Kikourou.net

Salut tous,

Le 11 Septembre (arghh !! ) aura lieu la nieme édition de la trilogie "sur les traces de Pagnol" (anciennement foulées des cigales, anciennement trilogie d'Aubagne)...je devrais être présent sur le 16 km ( et des brouettes ).
J'aurais le plaisir de voir qui ?
Les traileurs viendaient viendaient, c'est super valloné ...
plus d'infos ici :
http://www.aubagneathletisme.com/

Sur les traces de Pagnol si tu mets la flèche t'es Fanny au comptoir !

Le Loup a écrit:Sur les traces de Pagnol si tu mets la flèche t'es Fanny au comptoir !

En général Fanny c'est à la pétanque voire au jeu provencal...mais bon au tir à l'arc pourquoi pas

Mais on t'en veux pas d'avoir confondu tu es bien brave...peuchère...

Traduction Marseillais -> Français
Brave : s'emploie pour désigner quelqu'un de gentillet, mais pas très malin... augmentatif : bien brave ... sur augmentatif si suivi de peuchère

Pour la énième reprise suite blessure , je devrais être sur la course de 5km, juste pour voir si la douleur au pied gauche ne revient pas.

Roger_Runner13 a écrit:Pour la énième reprise suite blessure , je devrais être sur la course de 5km, juste pour voir si la douleur au pied gauche ne revient pas.

Ouaipppp.....bon et c'est pas parce que il n'y a que 5 km qui faudrait faire les fous...

Present sur le 16, enfin si mon dos me laisse tranquille...

foxdiver a écrit:

Roger_Runner13 a écrit:Pour la énième reprise suite blessure , je devrais être sur la course de 5km, juste pour voir si la douleur au pied gauche ne revient pas.

Ouaipppp.....bon et c'est pas parce que il n'y a que 5 km qui faudrait faire les fous...

Oui je sais ça fait petit joueur mais un modeste retour dans l'arêne vaut mieux que rien du tout.

Bonjour Roger! Je te souhaite une bonne reprise et que tout se passe pour le mieux
A bientôt

Merci!!

Qqun connait le D+ sur le 16kms?

A voir le profil sur le site je dirai à la louche D+400, mais il ne le précise pas.

Sur openrunner, le traçage du parcours donne un D+ de 250m mais le D+ se fait sur 6 km
les deux premiers kilo sont en descente,
les 6 suivants ça monte,
les restants ça descend.
Ca ressemble beaucoup à la course de Cadenet, mais on est sur des petites routes de campagne, à part une boucle dans le quartier Fonds de Mai, où il y a une montée bien costaud en pleine nature et même un passage à flanc de colline en single trace.
voir le lien
http://www.openrunner.com/index.php?id=1211686

Alors les Kikous du 13 vous êtes en forme pour demain? Pour ma part participant au 5km, départ à 11h45, je pourrai assister à l'arrivée du 16km

si tu vois le dossard 36 à l'arrivée du 16, c'est moi !!!
(maillot orange, short gris, booster gris)

Faab900 a écrit:si tu vois le dossard 36 à l'arrivée du 16, c'est moi !!!
(maillot orange, short gris, booster gris)

Avec une casquette rouge tu serais plus facile à identifier ! Je dis ça, je dis rien...

Faab900 a écrit:si tu vois le dossard 36 à l'arrivée du 16, c'est moi !!!
(maillot orange, short gris, booster gris)

Bonjour Faab je devais la faire mais je sors de l'osteo alors pas de course .

Une casquette ??? Surement pas, je supporte rien sur la tete... même les cheveux c'est limite !
Sinon bonne course, parcours sympa tres (trop !) vallonne, passage sympa en colline sur single.
Dur dans les bosses et le dernier km (le tour de stade, interminable !!!)
Resultat 166e en 1h24'28"

Voilà c'est fait, 5 km sans me donner à fond, surtout pour renouer avec l'ambiance des courses, surtout pour voir si la douleur que j'ai sous la voûte plantaire gauche me laissait un peu tranquille, revoir les copains. J'ai assisté à l'arrivée du 16km, pas vu tout le monde à part Bruno (Foxdiver)

Une journée à oublier au plus vite, dans les 40/50 premiers jusqu'au 8° kilomètre et puis, plus je jus, plus de son, plus d'image le 9° kilo à 8 km/h et un retour des plus pénible à 11 km/h.

Bref un jour sans, il en faut bien un dans l'année. En tout CR au plus vite.

Petit récit et quelques photos ici :

http://www.kikourou.net/recits/recit-12 ... ner13.html

foxdiver a écrit:Une journée à oublier au plus vite, dans les 40/50 premiers jusqu'au 8° kilomètre et puis, plus je jus, plus de son, plus d'image le 9° kilo à 8 km/h et un retour des plus pénible à 11 km/h.

Bref un jour sans, il en faut bien un dans l'année. En tout CR au plus vite.

Et oui!! mon poto, c'est la dure loi du sport, ça ira mieux la prochaine fois, enfin très content de t'avoir revu.

Faab900 a écrit:Une casquette ??? Surement pas, je supporte rien sur la tete... même les cheveux c'est limite !
Sinon bonne course, parcours sympa tres (trop !) vallonne, passage sympa en colline sur single.
Dur dans les bosses et le dernier km (le tour de stade, interminable !!!)
Resultat 166e en 1h24'28"

ya le buff aussi, plus léger que la casquette...

au fait j'espère que tu m'a reconnu quand je t'ai passé ? j'ai eu un doute après-coup...
moi c'était y a 15 jours à Carry-Marignane le "jour sans", comme tu dis il en faut bien un dans l'année...

Faab900 a écrit:au fait j'espère que tu m'a reconnu quand je t'ai passé ? j'ai eu un doute après-coup...
moi c'était y a 15 jours à Carry-Marignane le "jour sans", comme tu dis il en faut bien un dans l'année...

Oui bien sur Fab, je t'ai reconnu . Mais comme tu as pu le voir, j'avais pas trop le moral