pied | 03:00:29 | - | 795 m |
| 13-6-2006 | Sans nom | Course à Pied | 00:30:11 | - | 35 m |
| 15-6-2006 | Sans nom | Course à Pied | 00:58:27 | - | 85 m |
| Date | Epreuve | Record | Note |
|---|---|---|---|
| 31-10-2004 | Semi Marathon | 01h39'00'' | 12/20 |
| 30-10-2002 | Semi Marathon | 01h30'00'' | |
| 10-10-1998 | Marathon | 03h50'00'' | |
| 24-04-1997 | Marathon | 04h20'00'' |
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