Kikourou.net

Bon anniversaire au futur maire de Brignais !

Toujours un plaisir de courir avec toi même si sur le coup j'ai de plus en plus de mal à l'exprimer tant je cherche de l'air....

Bon anniv' Franck !

HB Franck!!!Au plaisir de OFFer ou de courroter ensemble!

@Plouf

R

HB Franck !

Bon anniversaire la bonne vieille machine de Brignais. Ca y est, t'es V3?

Bon anniversaire Franck !!!

Bon anniv à toi Franck et plein de réussite pour cette année!

Bon anniversaire à M. de Brignais comme le lapin est de Garenne.

Joyeux anniversaire Franck.

Bon anniversaire Franck

Bon anniversaire Papy

Bon Anniversaire Mr DeBrignais

joyeux anniversaire Franck THE MACHINE !

redesendue de Cham..je te souhaite un tres bel anniversaire Mister Franck avec plein de belles choses et de beaux projets de course...

Happy Franckyversaire !

Jean-Phi a écrit:C'est la fête à Brignais ! Bon anniv Franck

+1 pour le jeunot

Bon anniversaire Franck !!!

Petit point sur le Off de samedi

"Journée des offs de la luère ": samedi 1er juillet

=> 3 distances au programme : 42,2 km ou 22,6 km ou 12 km
=> lieu des départs et de l'after : parking de la maison de retraite des presles à Pollionay
=> le concept : << jamais à + de 3,5km du col de la luère, jamais le même chemin >>

Détails :
42.2km /2250m D+ : départ à 11h. dress code : tee-shirts bleus. 1 point d'eau à 13h40. niveau requis : pouvoir rando-courser sur 6h30

22.6km / 1180m D+ : départ à 14h (sur coup de fil de ma part au responsable du groupe). dress code : tee-shirts blancs.
=>jonction entre les 42 et les 22km à 15h20 pour faire les 14,2 km restant ensemble

12km / 480m D+ : départ à 15h30 (sur coup de fil). dress code : tee-shirts jaune.
=>jonction entre tous à 16h30 pour faire les 5,6 km restant ensemble

Allure : la mienne sur un rythme d'ultra donc pas rapide mais, et c'est l'un des objectifs de ceux qui feront le 42km, sans ralentissement -ou presque.

Arrivée commune à 17h20

Le terrain sera varié, parfois technique (très peu sur le 12km) avec de belles descentes pour préparer les grandes courses de l'été (sauf sur le 12km).

Je m'occuperai du groupe 42km, trottinette encadrera celui du 12km et une personne de mon groupe du boulot dirigera la manoeuvre sur les 8 premiers km du 22.[/i]

Il y aura assez souvent la possibilité de couper et de rentrer aux voiture en 15 / 20' si vous souhaitez ne faire qu'une partie.

Je ne peux pas vous montrer le tracé, les temps de passages ou le profil car je ne sais pas les intégrer ici mais c'est prêt sur un fichier excel, si quelqu'un sait comment faire, on peut gérer ça par mp.

intéressés sur le 42km : Marat 3h00 ? (capitaine de route); mazouth ; xian ; Romu ; trixou ; tidgi ; tomtrailrunner ; ch'ti gone ; turtle1975 ; drill38 ; +2 coureuses et + 2 coureurs invitées (pour le moment), jean-phi (To Be Confirmed),Bruno230

intéressés sur le 22km : 3 coureuses + 2 coureurs invités

intéressés sur le 12km : trottinette (capitaine de route) ; + 2 coureuses + 2 coureurs invités[/quote]

Il manquait un boulet sur le 42,me voila !!!

Bon anniversaire à mon voisin de Brignais

Bon anniversaire Franck

Merci les amis !!
alors pour le coup, toujours pas V3 (pourtant l'allure et les cheveux blancs, on est pas loin)...
ma tendre femme rajouterait certainement " pas V1 non plus... plutôt minimes du côté de l'âge mental !!"
Il faut bien que jeunesse se passe...

Je vous embrasse !Au plaisir de vous croiser tous !!

franck de Brignais a écrit:Merci les amis !!
alors pour le coup, toujours pas V3 (pourtant l'allure et les cheveux blancs, on est pas loin)...
ma tendre femme rajouterait certainement " pas V1 non plus... plutôt minimes du côté de l'âge mental !!"
Il faut bien que jeunesse se passe...

Je vous embrasse !Au plaisir de vous croiser tous !!

Quelle star ! Happy anniv,Francky

franck de Brignais a écrit:Merci les amis !!
alors pour le coup, toujours pas V3 (pourtant l'allure et les cheveux blancs, on est pas loin)...
ma tendre femme rajouterait certainement " pas V1 non plus... plutôt minimes du côté de l'âge mental !!"
Il faut bien que jeunesse se passe...

