Kikourou.net

Bon ça y est, on s'est inscrits avec un pote sur le 20 km, trop tard pour reculer maintenant, y'a plus qu'à. Enfin 750m de D+ quand même, va falloir en faire quelques uns des tours des buttes chaumont

Je franchis enfin le pas et poste ma toute première contribution au forum.
Inscription pour le TVC confirmée hier, je me lance sur mon tout premier 55km !!

J'ai pas mal de question en tête, j'ai déjà quelques réponses sur les différents sujets du forum, différentsz sites... mais j'aurai sûrement encore quelques questions pour vous !!

Ponpon a écrit:Je franchis enfin le pas et poste ma toute première contribution au forum.
Inscription pour le TVC confirmée hier, je me lance sur mon tout premier 55km !!

J'ai pas mal de question en tête, j'ai déjà quelques réponses sur les différents sujets du forum, différentsz sites... mais j'aurai sûrement encore quelques questions pour vous !!

On sera là pour te répondre. si on peux

Inscription partie pour moi, hop sur le grand!

Euh sans bâtons...

Moi je garde mes jambes pour le week-end suivant ; une petite sortie très intime dans Paris...

Par contre je n'exclus pas de venir vous applaudir pendant votre périple...
Comme je suis un peu fainéant mais surtout que je dispose d'un accès très limité à l'internet en ce moment (oui je sais ; ça ne se voit pas...) : je veux bien qu'on me refile (par mp par exemple ou sur ce forum) le tracé ; pour étudier les différents spots et points d'accès. Merci d'avance !

aleksou a écrit:je veux bien qu'on me refile (par mp par exemple ou sur ce forum) le tracé ; pour étudier les différents spots et points d'accès. Merci d'avance !

Salut Alex, ça va malheureusement être difficile de te donner un tracé car le parcours est nouveau cette année
On va partir pour la première fois du Perray et non plus de la salle communale d'Auffargis.

Bon pour trouver 2000 D+, on peut supposer fortement que nous passerons par les Vaux de Cernay, mais pour le détail... ???

Peut être qu'Elfette des Bois pourrait nous en dire un peu plus sur ce nouveau tracé ? A moins que cela reste confidentiel jusqu'au départ

La bonne journée

Bikoon

marioune a écrit:Inscription partie pour moi, hop sur le grand!

Euh sans bâtons...

ben oui, t'es trop grande pour les bâtons maintenant

....

aleksou a écrit:
Par contre je n'exclus pas de venir vous applaudir pendant votre périple...
Comme je suis un peu fainéant mais surtout que je dispose d'un accès très limité à l'internet en ce moment (oui je sais ; ça ne se voit pas...) : je veux bien qu'on me refile (par mp par exemple ou sur ce forum) le tracé ; pour étudier les différents spots et points d'accès. Merci d'avance !

J'y suis comme bénévole, viens me donner un coup de main

Bikoon a écrit:Hello Jay,
Tu pourrais faire l'Ecotrail tout cool, et le TVC à bloc ?
Enfin je dis ça, je ne le ferai pas... Mais j'en connais des Ki le font , et les 2 en mode compet

Bikoon_pas_adepte_des_gros_enchaînements

Ouais y a vraiment des malades

Bikoon a écrit:Salut Alex, ça va malheureusement être difficile de te donner un tracé car le parcours est nouveau cette année
On va partir pour la première fois du Perray et non plus de la salle communale d'Auffargis.
Bikoon

Salut bikoon
Pas si nouveau que ça je pense à part le départ, hein Elfette

bottle a écrit:

Bikoon a écrit:Hello Jay,
Tu pourrais faire l'Ecotrail tout cool, et le TVC à bloc ?
Enfin je dis ça, je ne le ferai pas... Mais j'en connais des Ki le font , et les 2 en mode compet

Bikoon_pas_adepte_des_gros_enchaînements

Ouais y a vraiment des malades

J'te le fais pas dire Christian

bottle a écrit:

Bikoon a écrit:Salut Alex, ça va malheureusement être difficile de te donner un tracé car le parcours est nouveau cette année
On va partir pour la première fois du Perray et non plus de la salle communale d'Auffargis.
Bikoon

Salut bikoon
Pas si nouveau que ça je pense à part le départ, hein Elfette

Est-ce à dire qu'on file direct vers les tobogans des Vaux ? Cool :lol:

Bikoon a écrit:Est-ce à dire qu'on file direct vers les tobogans des Vaux ? Cool :lol:

Salut Bikoon
Je ne connais pas le parcours exact mais étant donné que la formule reste identique (20km et 53km) je vois bien une première boucle aller-retour dans la vallée de Chevreuse du genre B2 de l'Origole puis une 2ème en passant par le moulin des Vaux de Cernay, la montée infernale qui suit me semble incontournable. Peut être que la boucle Nord après le ravito sera un peu différente et plus courte pour compenser les quelques km de rab du au départ du Perray.

J'ai bon rémy ?

Le Bagnard a écrit:

aleksou a écrit:
Par contre je n'exclus pas de venir vous applaudir pendant votre périple...
Comme je suis un peu fainéant mais surtout que je dispose d'un accès très limité à l'internet en ce moment (oui je sais ; ça ne se voit pas...) : je veux bien qu'on me refile (par mp par exemple ou sur ce forum) le tracé ; pour étudier les différents spots et points d'accès. Merci d'avance !

J'y suis comme bénévole, viens me donner un coup de main

C'est noté ; tu me feras un bon de sortie pour trotter 10-15 bornes aux côtés de quelques copains/copines quand même ?

aleksou a écrit:C'est noté ; tu me feras un bon de sortie pour trotter 10-15 bornes aux côtés de quelques copains/copines quand même ?

Top je pourrai profiter de l'aspiration....
Franck_sur_le_50km

MiniFranck a écrit:Top je pourrai profiter de l'aspiration....
Franck_sur_le_50km

Hein ? les pacers sont autorisés sur le TVC ?

Bikoon_en_début_de_prépa

bottle a écrit:

Bikoon a écrit:Est-ce à dire qu'on file direct vers les tobogans des Vaux ? Cool :lol:

Salut Bikoon
Je ne connais pas le parcours exact mais étant donné que la formule reste identique (20km et 53km) je vois bien une première boucle aller-retour dans la vallée de Chevreuse du genre B2 de l'Origole puis une 2ème en passant par le moulin des Vaux de Cernay, la montée infernale qui suit me semble incontournable. Peut être que la boucle Nord après le ravito sera un peu différente et plus courte pour compenser les quelques km de rab du au départ du Perray.

J'ai bon rémy ?

le nouveau parcours est disponible ici : http://www.raidlight.com/TVC-trail-vall ... reuse.html

alain94 a écrit:le nouveau parcours est disponible ici : http://www.raidlight.com/TVC-trail-vall ... reuse.html

Ah ! il y a des privilégiés qui ont déjà le parcours Rémy m'avait prévenumais je n'avais pas vu le parcours officiel.
Maintenant c'est sur, une fois à Auffargis c'est comme en 2008, même la boucle Nord est identique. Du coup les 53km y seront largement voire même ...

bottle a écrit:

alain94 a écrit:le nouveau parcours est disponible ici : http://www.raidlight.com/TVC-trail-vall ... reuse.html

Ah ! il y a des privilégiés qui ont déjà le parcours Rémy m'avait prévenumais je n'avais pas vu le parcours officiel.
Maintenant c'est sur, une fois à Auffargis c'est comme en 2008, même la boucle Nord est identique. Du coup les 53km y seront largement voire même ...

J'ai pas pû resister, j'ai signé...oups...y'a plus qu'à

l'GGO_j'voulais repartir sur les petites distances c'est râté

le G.G.O. a écrit:l'GGO_j'voulais repartir sur les petites distances c'est râté

C'est tout bon Sylvain, 53km c'est petites distances

On a une idée du tracé exact des différents parcours ou pas ?

Ca pourrait être utile pour bien se préparer...

doune a écrit:On a une idée du tracé exact des différents parcours ou pas ?

