Kikourou.net

tricky a écrit:Sûrement le stress mais j'ai les jambes lourdes...

un peu pareil et puis les douleurs d'avant-course, mais effectivement rien d'anormal, 2 jours de calme et hop

Seydoublen a écrit:

tricky a écrit:Sûrement le stress mais j'ai les jambes lourdes...

un peu pareil et puis les douleurs d'avant-course, mais effectivement rien d'anormal, 2 jours de calme et hop

Certains programmes d'entrainement conseillent de faire un footing léger de 30 à 40 minutes la veille ou l'avant veille de la compét'... Sûrement pour décrasser la machine et ne plus avoir cette sensation de "jambes lourdes" !?

hello,

Y-a-t-il un point de rendez-vous "kikous" avant le départ du 60 ?

Robin qui devrait avoir le buff kikourien ( enfin si je ne l'oublie pas au Mans )

Krampomolé a écrit:

Seydoublen a écrit:

tricky a écrit:Sûrement le stress mais j'ai les jambes lourdes...

un peu pareil et puis les douleurs d'avant-course, mais effectivement rien d'anormal, 2 jours de calme et hop

Certains programmes d'entrainement conseillent de faire un footing léger de 30 à 40 minutes la veille ou l'avant veille de la compét'... Sûrement pour décrasser la machine et ne plus avoir cette sensation de "jambes lourdes" !?

Je pensais peut être faire un ptit footing demain dans la journée... mais c'est clair que la pression est là ! ^^

Sinon tu peux suivre les conseils des athlètes Oxsitis pour ta dernière semaine

perso toujours 20/30minutes la veille j'adore. je sais pas si il y a des bien fait mais rien que mentalement ça fait du bien!
bonne corse a tous demain
#sancy34

Sur le 60kms
* Aurely42r : Je suis déjà inscrit, objectifs : Pas d'objectif
* iom : Je suis à 2 doigts de m'inscrire, objectifs : Pas d'objectif
*Nono92 : Je suis déjà inscrit, objectifs : Terminer
*Robin : Je suis déjà inscrit, objectifs : Terminer, commentaire : J'espère cette fois ci découvrir ce trail sous le soleil !

Sur le 34kms
Seydoublen : Je suis déjà inscrit, objectifs : Terminer, 5:00
Valmente : Je suis déjà inscrit, objectifs : Terminer, commentaire : mon 1er mountain trail

Sur le 18kms
Krampomolé : Je suis déjà inscrit, objectifs : Pas d'objectif
singedupuydedome : Je suis à 2 doigts de m'inscrire, objectifs : Faire un temps, 2:15

Si le temps est de la partie comme c'est prévu vous allez vous éclatez sur ce magnifique parcours

Bonne et @+ pour de vos nouvelles

Vous pouvez m'ajouter sur le 34 km, objectif : rentrer chez moi vivant !

météo parfaite aujourd'hui sur le sancy pour courir (ce que je vais d 'ailleurs faire....). boulot pour moi demain Mais éclatez vous bien demain , je penserai à vous , coincé à besse ...bonne course les kikous....

Allez encore 4h de boulot et départ mon le Mont-Dore....

Pas trop stressée enfin pas encore... Mais impatiente de découvrir cette partie de l'Auvergne.... En espérant que la forme soit avec moi....

Tricky, inscrit sur le 60km, objectif : finir vivant !

C'est le grand jour ! je prends le départ à 9h30 - hâte de vivre ce premier trail montagnard pour moi ! belle ambiance et super accueil en tous cas et la météo est un rêve ! bons trails à toutes à tous !

Valmente (34 km ) sortie vers 12h du ravito du Col de La Croix St Robert.
Robin ( 60 km ) sortie vers 12h10 de ce même ravito.
Restait 20 km de course et environ 1300 m de D+
L'un et l'autre sont plutôt frais.

Sur le 60 km 1er Lorblanchet en 6h15.
Les coureurs ont très chaud.

huralp a écrit:Sur le 60 km 1er Lorblanchet en 6h15.
Les coureurs ont très chaud.

merci pour les nouvelles de ce magnifique trail !!!

Me voilà de retour du Sancy, superbe course des beaux paysages,,des chemins variés... Effectivement il a fait bien chaud, heureusement qu'il y avait un peu d'air sur les hauteurs... J'ai fini beaucoup plus vite que ce que je pensais... En 9h32

Bravo Aurely pour ton podium !

Pas de podium pour moi !

Mais la satisfaction d'avoir fini cette première distance pour moi et vu la prépa que j'avais fait, c'était pas gagné d'avance !

tricky a écrit:Bravo Aurely pour ton podium !

Pas de podium pour moi !

Mais la satisfaction d'avoir fini cette première distance pour moi et vu la prépa que j'avais fait, c'était pas gagné d'avance !

Bravo à vous 2 .. et aux autres participants !!

+> Récits à venir ?? Les paysages devaient être grandiose avec le temps d'hier !!!