Je vous embrasse !Au plaisir de vous croiser tous !!

Je te promets que si un gars te ressort ça pendant l'EB, je le mords !!

HB, FdB !

bruno230 a écrit:Petit point sur le Off de samedi

"Journée des offs de la luère ": samedi 1er juillet

=> 3 distances au programme : 42,2 km ou 22,6 km ou 12 km
=> lieu des départs et de l'after : parking de la maison de retraite des presles à Pollionay
=> le concept : << jamais à + de 3,5km du col de la luère, jamais le même chemin >>

Détails :
42.2km /2250m D+ : départ à 11h. dress code : tee-shirts bleus. 1 point d'eau à 13h40. niveau requis : pouvoir rando-courser sur 6h30

22.6km / 1180m D+ : départ à 14h (sur coup de fil de ma part au responsable du groupe). dress code : tee-shirts blancs.
=>jonction entre les 42 et les 22km à 15h20 pour faire les 14,2 km restant ensemble

12km / 480m D+ : départ à 15h30 (sur coup de fil). dress code : tee-shirts jaune.
=>jonction entre tous à 16h30 pour faire les 5,6 km restant ensemble

Allure : la mienne sur un rythme d'ultra donc pas rapide mais, et c'est l'un des objectifs de ceux qui feront le 42km, sans ralentissement -ou presque.

Arrivée commune à 17h20

Le terrain sera varié, parfois technique (très peu sur le 12km) avec de belles descentes pour préparer les grandes courses de l'été (sauf sur le 12km).

Je m'occuperai du groupe 42km, trottinette encadrera celui du 12km et une personne de mon groupe du boulot dirigera la manoeuvre sur les 8 premiers km du 22.[/i]

Il y aura assez souvent la possibilité de couper et de rentrer aux voiture en 15 / 20' si vous souhaitez ne faire qu'une partie.

Je ne peux pas vous montrer le tracé, les temps de passages ou le profil car je ne sais pas les intégrer ici mais c'est prêt sur un fichier excel, si quelqu'un sait comment faire, on peut gérer ça par mp.

intéressés sur le 42km : Marat 3h00 ? (capitaine de route); mazouth ; xian ; Romu ; trixou ; tidgi ; tomtrailrunner ; turtle1975 ; drill38 ; +2 coureuses et + 2 coureurs invitées (pour le moment), jean-phi (To Be Confirmed),Bruno230

intéressés sur le 22km : 3 coureuses + 2 coureurs invités

intéressés sur le 12km : trottinette (capitaine de route) ; + 2 coureuses + 2 coureurs invités

Il manquait un boulet sur le 42,me voila !!![/quote]

Je vais être raisonnable à 1 semaine de la MH et être très calme ce we... Amusez vous bien

Oh mais ce sera calme (même la météo ne sera pas trop chaude...) !

Nous devrions être une quinzaine sur le 42 et moins de 10 dans les 2 autres formats, ce qui fera quand même un joli groupe à la fin.

Comme il y a 3 parkings, n'oubliez pas le dress code, qu'on se voit de loin et ne soyez pas en retard, nous serions obligés d'accélérer et ça m'arrange pas trop en ce moment

marat 3h00 ? a écrit:Oh mais ce sera calme (même la météo ne sera pas trop chaude...) !

Nous devrions être une quinzaine sur le 42 et moins de 10 dans les 2 autres formats, ce qui fera quand même un joli groupe à la fin.

Comme il y a 3 parkings, n'oubliez pas le dress code, qu'on se voit de loin et ne soyez pas en retard, nous serions obligés d'accélérer et ça m'arrange pas trop en ce moment

Bon le coach y va surement nous pondre un parcours aux ptis oignons qu'on aura envie de le refaire toutes les semaines.
Les groupes vont se rejoindre à la seconde près.
A 17h40,on sera au parking,toussa,toussa...
Mais le coach oublie le plus important dont la réussite des objectifs de nombre d'entre nous dépend.
After or not After???

bruno230 a écrit:Petit point sur le Off de samedi

"Journée des offs de la luère ": samedi 1er juillet

=> 3 distances au programme : 42,2 km ou 22,6 km ou 12 km
=> lieu des départs et de l'after : parking de la maison de retraite des presles à Pollionay

...

after bien sûr !

bruno230 a écrit:Petit point sur le Off de samedi

"Journée des offs de la luère ": samedi 1er juillet

=> 3 distances au programme : 42,2 km ou 22,6 km ou 12 km
=> lieu des départs et de l'after : parking de la maison de retraite des presles à Pollionay
=> le concept : << jamais à + de 3,5km du col de la luère, jamais le même chemin >>

