Kikourou.net

Jihem a écrit:

ArnaudP59 a écrit:Il veut sa revanche sur la montagne (CCC)

Et toi Jihem tu en seras ?

Non pas cette année. Pourtant j'ai beaucoup aimé l'an passé. J'ai un autre projet...

Ben on aura pas d'éclaireur cette année...

BADGONE a écrit:Bon ben : 40Km à rivolet le 25 octobre (rando du CAF , que je vais courir).

69 km le 6 décembre. Avec un coach de luxe.Et une arrivée "speciale BADGONE" à...gerland.
Mais titine pas très "chaude" que je fasse cette balade....

Et 80km le 20 mars avec arrivée au 1er étage de la tour eiffel.

Qu'en pense mamanpat et blob ? M'attendront ils jusqu'à midi à l'arrivée si je la fais ?

Ce serait cool ... une arrivée du Badgone à Lyon ...mythique !!!
a+
pierre

BADGONE a écrit:Bon ben : 40Km à rivolet le 25 octobre (rando du CAF , que je vais courir).

69 km le 6 décembre. Avec un coach de luxe.Et une arrivée "speciale BADGONE" à...gerland.
Mais titine pas très "chaude" que je fasse cette balade....

Et 80km le 20 mars avec arrivée au 1er étage de la tour eiffel.

Qu'en pense mamanpat et blob ? M'attendront ils jusqu'à midi à l'arrivée si je la fais ?

Bien sûr que j'attendrai ton arrivée, et je sais bien que je ne serai pas le seul, vu le nombre de coureurs (et surtout coureuses) que tu as toi même encouragés/photographiés sur nos courses et qui seront de la partie

BADGONE a écrit:Bon ben : 40Km à rivolet le 25 octobre (rando du CAF , que je vais courir).

69 km le 6 décembre. Avec un coach de luxe.Et une arrivée "speciale BADGONE" à...gerland.
Mais titine pas très "chaude" que je fasse cette balade....

Et 80km le 20 mars avec arrivée au 1er étage de la tour eiffel.

Qu'en pense mamanpat et blob ? M'attendront ils jusqu'à midi à l'arrivée si je la fais ?

Et puis quand tu dis midi, c'est plutôt vers 11h pour l'apéro, non
Dans tous les cas ça fera plaisir de te voir, et Martine également.

Fimbur

+1 je pense si pas trop cassé du W.E des templiers

[
69 km le 6 décembre. Avec un coach de luxe.Et une arrivée "speciale BADGONE" à...gerland.
Mais titine pas très "chaude" que je fasse cette balade....



Pour une fois qu'il y aurait une star à Gerland !!! je ne veux pas rater ça
à suivre

BADGONE a écrit:Qu'en pense mamanpat et blob ? M'attendront ils jusqu'à midi à l'arrivée si je la fais ?

Et l'autre ! Qu'on me coupe les tresses si je ne t'attends pas !!!!

+1 normalment j'en serais

ET VOILA !!!

Accord obtenu après de sévères négos avec "grandes jambes" : je m'inscris à la balade !!!
Serais-je le 1 er finisheur avec 4 grammes (je parle pas du poids de mon sac...)

Si j'arrive vers midi et qu'il n'y a plus un kikou dans le gymnase , je dénonce tous vos vices persos sur le forum....non mais !

On devrait surement trouver un kéké pour une 5ème sainté d'affilé mais peut être en duo cette année pour changer un peu

BADGONE a écrit:Si j'arrive vers midi et qu'il n'y a plus un kikou dans le gymnase , je dénonce tous vos vices persos sur le forum....non mais !

Si tu arrives aussi tard, plus aucun kikou ne t'adressera la parole !
Ne sois pas si modeste va ! Et puis y'a pas de bar sur le parcours...

Pat_par_contre_interdiction_formelle_d'arriver_avant_moi !

BADGONE a écrit:Si j'arrive vers midi et qu'il n'y a plus un kikou dans le gymnase , je dénonce tous vos vices persos sur le forum....non mais !

Ben va falloir sérieusement augmenter l'espace disque disponible...

Que Badgone sur la STL ou MArtine fait également une petite sortie longue

Fimbur

Et ben , pas de saintélyon pour tine (elle l'a faite 13 fois , qui dit mieux ?)...

Alors coach (pour une fois ! ) et elle devrait finir avec moi de soucieux à l'arrivée (si mimissosso donne son accord car comme je joue la gagne , faudrait pas être disqualifié !!!! Quoi que oser discalifier un BADGONE à gerland..... )....

J'entame un régime dès ce lundi (si si).....Plus de bière , plus de vin , plus de f....., plus de stress sur kikourou....

Petit état des lieux en attendant la SaintéLyon...

http://mamanpat.over-blog.com/article-35712585.html

Avec le régime aussi ! Mais j'ai bien moins de choses - enfin de liquides - à supprimer que Badgone !!!

Mamanpat a écrit:Petit état des lieux en attendant la SaintéLyon...
http://mamanpat.over-blog.com/article-35712585.html

Ca c'est un plan sans accroc

Ya bien des chances que je vienne jouer sur la course qui te va si bien. 7h15 ca me dirai déjà pas mal, même si je vais sans doute tenter de partir pour moins de 7h...

Arnaud-on-verra-ce-que-ca-dit-en-Novembre

Belet a écrit:Ca c'est un plan sans accroc
Arnaud-on-verra-ce-que-ca-dit-en-Novembre

Ca on ne pourra en juger qu'une fois le résultat escompté obtenu !!!!


Pat_allez_n'hésites_pas_Belet !

