Kikourou.net

Tonton Trailer a écrit:

olafmax a écrit:Je serai là à 6 h... sinon c'est que je peux pas venir

... Te laisse pas impressioner, Olaf . Le land nous fait toujours le coup de l'intox ...
Généralement, aprés quelques bières , ... ça va mieux ! !

, tu sais Land. c'est MONSIEUR Off, alors je suis au ordre !!! (bon en plus, j'habite à 10 min à pied alors ... )

Land. a écrit:Pour mémoire....."Les Montagnes Russes" est un circuit aux D+ 200 pour 3,5km, secteur bien connu des Kikous parisiens

bonjour

je ne serai pas la mais 200 de D + pour 3.5 kms c'est enorme je trouve pour la region parisienne !

le ratio denivele distance est preque autant qu' a l'UTMB ( pour quelqu'un qui ferait le circuit 50 fois ca ferait 175 kms avec 10 000 de D + ! )

bonne journée

franck derrien

petit franck a écrit:

Land. a écrit:Pour mémoire....."Les Montagnes Russes" est un circuit aux D+ 200 pour 3,5km, secteur bien connu des Kikous parisiens

bonjour

je ne serai pas la mais 200 de D + pour 3.5 kms c'est enorme je trouve pour la region parisienne !

le ratio denivele distance est preque autant qu' a l'UTMB ( pour quelqu'un qui ferait le circuit 50 fois ca ferait 175 kms avec 10 000 de D + ! )

bonne journée

franck derrien

Et dire que Land. va faire cela en 6h!

c'est ok pour moi pour 6h de manège.

je ramène le cake habituel et a boire pour l'after, de la bouffe et de l'eau pour le ravito.

bonjour

je comprends pas comment le raport denivele distance peut betre ausi important aux porteß de paris

le boiß de clamart il y a pas de gros point culminant dónc jje voís pas coment oñ peutt faire ùn denivele außi important sauf eñ imagínant un parcours qui monte et descende ttout le temps

bonnè jjoùrnee

franck derrien

petit franck a écrit:bonjour

je comprends pas comment le raport denivele distance peut betre ausi important aux porteß de paris

le boiß de clamart il y a pas de gros point culminant dónc jje voís pas coment oñ peutt faire ùn denivele außi important sauf eñ imagínant un parcours qui monte et descende ttout le temps

bonnè jjoùrnee

franck derrien

Et bien justement Franck, d'après toi, pourquoi appelle t on cela Montagnes Russes, tu sais le manège qui monte et qui descend tout le temps ....

olafmax a écrit:

Tonton Trailer a écrit:

olafmax a écrit:Je serai là à 6 h... sinon c'est que je peux pas venir

... Te laisse pas impressioner, Olaf . Le land nous fait toujours le coup de l'intox ...
Généralement, aprés quelques bières , ... ça va mieux ! !

, tu sais Land. c'est MONSIEUR Off, alors je suis au ordre !!! (bon en plus, j'habite à 10 min à pied alors ... )

@Tonton: Concernant la bière c'est pas faux mais jamais pendant le service

@Olaf: Je te remercie mais il faut rendre à César, plutôt à Stan la paternité de ce super tour bien fourni en D+, et oui Franck

petit franck a écrit:bonjour

je comprends pas comment le raport denivele distance peut betre ausi important aux porteß de paris

le boiß de clamart il y a pas de gros point culminant dónc jje voís pas coment oñ peutt faire ùn denivele außi important sauf eñ imagínant un parcours qui monte et descende ttout le temps

bonnè jjoùrnee

franck derrien

Si si, Frank, je te promets, dans le coin (de Clamart à Garches), il y a beaucoup de cotes de 50-60m et on arrive sans trop de mal à 50 m D+/km, voire même plus, à condition de monter et de descendre sans cesse. Le jeu est d'arriver à varier les enchaînements pour ne pas passer tout le temps au même endroit...bon, là, c'est le contraire, c'est un "off" horaire.

Of course je confirme !
Par exemple la côte de la Tour Télécom depuis l'étang d'ursine
+ 60m en 400m !
elle vaut le détour !