Détails :
42.2km /2250m D+ : départ à 11h. dress code : tee-shirts bleus. 1 point d'eau à 13h40. niveau requis : pouvoir rando-courser sur 6h30

22.6km / 1180m D+ : départ à 14h (sur coup de fil de ma part au responsable du groupe). dress code : tee-shirts blancs.
=>jonction entre les 42 et les 22km à 15h20 pour faire les 14,2 km restant ensemble

12km / 480m D+ : départ à 15h30 (sur coup de fil). dress code : tee-shirts jaune.
=>jonction entre tous à 16h30 pour faire les 5,6 km restant ensemble

Allure : la mienne sur un rythme d'ultra donc pas rapide mais, et c'est l'un des objectifs de ceux qui feront le 42km, sans ralentissement -ou presque.

Arrivée commune à 17h20

Le terrain sera varié, parfois technique (très peu sur le 12km) avec de belles descentes pour préparer les grandes courses de l'été (sauf sur le 12km).

Je m'occuperai du groupe 42km, trottinette encadrera celui du 12km et une personne de mon groupe du boulot dirigera la manoeuvre sur les 8 premiers km du 22.[/i]

Il y aura assez souvent la possibilité de couper et de rentrer aux voiture en 15 / 20' si vous souhaitez ne faire qu'une partie.

Je ne peux pas vous montrer le tracé, les temps de passages ou le profil car je ne sais pas les intégrer ici mais c'est prêt sur un fichier excel, si quelqu'un sait comment faire, on peut gérer ça par mp.

intéressés sur le 42km : Marat 3h00 ? (capitaine de route); mazouth ; xian ; Romu ; tidgi ; tomtrailrunner ; turtle1975 ; drill38 ; +2 coureuses et + 2 coureurs invitées (pour le moment), jean-phi (To Be Confirmed),Bruno230

intéressés sur le 22km : 3 coureuses + 2 coureurs invités

intéressés sur le 12km : trottinette (capitaine de route) ; + 2 coureuses + 2 coureurs invités

Je me ré-enlève (merci Jean-Phi )


EDIT : sinon j'ai une paire de GT2000 T45 à vendre (50 km / 40 €)

marat 3h00 ? a écrit:Oh mais ce sera calme (même la météo ne sera pas trop chaude...) !

Nous devrions être une quinzaine sur le 42 et moins de 10 dans les 2 autres formats, ce qui fera quand même un joli groupe à la fin.

Comme il y a 3 parkings, n'oubliez pas le dress code, qu'on se voit de loin et ne soyez pas en retard, nous serions obligés d'accélérer et ça m'arrange pas trop en ce moment

Quand tu parles d'allure calme c'est quoi très exactement : 7, 8 km/h ?
Perso, les jambes (et la tête) ne suivent pas des masses donc...

victoire, j'ai trouvé un manifestant pour demain !
y'a donc le CGT du dredi

manif PPS au grapillon

départ de la manif à 12h10 au bas des escaliers du Grapillon
1/2h d'exos puis RAC tranquillou

manifestants : xian, Frank_of_Brignais_el_new_V3,

s'il fait chaud, prendre de quoi s'hydrater n'est pas un mauvais calcul (et puis boire, ça fait passer le temps des chaises )

Ouach ! Un certain Arclusaz est en photo (et cause) p.66 du dernier Zatopek

Papakipik a écrit:Rest-Off

quand : mardi 4 juillet
où : à barycentrer selon les participants pour que le maximum de monde puisse venir
quoi : à manger & à boire

participants : xian, snail69, FranckdeBrignais, tidgi, coco38, Trixou, Kirikou
intéressés : Arclusaz, Marcalito, Mazouth, Cheville de Miel, Minie Flo
sauvetage permis : le mulot
sauvetage client : Papakipik (donc pas dispo les zamis )

hé ! j'ai failli zoublier que le Restoff, c'est mardaï prochain !
je vous propose de retourner sur les lieux du premier restoffàxian (je crois) : le 231 (231 Rue Marcel Mérieux, 69007 Lyon, à une fractio courte du Métro "Debourg" et du T1 "ENS Lyon")

merci de confirmer les intéressés, sauveteurs toussa toussa pour midi (si possible), ce qui me permettra de réserver (en espérant qu'ils aient encore de la place)

a je to !

Spir a écrit:Ouach ! Un certain Arclusaz est en photo (et cause) p.66 du dernier Zatopek

Merci pour l'info : je cours l'acheter mais est ce bien raisonnable de lire Zapotek à 3h du mat ?

