merah salem sur kikourou

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Inscrit le
28/04/2024 soit depuis 53 jours
Dernière connexion
7/06/2024
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0
Ville
Lyon 03 (Rhône) Voir la position
Débuts
2018
Taille
180 cms
Poids
77 kgs
FC repos
39
FC max
206
VO2Max
64
Qui suis-je ?
ancien basketteur ancien boxeur
ring berjalien
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
course a pied trail depuis peu
Devise
c'est en forgeant qu'on devient forgeron
Courses courues
ekkiden 2018
les foulee venissian
run in lyon
trail les hauts du lac
Meilleurs souvenirs/perfs
Run in Lyon
trail les hauts du lac
Courses en projets (court terme)
maxi-trail la tour du pin
saintélyon
Courses en projets (long terme)
marathon
Courses en projets (rêves les plus fous)
marathon de boston
Semaine d'entrainement type
5 sortie/semaine sortie longue 20/30
sortie EF
Historique des blessures
syndrome du piriforme
lombalgie
pubalgie
hernie inguinal suivie intervention chirurgicale
aponevrosite plantaire
Nourriture préférée
couscous
Boisson préférée
Orangina
Ce que j'aime dans mon sport
la dureté
Ce que je déteste dans mon sport
les blessures
L'étincelle des débuts !
arret de la cigarette reprise du sport
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
j'adore le sport
Remarques
a tous mes amis de les abrets je vous salut
DateRécitCourseDistance
18 Novembre 2018premier semi 2018 136 lecturesLa Foulée Vénissiane - 21 km21km

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Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
5-5-2024Eco-Run des Cardons - 22 kmCourse à Pied01:49:0322 km250 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
2-6-2024 Max'Trail - 20 km 20 660 63/210 soit 30% 02:04:14 01:33:13
21-4-2024 Trail du Lac de Paladru - 32 km 32 1000 223/732 soit 30% 03:24:02 02:14:51
22-10-2023 Run in Lyon - Semi-Marathon 21.1 - 01:25:32 01:06:10
18-11-2018 La Foulée Vénissiane - 21 km 21 117/353 soit 33% 01:31:28 01:08:37
24-3-2018 Ekiden de Lyon (relais 4 10km) 42.195 87/1140 soit 8% 00:46:17 00:00:00

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