tonyrock sur kikourou

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Dernière connexion
8/04/2009
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Ville
Denain (Nord) Voir la position
Débuts
2007
Taille
173 cms
Poids
68 kgs
FC repos
68
Sport principal
Sport collectif
Sports pratiqués
footbal, futsal, musculation
Courses courues
cro
Meilleurs souvenirs/perfs
victoire en coupe du cambrésis (football) en 1998 et 2005
Courses en projets (court terme)
WAllon cross
Semaine d'entrainement type
LUNDI: 30min muscu 30 min cardio 2h futsal
MARDI : 30min muscu 30min cardio
MERCREDI : repos
JEUDI : 30min muscu 30min cardio
VENDREDI : 30min muscu 30min cardio 2h futsal
SAMEDI : 1h muscu 2h football
Historique des blessures
déchirure cuisse droite enchainé sur problème genou droit en 2004 (fin de saison)
Boisson préférée
eau
Ce que j'aime dans mon sport
tout
Ce que je déteste dans mon sport
rien
L'étincelle des débuts !
la coupe du cambrésis en 1998
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
pour le plaisir et pour me défouler

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
1-3-2007prépa cross wallonCyclisme00:25:0016 km
1-3-2007muscu au réveilMusculation00:45:00-
28-2-2007prépa cross wallonCourse à Pied00:20:00-
28-2-2007Réveil matinMusculation00:45:00-
DateEpreuveRecordNote
28-03-20072000 mètres07'34''

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