Spir a écrit:Ouach ! Un certain Arclusaz est en photo (et cause) p.66 du dernier Zatopek

ah, mince, j'ai pas été coupé au montage !!!!!!!!

faut donc que j'aille l'acheter ......

xian a écrit:

Papakipik a écrit:Rest-Off

quand : mardi 4 juillet
où : à barycentrer selon les participants pour que le maximum de monde puisse venir
quoi : à manger & à boire

participants : xian, snail69, FranckdeBrignais, tidgi, coco38, Trixou, Kirikou
intéressés : Arclusaz, Marcalito, Mazouth, Cheville de Miel, Minie Flo
sauvetage permis : le mulot
sauvetage client : Papakipik (donc pas dispo les zamis )

hé ! j'ai failli zoublier que le Restoff, c'est mardaï prochain !
je vous propose de retourner sur les lieux du premier restoffàxian (je crois) : le 231 (231 Rue Marcel Mérieux, 69007 Lyon, à une fractio courte du Métro "Debourg" et du T1 "ENS Lyon")

merci de confirmer les intéressés, sauveteurs toussa toussa pour midi (si possible), ce qui me permettra de réserver (en espérant qu'ils aient encore de la place)

a je to !

maintenant que je suis une vedette de la presse spécialisée, je ne peux plus manger avec vous.....

bon, en fait, j'ai un souci pour mardi.
J'ai un truc pour le boulot dont je ne maitrise pas du tout l'horaire : à mon avis il y a 95% de chances que ce soit mort pour le resto. Donc, sans moi (mais je note quand même l'adresse et viendrait peut être taper l'inscruste au tout dernier moment....)

xian a écrit:

Papakipik a écrit:Rest-Off

quand : mardi 4 juillet
où : à barycentrer selon les participants pour que le maximum de monde puisse venir
quoi : à manger & à boire

participants : xian, snail69, FranckdeBrignais, tidgi, coco38, Trixou, Kirikou, Mazouth
intéressés : Arclusaz, Marcalito, Cheville de Miel, Minie Flo
sauvetage permis : le mulot
sauvetage client : Papakipik (donc pas dispo les zamis )

hé ! j'ai failli zoublier que le Restoff, c'est mardaï prochain !
je vous propose de retourner sur les lieux du premier restoffàxian (je crois) : le 231 (231 Rue Marcel Mérieux, 69007 Lyon, à une fractio courte du Métro "Debourg" et du T1 "ENS Lyon")

merci de confirmer les intéressés, sauveteurs toussa toussa pour midi (si possible), ce qui me permettra de réserver (en espérant qu'ils aient encore de la place)

a je to !

Je passe en présent. Je devrais pouvoir y être vers 12h30.

Trixou a écrit:sinon j'ai une paire de GT2000 T45 à vendre (50 km / 40 €)

Up, je fais un effort : 40 km / 30 €

Mazouth a écrit:

xian a écrit:

Papakipik a écrit:Rest-Off

quand : mardi 4 juillet
où : à barycentrer selon les participants pour que le maximum de monde puisse venir
quoi : à manger & à boire

participants : xian, snail69, FranckdeBrignais, tidgi, coco38, Trixou, Kirikou, Mazouth
intéressés : Arclusaz, Marcalito, Cheville de Miel, Minie Flo
sauvetage permis : le mulot
sauvetage client : Papakipik (donc pas dispo les zamis )

hé ! j'ai failli zoublier que le Restoff, c'est mardaï prochain !
je vous propose de retourner sur les lieux du premier restoffàxian (je crois) : le 231 (231 Rue Marcel Mérieux, 69007 Lyon, à une fractio courte du Métro "Debourg" et du T1 "ENS Lyon")

merci de confirmer les intéressés, sauveteurs toussa toussa pour midi (si possible), ce qui me permettra de réserver (en espérant qu'ils aient encore de la place)

a je to !

Je passe en présent. Je devrais pouvoir y être vers 12h30.

Je confirme

Trixou a écrit:

Trixou a écrit:sinon j'ai une paire de GT2000 T45 à vendre (50 km / 40 €)

Up, je fais un effort : 40 km / 30 €

c'est pas con de baisser le kilométrage !!!!!

bon, sinon, je confirme, elles sont nickel. Je ne les prends pas car j'ai de trop grands pieds. Mais, à ce prix là, c'est vraiment dommage.

Arclusaz a écrit:

Trixou a écrit:

Trixou a écrit:sinon j'ai une paire de GT2000 T45 à vendre (50 km / 40 €)

Up, je fais un effort : 40 km / 30 €

c'est pas con de baisser le kilométrage !!!!!

bon, sinon, je confirme, elles sont nickel. Je ne les prends pas car j'ai de trop grands pieds. Mais, à ce prix là, c'est vraiment dommage.

Il a couru 3 tours de parc en marche arrière !