Merci Caro pour tes infos, 22mn le tour c'est fort compte tenu du terrain !!
Encore bon courage pour ta récup. et à très vite à nos cotés

caro.s91 a écrit:Je n'ai pas réussi à remettre la main sur le fichier gpx mais je confirme pour l'avoir parcouru quelques dizaines de fois, de jour comme de nuit, sur le sec, sous la pluie, dans la neige, le parcours "officiel" fait 3000m (+10m) et pour le D+ environ 150m. Mon record personnel se situe à 22min environ sur le tour mais pas sur 6h !!! Cela vous donne une confirmation que ce n'est pas complètement plat !!! En hiver en entraînement de nuit les tours se font entre 27 et 30 min. Pour le moment c'est bien sec, donc ca ira vite. je pronostique que vous tiendrez mon meilleur tour sur 6h, donc 17 tours !!! Personnellement si j'avais pu le courir en entraînement soutenu, j'aurais visé 12 tours et un 13ème si la forme était là!
Pour le moment, j'en suis toujours à fabriquer de l'os, mon genou étant encore troué. Puis, il faut refaire un peu de cartilage... Je ne sais pas encore si la réparation sera naturelle ou si je devrai passer par une opération.

Dimanche, je ne serai pas parmi vous, à moins que je ne puisse faire un petit saut au moment du départ avant que je n'aille jouer à la bénévole au Sanglier à Cerny.

Bises les Kikous,
Caro

Je me souviens que lors d'un off2ouf, tu nous avais montré une version XL du parcours qui était pas mal aussi
on pensera à toi dimanche

Tiens, autre point question matos pour ceux qui vont enchainer les tours ...
Bâtons ou pas bâtons

Tom_record_à_5_tours

TomTrailRunner a écrit:Tiens, autre point question matos pour ceux qui vont enchainer les tours ...
Bâtons ou pas bâtons

Tom_record_à_5_tours

Je compte les prendre pour 2 raisons :
- les dérouiller (et le bonhomme aussi à leur utilisation) en vue de la Montagn'hard
- comparer les vitesses / sensations / agrément... avec et sans sur les différents tours

Bikoon

Bikoon a écrit:

TomTrailRunner a écrit:Tiens, autre point question matos pour ceux qui vont enchainer les tours ...
Bâtons ou pas bâtons

Tom_record_à_5_tours

Je compte les prendre pour 2 raisons :
- les dérouiller (et le bonhomme aussi à leur utilisation) en vue de la Montagn'hard
- comparer les vitesses / sensations / agrément... avec et sans sur les différents tours

Bikoon

+1, les bâtons m'accompagneront ou plutôt j'accompagnerai mes bâtons

TomTrailRunner a écrit:Tiens, autre point question matos pour ceux qui vont enchainer les tours ...
Bâtons ou pas bâtons

Tom_record_à_5_tours

j’hésite ... mais je pense les prendre...histoire aussi de les sortir, ca fait depuis février qu'ils sont au chaud...

Tom, un petit relais à 2, je finis vers 9h

olafmax a écrit:...
Tom, un petit relais à 2, je finis vers 9h

Ah ah, je vais arriver vers les 9h30 je pense

Tom_plus_malin_d'arriver_pour_la_fin_pour_avoir_une_chance_de_dépasser_les_fatigués_de_la_première_moitié

caro.s91 a écrit:Pour le moment, j'en suis toujours à fabriquer de l'os, mon genou étant encore troué. Puis, il faut refaire un peu de cartilage... Je ne sais pas encore si la réparation sera naturelle ou si je devrai passer par une opération.

bon courage Caro...
L'Blueb

Prévision météo au beau fixe avec un petit risque d'orage. Température très douce 15°/16° dés l'aube.

Pour le matos obligatoire, on n'oublie pas les ravitos et sa bonne humeur.

Pour info, je serai sur place dés 5h30.(je vais un peu rubaliser le terrain)

A demain

Je tenais aussi a rappeler que ces 6h2ouf se feront sous le "parrainage" de Stan (Insigma), malheureusement absent pour cause de blessure et, sans qui ce tracé2ouf n'existerait pas.

