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20km de Paris - 12 octobre 2014

MessagePublié: 01 Oct 2014, 09:01
par caro.s91
Ca approche ! :) Une des classiques Parisiennes, 2 semaines après le Paris-Versailles et à 5 mois du semi de Paris et à 6 mois du très couru Marathon de Paris, les 20km de Paris sont complets depuis déjà quelque temps. Théoriquement nous serons 29000 moins les défections, cela devrait faire dans les 23000 classés à l'arrivée !

Kikivient ? :) Le kivaou n'est pas très fourni à ce jour. Qui verrai-je ?

Pour ma part je serai bénévole pour la 3ème année. Je serai au retrait des dossards samedi et, en principe, en course dimanche! (donc pas au ravitaillement du 5ème km)
Par contre je n'ai fait que du long cette année et je manque de vitesse. J'ai bien tenté de faire une séance de fractionné hier soir, mais je plafonne vite !!!

Une question à votre sagacité: Comment gérez vous le passage des ultras de montagne aux courses "courtes" sur route?

Caro

Re: 20km de Paris - 12 octobre 2014

MessagePublié: 01 Oct 2014, 10:33
par Le Loup
caro.s91 a écrit:Qui verrai-je ?


Pas moi malgré un dossard à 3 chiffres ! Diagnostic confirmé ce matin...

Pour répondre à ta seconde question (celle qui fait appel à la sagacité) : la transition se gère en passant de la rando-course à la course à pied ! :twisted:

Re: 20km de Paris - 12 octobre 2014

MessagePublié: 01 Oct 2014, 10:51
par PhilippeG-637
caro.s91 a écrit:[Une question à votre sagacité: Comment gérez vous le passage des ultras de montagne aux courses "courtes" sur route?

Caro

Fractionné court d'abord, travail allure VMA puis j'allonge le temps de soutien :wink:
Plus facile à effectuer dans ce sens que dans l'autre :lol:
Le Loup a écrit:Pas moi malgré un dossard à 3 chiffres ! Diagnostic confirmé ce matin...


Bon courage Le Loup !

Re: 20km de Paris - 12 octobre 2014

MessagePublié: 01 Oct 2014, 12:08
par caro.s91
philippeG94 a écrit:
caro.s91 a écrit:[Une question à votre sagacité: Comment gérez vous le passage des ultras de montagne aux courses "courtes" sur route?

Caro

Fractionné court d'abord, travail allure VMA puis j'allonge le temps de soutien :wink:
Plus facile à effectuer dans ce sens que dans l'autre :lol:


Yes, c'est ce que je comptais faire ... en 10 jours, ca ne fera pas des miracles !!! ;) Je pensais qu'on me préconiserait le "pot belge" version 2014 !!! ;)

philippeG94 a écrit:
Le Loup a écrit:Pas moi malgré un dossard à 3 chiffres ! Diagnostic confirmé ce matin...


Bon courage Le Loup !

+1. Je croise les doigts.

Re: 20km de Paris - 12 octobre 2014

MessagePublié: 02 Oct 2014, 18:41
par caro.s91
Maintenant que je vais avoir un "lièvre" pour les 20km de Paris, il faut bien que j'aille m'entraîner un peu!

Question: Avez vous déjà eu un lièvre qui accepte de vous aider et qui a une vitesse très supérieure à la vôtre? Pour ma part, j'ai peur qu'il me fasse exploser !!! :)

Re: 20km de Paris - 12 octobre 2014

MessagePublié: 02 Oct 2014, 18:57
par Nono92
caro.s91 a écrit:Maintenant que je vais avoir un "lièvre" pour les 20km de Paris, il faut bien que j'aille m'entraîner un peu!

Question: Avez vous déjà eu un lièvre qui accepte de vous aider et qui a une vitesse très supérieure à la vôtre? Pour ma part, j'ai peur qu'il me fasse exploser !!! :)


C'est marrant je suis dans le même cas de figure que toi! Je me dit qu'il va jouer le jeuX...enfin je suis presque sur que je vais devoir lui dire de ralentir les 10 premier km :mrgreen:

Re: 20km de Paris - 12 octobre 2014

MessagePublié: 02 Oct 2014, 21:44
par lemulot
Nono92 a écrit:C'est marrant je suis dans le même cas de figure que toi! Je me dit qu'il va jouer le jeuX...enfin je suis presque sur que je vais devoir lui dire de ralentir les 10 premier km :mrgreen:


T'inquiètes il est raisonnable quand il veut :mrgreen: , faut juste que tu restes sous les 18 km/h parce que après il débranche tout et il fonce :lol: :lol: :lol: , il faut aussi le nourrir au houblon, m' enfin ça tu le savais déjà :wink:

Bonne course à tous :wink:

Re: 20km de Paris - 12 octobre 2014

MessagePublié: 02 Oct 2014, 22:07
par Nono92
Oui pour le houblon je savais, après on verra bien...Mais je sens que l'on peux faire quelque chose d'assez rapide :twisted:

Re: 20km de Paris - 12 octobre 2014

MessagePublié: 02 Oct 2014, 22:12
par caro.s91
Nono92 a écrit:Oui pour le houblon je savais, après on verra bien...Mais je sens que l'on peux faire quelque chose d'assez rapide :twisted:


C'est quoi "assez rapide" ? :)

Re: 20km de Paris - 12 octobre 2014

MessagePublié: 03 Oct 2014, 06:06
par Nono92
vers les 1h20.

Re: 20km de Paris - 12 octobre 2014

MessagePublié: 03 Oct 2014, 07:09
par caro.s91
Nono92 a écrit:vers les 1h20.