Ben alors ?
Plus personne ne s'inscrit ?
Plus personne ne prépare son grand rendez-vous de l'année ????

De mon côté, mon cycle vitesse débute bien avec déjà de bonnes sensations et de bonnes séries réalisées à allure spécifique : 15' tenues à 12km/h et 10' à 12,7 km/h. Et je n'en suis qu'au début !

Premier pointage le WE du 26 septembre, avec un 10 km maison !


Pat_et_vivement_les_2_kg_en_moins !

Si si !
Après les Templiers normalement

Mamanpat a écrit:
Premier pointage le WE du 26 septembre, avec un 10 km maison !


Pat_et_vivement_les_2_kg_en_moins !

bonne chance pour ton 10km de test mamanpat, moi je viens de faire le mien (réconfortant), par contre as-tu un truc pour les 2 kg en trop, faut que j'arrive a en eliminer 2x2 et plus j'augmente la charge par semaine plus la balance s'en prends à moi ????????
______________________________________________________
ps : pour la lampe, vraiment utile la puissance ou l'effet de groupe peut compenser un faible éclairage?

ALlez je ressigne pour une sainté!

Il y a de grandes chances que j'y sois aussi.

Depuis le temps que j'hésite...

Je resigne moi aussi en solo.

Bon ben après une première approche l'an dernier avec le relais 3, ce sera Saintélyon en solo pour moi alors.

Cédric

inscrit. Avec objectif 7H14'59".


Battre mamanpat d'une poitrine .....un rêve

Cédric74 a écrit:Bon ben après une première approche l'an dernier avec le relais 3, ce sera Saintélyon en solo pour moi alors.

Cédric

Bon ben si Cedric y va... je m'inscrit aussi
D'ailleurs, c'est fait.

Cedric : juste un rappel -> quand on veut s'inscrire à une course il faut... s'inscrire (enfin pas comme au TAR si tu vois c'que j'veux dire )

Allez soyons fous : je pars sur un rythme 8h20 pour tenter le bronze...

Tercan_qu'avait_dit_après_le_vulcain_PLUS_JAMAIS_DE_COURSE_ROULANTE

Apres un abandon l'année dernière, je remet le couvert pour conjurer le sort. L'inscription est parti.

bonjour,
après avoir tirer un bilan de mon abandon sur la CCC je pense m'inscrire sérieusement à la Saintélyon... Décision dans 10 jours!

BADGONE a écrit:inscrit. Avec objectif 7H14'59".


Battre mamanpat d'une poitrine .....un rêve

Toute pitite poitrine alors !!!!!

Va courir plutôt que d'écrire des âneries !!!!

mysterjoe a écrit:par contre as-tu un truc pour les 2 kg en trop, faut que j'arrive a en eliminer 2x2 et plus j'augmente la charge par semaine plus la balance s'en prends à moi ????????
______________________________________________________
ps : pour la lampe, vraiment utile la puissance ou l'effet de groupe peut compenser un faible éclairage?

0 graisse, 0 sucre ! Du moins le sucre tu le trouves dans les fruits, etles graisses dans les viandes et juste une cuillère à café par repas !
Après en fonction de ton métabolisme et ton niveau d'entraînement, tu adapte le volume de féculents !
Remplis toi le ventre avec des légumes et des crudités à volonté !

Pat_tellement_simple_sur_le_papier !

Décision fin octobre si ma blessure me laisse tranquille. Pas digéré l'arrêt de ma prépa templiers alors si je peux être en forme et faire moins que mes 7h29 de l'an dernier, j'y serai !

Et un de plus !
habitant sur le parcours du côté de Sainte Catherine, j'vais surement pas rater ça.
Objectif 6h00.

A vot'dispo pour des recos le dimanche matin........

je rêve d'un 6h00 mais 6h15 ce serait le pied!

2006 : 7h51
2007 : 7h37
2008 : 6h54

l'or s'obtient avec quel temps?

Tercan a écrit:

Cédric74 a écrit:Bon ben après une première approche l'an dernier avec le relais 3, ce sera Saintélyon en solo pour moi alors.

Cédric

Bon ben si Cedric y va... je m'inscrit aussi
D'ailleurs, c'est fait.

Cedric : juste un rappel -> quand on veut s'inscrire à une course il faut... s'inscrire (enfin pas comme au TAR si tu vois c'que j'veux dire )

Allez soyons fous : je pars sur un rythme 8h20 pour tenter le bronze...

Tercan_qu'avait_dit_après_le_vulcain_PLUS_JAMAIS_DE_COURSE_ROULANTE

AH AH AH AH AH

Vas y, remue le couteau dans la plaie, mais j'aurais ma vengeance un jour mouahahahahah (ça fait peur hein ...)

En tout cas bien cool que tu viennes: il va falloir que je me sorte les doigts pour te suivre alors !!
Prépa VMA go go go

A+

Cédric

Yannick74 a écrit:je rêve d'un 6h00 mais 6h15 ce serait le pied!

2006 : 7h51
2007 : 7h37
2008 : 6h54

l'or s'obtient avec quel temps?

From "Infos Pratiques":

Des distinctions seront attribués sur le diplôme :

* la SaintéLyon d'Or pour les concurrents en moins de 6h20
* la SaintéLyon d'Argent pour les concurrents en moins de 7h20
* la SaintéLyon de Bronze pour les concurrents en moins de 8h20

Arnaud.

+1

Linette06 a écrit:+1

CHOUETTE !!!!!

Merci Belet !

Ca va être chaud chaud chaud...

+1