Say sur kikourou

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Say
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Ville
Bourg En Bresse (Ain) Voir la position
Kikoublog
http://coli.kikourou.net
Débuts
2005
Taille
173 cms
Poids
78 kgs
FC repos
52
FC max
187
VMA
16.5 km/h
Qui suis-je ?
Un anonyme parmi tant d'autres et qui passera près de vous sans que vous le voyez avec son lecteur mp3 dans les oreilles.
Sport principal
Autre
Devise
"Enfants, faites de grands rêves, de grands projets. Il en sortira toujours quelque chose de bon". Janusz Korczak [1878-1942]
Courses courues
Pas grand chose de significatif.
Meilleurs souvenirs/perfs
Parler aux moula moula au lever du soleil et les entendre m'accompagner.
Courses en projets (court terme)
Grand raid du Golfe du Morbihan 2012, Trans 333
Courses en projets (long terme)
Revenir, toujours revenir, la vie est un éternel recommencement. S'il n'y avait ces grains de sable rose, ces roches tranchantes comme des rasoirs, je ne sais pas si j'aurais encore envie de courir.
Courses en projets (rêves les plus fous)
Devenir le moniteur de ma fille en Krav, c'est à peine plus réaliste que de l'accompagner sur un marathon...
Semaine d'entrainement type
Plus rien.
Historique des blessures
Périostites, tendinite tibiale interne, multiples bursites aux talons d'Achille, chondropathie du genou droit (eh oui, je suis un petit vieux!!), tendinite de la patte d'oie, une belle anémie qui ne me lâche pas, entorse du genou gauche.
Nourriture préférée
Koua Mi
Boisson préférée
Rhum planteur, tout ce qui est fort et aide à dormir.
Ce que j'aime dans mon sport
La liberté d'y aller quand je veux, où je veux.
Ce que je déteste dans mon sport
Courir...
L'étincelle des débuts !
Pleins de kilos en trop, pas original je sais. Mais je les ai retrouvés donc la boucle est bouclée.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Juste parceque j'en ai envie.
Remarques
Me, myself and I have made a meeting and we've decided...
DateRécitCourseDistance
8 Mai 2008Des pommes et des bananes mais pas de sanglier... 3062 lectures, 22Photo(s), 14commentaire(s)La Course du Sanglier21.5km
2 Décembre 2007C'est quelqu'un qui m'a dit.... 6654 lectures, 13Photo(s), 41commentaire(s)Saintélyon69km
18 Novembre 2007Ma première course avec Dunes 3182 lectures, 7Photo(s), 18commentaire(s)La Course de la Vallée de l'Espoir10km
15 Septembre 2007Galerie de Kikoureurs en Ardèche 1850 lectures, 22Photo(s), 24commentaire(s)Off - Khanardô en Ardèche31km
1 Juillet 2007Histoire d'un semi TGV 3315 lectures, 47Photo(s), 23commentaire(s)Le Tour des Glaciers de la Vanoise72km
19 Mai 2007Un petit cross en famille 1250 lectures, 1Photo(s), 15commentaire(s)Cross des Ecoles0km
14 Avril 2007100 km du Périgord Noir 3075 lectures, 10Photo(s), 5commentaire(s)100 km du Périgord Noir100km
3 Décembre 2006La Saintélyon, vue du fond du peloton 7102 lectures, 13commentaire(s)Saintélyon68km

Au total : 153 commentaires, 122 photos, 0 films et 29490 lectures.

DateAlbumCourse
30-09-2008Triathlon Bondoufle 2008 5061 lecturesSCA TRI Poursuite - Evry-Bondoufle

Il y a 131 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
27-1-2010Entrainement KMAutre01:15:001 km
28-1-2010Récup Course à Pied01:02:0010 km
26-1-2010FootingCourse à Pied01:00:529.2 km40 m
25-1-2010Entrainement KMAutre01:15:001 km40 m
14-1-2010Entrainement KMAutre01:15:001 km
18-1-2010Entrainement KMAutre01:15:001 km
19-1-2010Footing récup séance KMCourse à Pied00:48:007.2 km30 m
12-1-2010FootingCourse à Pied00:49:007.2 km30 m
2-1-2010Footing post réveillonCourse à Pied00:37:005 km40 m
5-1-2010Footing repriseCourse à Pied00:50:007.2 km40 m
11-10-2007JoggingCourse à Pied00:41:007.6 km
11-10-2007VMACourse à Pied00:45:579.5 km
6-10-2007Marche coolMarche00:40:005 km
5-10-2007SeuilCourse à Pied00:57:4611 km
4-10-2007Repérage MontmartreCourse à Pied01:16:0010.8 km
2-10-2007FootingCourse à Pied00:32:006.5 km
1-10-2007EchauffementCourse à Pied00:12:002.7 km
11-10-20073x5' + 2x5x30/30Course à Pied01:01:0011.8 km
30-9-2007EchauffementVTT00:19:004 km
27-9-2007FootingCourse à Pied00:50:007.9 km
25-9-2007Séance assimilationCourse à Pied01:05:0010.6 km
24-9-20072x6x30/30Course à Pied00:44:047.4 km
23-9-2007SL + 30/30Course à Pied01:26:0015 km
18-9-2007FootingCourse à Pied00:50:008 km
16-9-2007Ronde de CrussolCourse à Pied (trail)01:55:0015 km500 m
15-9-2007Off KhanardôCourse à Pied02:00:0016 km425 m
11-9-2007FootingCourse à Pied00:45:008 km500 m
9-9-2007FootingCourse à Pied00:48:527.4 km
9-9-2007EchauffementVTT00:15:474.2 km
6-9-2007FootingCourse à Pied01:01:009.6 km500 m
4-9-2007FootingCourse à Pied00:59:4510.2 km
2-9-2007RandoCourse à Pied01:33:009 km
2-9-2007FootingCourse à Pied00:58:569.6 km35 m
31-8-2007EnduranceCourse à Pied00:49:479 km20 m
28-8-2007Footing Course à Pied00:43:066.4 km25 m
26-8-2007FootingCourse à Pied00:59:009.6 km25 m
24-8-2007EnduranceCourse à Pied00:54:489.9 km35 m
21-8-2007Footing coolCourse à Pied00:44:246.6 km35 m
19-8-2007Footing au feelingCourse à Pied01:04:109.8 km155 m
17-8-2007Aller repriseCourse à Pied00:09:021 km
17-8-2007Retour repriseCourse à Pied00:17:412.7 km20 m
19-7-2007FootingCourse à Pied01:00:599.2 km45 m
17-7-2007FootingCourse à Pied01:02:219.2 km20 m
12-7-2007FootingCourse à Pied01:01:3810.2 km15 m
10-7-2007FootingCourse à Pied00:49:149 km5 m
9-7-2007Vélo appart'Cyclisme00:24:009.2 km
9-7-2007RameurAutre00:24:005 km
8-7-2007Footing rapideCourse à Pied00:46:0010 km50 m
5-7-2007Footing Course à Pied00:44:208 km40 m
1-7-2007RappatriementMarche00:30:003 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
3-12-2006 Saintélyon 68 1300 2211/2223 soit 99% 11:49:00 05:00:53

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