Cette année très beau podium féminin sur le trail du Sancy !!! A noter la seconde place de Marcelle Bringer V3 qui est la maman de Patrick Bringer 1er du 30 km du trail Hivernal.

Grande édition que ce Sancy 2014 ....grosse chaleur et paysage dont on ne se lasse pas !
objectif rempli avec moins de 9 hrs.
quelques petits couacs à régler quand même pour 2015 et les championnats de France.

C'est la première fois que je courais un trail de montagne (d'habitude - enfin je l'ai fait que deux fois en mars/avril - je cours sur des randos de 40 à 50km avec 1000m de D+ max) et je n'ai repris la course à pied qu'en février (30' par séance au début) car pbs de dos en 2012-2013. Alors ce trail de 34km était pour moi un grand défi et un pari sur l'avenir. Et il est réussi ! j'ai su gérer comme je l'entendais, je suis arrivée sans être vraiment fatiguée et plutôt en forme. J'ai mis 6h41 (17 V1F je crois) - je ne 'attendais pas à faire aussi bien !

merci à Huralp pour l'accueil et les conseils et aussi pour le suivi photo sur le parcours ! météo extra et paysages splendides, j'ai pris une trentaine de photos, échanger avec les autres traileurs et surtout profiter de l'ambiance.

Une bien belle première expérience qui me donne l'envie de continuer - c'est maintenant que tout commence !

Effectivement c'était une belle journée pour courir avec des panoramas jusqu'au monts du Cantal, un soleil omniprésent. On m'avait dit que le 34 était un parcours difficile et ce fut le cas, il est exigeant et technique, mais finalement une bonne prépa me permet de faire mieux que prévu en 4h42.

Perso, j'ai trouvé l'organisation plutôt au point : pas de problème d'eau ou de ravitos, un balisage très correct... après pour les Championnats de France il faudra souhaiter moins de randonneurs peut-être Mais bon ce sera plus tard dans le mois de septembre.

PhilKiKou a écrit:

tricky a écrit:Bravo Aurely pour ton podium !

Pas de podium pour moi !

Mais la satisfaction d'avoir fini cette première distance pour moi et vu la prépa que j'avais fait, c'était pas gagné d'avance !

Bravo à vous 2 .. et aux autres participants !!

+> Récits à venir ?? Les paysages devaient être grandiose avec le temps d'hier !!!

Merci

Récit en cours de rédaction.... Les paysages étaient superbe....

Super journée ! La météo était au rendez-vous ce qui a permis d'admirer les paysages exceptionnels. Beaucoup de coureurs sur le 18km donc quelques bouchons en début de parcours mais d'un côté, ça permet de récupérer et de ne pas se griller dès le début. A l'heure laquelle je suis passé sur les crêtes, la chaleur était encore largement supportable mais ça ne devait sûrement plus être le cas après pour les coureurs du 34 km et du 60 km !?

Krampomolé a écrit:A l'heure laquelle je suis passé sur les crêtes, la chaleur était encore largement supportable mais ça ne devait sûrement plus être le cas après pour les coureurs du 34 km et du 60 km !?

Franchement c'est clair qu'il faisait chaud, mais j'ai pas trouvé cela insupportable, notamment sur les crêtes où on sentait bien l'air. Par contre, au vu de la couleur blanche de mon sac, je pense qu'il fallait pas oublier de manger salé pour éviter les crampes

Seydoublen a écrit:Effectivement c'était une belle journée pour courir avec des panoramas jusqu'au monts du Cantal, un soleil omniprésent. On m'avait dit que le 34 était un parcours difficile et ce fut le cas, il est exigeant et technique, mais finalement une bonne prépa me permet de faire mieux que prévu en 4h42.

bravo bertrand , belle course avec un beau classement à la clé

phoon a écrit:

Seydoublen a écrit:Effectivement c'était une belle journée pour courir avec des panoramas jusqu'au monts du Cantal, un soleil omniprésent. On m'avait dit que le 34 était un parcours difficile et ce fut le cas, il est exigeant et technique, mais finalement une bonne prépa me permet de faire mieux que prévu en 4h42.

bravo bertrand , belle course avec un beau classement à la clé

Merci François, venant de toi la mobylette ça a de la valeur

De retour au Mans après avoir encore profité un peu de ce super temps qui a illuminé ce massif du Sancy !
Un seul mot super !
Tout heureux d'avoir pu découvrir ces magnifiques paysages !
Heureux de t'avoir revu Huralp et d'avoir fait connaissance avec Valmente en pleine forme à son arrivée.
Malheureusement j'ai loupé les autres kikous présents sur la course.
bonne récup à tous et toutes

oui ravie de t'avoir croisé, Robin ! j'ai fait le décompte et finalement j'ai couru 5h56 donc j'ai passé plus de 25' à faire des photos et à me faire prendre en photos ha ha !

http://vimeo.com/106095089

magnifique vidéo (merci bertrand)
... ça donne des fourmis dans les jambes

De rien, je n'ai fait que la partager À 3'30, je suis le 2ème descendeur foufou

Oui très belle vidéo dispo sur la page facebook !