Ca pourrait être utile pour bien se préparer...

Tu as un lien dans les messages précédents

Le tracé n'est pas encore à l'affiche

alain94 a écrit:le nouveau parcours est disponible ici : http://www.raidlight.com/TVC-trail-vall ... reuse.html

Mais si les gars sur le lien ci-dessus

Heureusement qu'il y en a un qui suit !

Donc les 55 km de l'affiche y seront bien si le tracé est identique à 2008 avec un départ du Perray !! Chic

Bikoon

La date approche à grand pas et je ne suis pas, mais alors pas du tout préparé !
Je ne sais pas encore si je vais pouvoir courir suite à une blessure au genou au rugby, mais dans le doute je vais essayer de me préparer.
Je cours avec un sac diosaz raid 20 avec une poche à eau de 2l. Fait-il la remplir complètement ou à moitié et faire un complément au ravito ?
De plus, pouvez-vous me conseiller sur que prendre comme complément, barres énergétiques, boissons etc...

Ponpon a écrit:La date approche à grand pas et je ne suis pas, mais alors pas du tout préparé !
Je ne sais pas encore si je vais pouvoir courir suite à une blessure au genou au rugby, mais dans le doute je vais essayer de me préparer.
Je cours avec un sac diosaz raid 20 avec une poche à eau de 2l. Fait-il la remplir complètement ou à moitié et faire un complément au ravito ?
De plus, pouvez-vous me conseiller sur que prendre comme complément, barres énergétiques, boissons etc...

Liquide : ca dépend de la météo mais plutôt léger au départ selon moi.
Perso : je prends une barre pour 3/4h de course (prévues)

bottle a écrit:

alain94 a écrit:le nouveau parcours est disponible ici : http://www.raidlight.com/TVC-trail-vall ... reuse.html

Ah ! il y a des privilégiés qui ont déjà le parcours Rémy m'avait prévenumais je n'avais pas vu le parcours officiel.
Maintenant c'est sur, une fois à Auffargis c'est comme en 2008, même la boucle Nord est identique. Du coup les 53km y seront largement voire même ...

Donc ca veut dire quoi pour nous ? On fait la boucle bleue et puis la boucle rouge pour finir sur le début de la boucle bleue en sens inverse ?

ouster

ouster a écrit:

Donc ca veut dire quoi pour nous ? On fait la boucle bleue et puis la boucle rouge pour finir sur le début de la boucle bleue en sens inverse ?

ouster

Non ....enfin Oui ou dans l'autre sens

ok

ouster a écrit:
Donc ca veut dire quoi pour nous ? On fait la boucle bleue et puis la boucle rouge pour finir sur le début de la boucle bleue en sens inverse ?

ouster

Salut ouster
Je dirais en suivant les carrés numérotés, la bleue dans le sens horaire puis au ravito 1 on part sur la rouge au Sud puis ravito 2 ensuite la boucle de Cernay pour revenir sur le même ravito et retour en fond de vallée.
Un truc dans ce genre

bottle a écrit:et retour en fond de vallée.
Un truc dans ce genre

oui t'as raison, j'avais pas vu la petite flèche sous le 3 sur mon petit écran hier soir...

merci
Andrew

Je suis pas sur d'avoir bien compris le parcours mais si je résume c'est :
- la boucle bleu dans le sens horaire
- la partie rouge point 5 et 6
- la boucle du haut dans le sens anti-horaire
- et on repasse par le point 4 (Y a une flèche et surtout un photographe pour avoir une preuve qu'il y a de la boue et que c'est dur

Au total y a bien 3 ravito ?
J'ai regardé les résultats des éditions précédentes. La moyenne est d'environ 8h... Il faudra une autonomie en eau d'environ 2h30 donc !

marc_72 a écrit:Je suis pas sur d'avoir bien compris le parcours mais si je résume c'est :
- la boucle bleu dans le sens horaire
- la partie rouge point 5 et 6
- la boucle du haut dans le sens anti-horaire
- et on repasse par le point 4 (Y a une flèche et surtout un photographe pour avoir une preuve qu'il y a de la boue et que c'est dur

Au total y a bien 3 ravito ?
J'ai regardé les résultats des éditions précédentes. La moyenne est d'environ 8h... Il faudra une autonomie en eau d'environ 2h30 donc !