Départ à 6h pour 6 h

- Astro en go des ravitos

Pour les 6h

- Patricia.B
- Land.
- Bikoon
- JCDUSS
- VincentJ


De passage 2h ou 3h

- TomTrailRunner
- Olafmax
- Tonton Trailer
- Loul

Land. a écrit:
- Astro en go des ravitos

Astro en GO des ravitos mais je compte quand même faire quelques tours

Pour vous donner une idée lors d'une sortie rando course 7 tours en 3h50 26,5 km et 830m D+ sur le circuit ci dessous

Bonjour

Bon courage a tout le monde

Ah c'est vraiment des montagens russes !!!!!!

Bonne journée

Franck Derrien

J'espère avoir la force de me réveiller, un peu de fatigue ces derniers jours mais j'essayerai d'être au point de rencontre vers 9h (à priori c'est un point de passage) : je me joindrai à vous en vol pour deux heures

Land. a écrit:Départ à 6h pour 6 h

- Astro en go des ravitos

Pour les 6h

- Patricia.B
- Land.
- Bikoon
- JCDUSS
- VincentJ


De passage 2h ou 3h

- TomTrailRunner
- Olafmax
- Tonton Trailer
- Loul

Je serai là pour les 6 heures, mais ce sera pour passer plus de temps en GO du ravito qu'à courir ! Je ferais bien 5-6 tours en discontinu pour accompagner les uns et les autres et si les jambes fonctionnent bien, pourquoi pas une tentative de record (perso) du tour au milieu.
A demain !

Prévision météo au beau fixe avec un petit risque d'orage. Température très douce 15°/16° dés l'aube.

Pour le matos obligatoire, on n'oublie pas les ravitos et sa bonne humeur.

Pour info, je serai sur place dés 5h30.(je vais un peu rubaliser le terrain)

A demain

Je tenais aussi a rappeler que ces 6h2ouf se feront sous le "parrainage" de Stan (Insigma), malheureusement absent pour cause de blessure et, sans qui ce tracé2ouf n'existerait pas.

Départ à 6h pour 6 h

- Astro en go des ravitos

Pour les 6h

- Patricia.B
- Land.
- Bikoon
- JCDUSS
- VincentJ


De passage 2h ou 3h

- TomTrailRunner
- Olafmax
- Tonton Trailer
- Loul
- Sab
- Dan60

arf, ce se complique pour moi,

je crois que je vais passer de 5h30 à 7h. faut que je soit de retour à 7h30...

Olivier, je te propose que l'on balise ensemble... je te MP mon potable au cas où !

Olaf

J'essaierai de passer avec la miss !!!
Peut-être quelques tours....

Finalement je cours demain mais je reste local avec mon Jorge... On va faire un bonjour aux petits cochons sur la course du Sanglier. Je vais essayer de trotter sans prendre de risque pour la cheville.
Avec vous par la pensée les Z'oufs !
A+

Prévision météo au beau fixe avec un petit risque d'orage. Température très douce 15°/16° dés l'aube.

Pour le matos obligatoire, on n'oublie pas les ravitos et sa bonne humeur.

Pour info, je serai sur place dés 5h30.(je vais un peu rubaliser le terrain)

A demain

Je tenais aussi a rappeler que ces 6h2ouf se feront sous le "parrainage" de Stan (Insigma), malheureusement absent pour cause de blessure et, sans qui ce tracé2ouf n'existerait pas.

Départ à 6h pour 6 h



Pour les 6h

- Patricia.B
- Astro en go des ravitos mais parti pour battre son record soit plus de 7 tours
- Land.
- Bikoon
- JCDUSS
- VincentJ
- AlexForest "le retour" , en espérant qu'il aille au bout de ces 6h, c'est nouveau pour lui


De passage 2h ou 3h

- TomTrailRunner
- Olafmax
- Tonton Trailer
- Loul
- Sab
- Dan60

Merci Alex, profitez bien du Sanglier...