Le parcours bleu est le petit format (20 Km de mémoire) avec un aller, une boucle et un retour

Le parcours rouge le grand comprenant dans l’ordre des petits numéros
- une première boucle amenant au 1er ravito identique au petit parcours
- une seconde boucle plus longue qui comporte 2 ravitos complémentaires au même point.

marc_72 a écrit:Je suis pas sur d'avoir bien compris le parcours mais si je résume c'est :
- la boucle bleu dans le sens horaire
- la partie rouge point 5 et 6
- la boucle du haut dans le sens anti-horaire
- et on repasse par le point 4 (Y a une flèche et surtout un photographe pour avoir une preuve qu'il y a de la boue et que c'est dur

Au total y a bien 3 ravito ?
J'ai regardé les résultats des éditions précédentes. La moyenne est d'environ 8h... Il faudra une autonomie en eau d'environ 2h30 donc !

Ben je crois que tu as bien compris c'est du moins ce que l'on faisait les années précédentes.

rtu

Hello Caro,

Pas de reco à proprement parlé, car pour avoir fait le petit parcours à 2 reprises, le long en 2008 et pas mal de sorties VTT dans les Vaux, je commence à bien connaître le coin .
Par contre, un entraînement sur place il y a 2 semaines avec une trentaine de km au compteur et 1000 D+, c'est toujours aussi magnifique cette vallée

Et comme tu le dit, c'est un parcours cassant, propre à la vallée de Chevreuse avec une succession de bosses courtes mais raides (un peu moins de 80 décomptées en 2008 sur mon Polar ) où la gestion des efforts sur la durée prend effectivement tout son sens

Bonne fin de prépa, et à bientôt au Perray alors

Bikoon

shunga a écrit:Ouais reconcentrons-nous un peu. On va pouvoir enfin passer aux choses sérieuses maintenant. Une vraie course pour de vrais traileurs !!

Je viens de regarder les temps de l'année 2008 et je pense comme toi que mon objectif initial était également un peu trop ambitieux. Malheureusement, l'objectif réaliste ne semble pas compris dans la limite du temps imparti. Je vais donc porter une réclamation avant le départ pour le principe. C'est le mois d'avril, il fait beau, le printemps est là, on devrait avoir le droit d'en profiter jusqu'à minuit comme les rigolos de l'ecotrail !

Déjà qu'il va falloir se lever à 5h du mat' (Paris s'éveille) pour partir à 7h si en plus il faut courir jusqu'à minuit, où va t'on? halte aux cadences infernales !!!

Caro

Bikoon a écrit:Hello Caro,

Pas de reco à proprement parlé, car pour avoir fait le petit parcours à 2 reprises, le long en 2008 et pas mal de sorties VTT dans les Vaux, je commence à bien connaître le coin .
Par contre, un entraînement sur place il y a 2 semaines avec une trentaine de km au compteur et 1000 D+, c'est toujours aussi magnifique cette vallée

Et comme tu le dit, c'est un parcours cassant, propre à la vallée de Chevreuse avec une succession de bosses courtes mais raides (un peu moins de 80 décomptées en 2008 sur mon Polar ) où la gestion des efforts sur la durée prend effectivement tout son sens

Bonne fin de prépa, et à bientôt au Perray alors

Bikoon

Question entraînement "dur", je vais lever le pied, histoire de retrouver une (relative) fraîcheur! (tout est relatif, j'ai le semi d'antony d'ici là..)Hier, dans certaines montées j'ai dû m'aider des troncs d'arbres pour me hisser! Pas très orthodoxe, mais, bon, je ne savais pas faire autrement.
Quant à mon VTT je crois bien qu'hier il m'aurait encore retardée un peu plus !!!

Bonne fin de prépa aussi et à bientôt.

Caro