Bon tourniquet les ami(e)s.
Je penserai à vous depuis le Parmelan(74)

Ouais amusez-vous bien..

petit (gros) pincement au coeur..

Insigma a écrit:Ouais amusez-vous bien..

petit (gros) pincement au coeur..

On pensera à toi et on se refera un 6h2ouf en 2012

Ouais on pensera bien à vous. On aura le temps remarque
P'tête même qu'on pourra faire des tours les yeux fermés non ? à force...

Allez hop, on finit de préparer le matos !

Bikoon_content_de_faire_le_hamster_forestier

Land. a écrit:

Insigma a écrit:Ouais amusez-vous bien..

petit (gros) pincement au coeur..

On pensera à toi et on se refera un 6h2ouf en 2012

+1 Stan tu le fera en poussette 4x4

Oops, j'avais oublié ce 6h
Ce sera sans moi.
Je préfère garder mes forces pour l'étape ATPC de vendredi
Bon 6h et à une prochaine fois.

Patricia

bonjour


merci land je passerait peut etre faire un tour alors meme si comme j'etais panique aujourd'hui je serai pas tres matinal demain

derniere question pour acceder sur le lieu c'est ou le plus simple par les transports en commun ? il vaut mieux prendre depuis le terminus de la ligne 13 malakoff plateau de vanves a pied ou depuios la gare de clamart a pied ?

merci par avance pour la reponse

bonne journee

franck derrien

Allez hop, debout, c'est parti pour 6h2ouf !!

Météo au beau fixe avec un petit risque d'orage. Température très douce 15°/16° dés l'aube.

Pour le matos obligatoire, on n'oublie pas les ravitos et sa bonne humeur.

Pour info, je serai sur place dés 5h30.(je vais un peu rubaliser le terrain)

A demain

Je tenais aussi a rappeler que ces 6h2ouf se feront sous le "parrainage" de Stan (Insigma), malheureusement absent pour cause de blessure et, sans qui ce tracé2ouf n'existerait pas.

Départ à 6h pour 6 h



Pour les 6h

- Astro en go des ravitos mais parti pour battre son record soit plus de 7 tours
- Land.
- Bikoon
- JCDUSS
- VincentJ
- AlexForest "le retour" , en espérant qu'il aille au bout de ces 6h, c'est nouveau pour lui


De passage 2h ou 3h

- TomTrailRunner
- Olafmax
- Tonton Trailer
- Loul
- Sab
- Dan60

Merci Alex, profitez bien du Sanglier...


[/quote]

Bon, le plus dur est fait : se lever...
Maintenant yapluka s'amuser

Bikoon

allez les kikoufs !!!

Merci les gars et bonne balade. Attrapez pas trop le tournis ! lool

@ Franck, si ce n'est pas trop tard. Le plus simple est de prendre le bus 295 depuis la Porte d'Orléans. Et descendre à l'arrêt Georges Pompidou.
Mais ensuite il faut un peu connaître. Pas simple.

bon petite sortie (2h) et déjà de retour... mais grosse Landinade pour moi dans les ronces !!! (mon fils et ma femme m'ont enlévé plus d'une dizaine d'épine !!)

D+ = 548 m (5 tours + AR de chez moi)

sinon comme d'ab :
- Land. au top (balisage grosse pour 2011 sur les off qu'on se le dise)
- Table de ravitaillement merci Astro
- Bikoon et JcDuss à fond pour sur 6h ))

Grosse chaleur en perspective !

vivement le prochain oufff !

olafmax a écrit:...
sinon comme d'ab :
- Land. au top (balisage grosse pour 2011 sur les off qu'on se le dise)
- Table de ravitaillement merci Astro
- Bikoon et JcDuss à fond pour sur 6h ))

Grosse chaleur en perspective !

vivement le prochain oufff !

je confirme la grosse chaleur sans air pour respirer : ai bu plus d'1l5 pour mes 4 tours avec les joyeux lurons...

Pa pu resté pour l'after qui s'annonçait bien ouffffff : déjà vers 11:30, certain était déjà dans la pré-réhydratation