Tu seras loin devant !!! :)

Re: 20km de Paris - 12 octobre 2014

MessagePublié: 03 Oct 2014, 10:02
par akunamatata
j'y serai en mode course - photo 8)

Re: 20km de Paris - 12 octobre 2014

MessagePublié: 03 Oct 2014, 10:24
par caro.s91
akunamatata a écrit:j'y serai en mode course - photo 8)


Alors on verra encore de belles photos !!! :)

Re: 20km de Paris - 12 octobre 2014

MessagePublié: 03 Oct 2014, 11:26
par akunamatata
oh, j'ai la pression !

Re: 20km de Paris - 12 octobre 2014

MessagePublié: 03 Oct 2014, 21:48
par caro.s91
akunamatata a écrit:oh, j'ai la pression !

Tout le monde sait que tu fais de belles photos. La pression ne doit pas être forte !!! :)

Re: 20km de Paris - 12 octobre 2014

MessagePublié: 03 Oct 2014, 22:58
par flyingkitty
Pour mon premier 20 kms, les choses sont plus simples pour moi: j'espère finir en moins de 2h avec le sourire :)
Donc je vais plutôt faire voiture-balai :( Pas la peine de m'attendre à l'arrivée :lol: :lol: :lol:

Re: 20km de Paris - 12 octobre 2014

MessagePublié: 04 Oct 2014, 07:42
par Overnight
Nono92 a écrit:vers les 1h20.

Vu ton chrono de Paris-Versailles ça semble jouable oui :).... surtout si les conditions sont comme celle de lan passé ;)

Re: 20km de Paris - 12 octobre 2014

MessagePublié: 04 Oct 2014, 07:53
par caro.s91
flyingkitty a écrit:Pour mon premier 20 kms, les choses sont plus simples pour moi: j'espère finir en moins de 2h avec le sourire :)
Donc je vais plutôt faire voiture-balai :( Pas la peine de m'attendre à l'arrivée :lol: :lol: :lol:


en 2h tu seras loin d'être dans la voiture-balai !!! :)

Re: 20km de Paris - 12 octobre 2014

MessagePublié: 04 Oct 2014, 10:05
par Nono92
Overnight a écrit:
Nono92 a écrit:vers les 1h20.

Vu ton chrono de Paris-Versailles ça semble jouable oui :).... surtout si les conditions sont comme celle de lan passé ;)


Oui sur le papier, ça semble jouable (bon normalement je suis partis sur 1h25, mais je me connais si tout va bien...) :mrgreen: et pour les conditions on aura moins chaud que Paris Versailles ça c'est sur!

Re: 20km de Paris - 12 octobre 2014

MessagePublié: 05 Oct 2014, 12:42
par caro.s91
caro.s91 a écrit:
flyingkitty a écrit:Pour mon premier 20 kms, les choses sont plus simples pour moi: j'espère finir en moins de 2h avec le sourire :)
Donc je vais plutôt faire voiture-balai :( Pas la peine de m'attendre à l'arrivée :lol: :lol: :lol:


en 2h tu seras loin d'être dans la voiture-balai !!! :)


Je confirme, tu n'y seras pas !!!
En tout cas, avec le Off de Oufs de ce jour, j'ai remplacé mes fractionnés sur plat par une séance de côtes ... suivie d'un after ... diététique !!! ;)

Caro

Re: 20km de Paris - 12 octobre 2014

MessagePublié: 05 Oct 2014, 13:09
par flyingkitty
Je fais tout pour.
Merci pour tes conseils, ça me sera utile.

Dossard 20km de Paris - 12 octobre 2014

MessagePublié: 08 Oct 2014, 18:07
par AldeBleau
Salut à tous,
Exceptionnellement, je ne pourrai pas participer au 20 kil' de Paris cette année. (J'ai zappé une fête de famille.. :? ) Bref, je donne mon dossard à qui est sûr de prendre le départ dimanche !
(Et devra courir en «false flag», sachant que l'orga n'autorise pas les transferts..)
Bref, si vous voulez compléter votre collec' de médailles et tee-shirts, et passer une chouette matinée dans Paris : MP !

Re: Dossard 20km de Paris - 12 octobre 2014

MessagePublié: 08 Oct 2014, 18:32
par Le Loup
AldeBleau a écrit:Salut à tous,
Exceptionnellement, je ne pourrai pas participer au 20 kil' de Paris cette année. (J'ai zappé une fête de famille.. :? ) Bref, je donne mon dossard à qui est sûr de prendre le départ dimanche !
(Et devra courir en «false flag», sachant que l'orga n'autorise pas les transferts..)
Bref, si vous voulez compléter votre collec' de médailles et tee-shirts, et passer une chouette matinée dans Paris : MP !


Ouais, ça c'est un beau geste ! Il y en a marre du business à outrance... :wink:
Pour ma part je n'ai pas pu le céder : il est retourné dans un pôle pour les coureurs de l'entreprise partenaire qui m'invitait... Donc en fait un coureur en liste d'attente va le récupérer.

Heu, attention à l'humidité, je me souviens d'une édition pluvieuse avec un zip-zap (virage à 180°) sous le carrousel du Louvre... Mais ce parcours était inédit et n'a pas été réédité depuis.

Re: Dossard 20km de Paris - 12 octobre 2014

MessagePublié: 08 Oct 2014, 18:44
par loiseau
Le Loup a écrit:
AldeBleau a écrit:Salut à tous,
Exceptionnellement, je ne pourrai pas participer au 20 kil' de Paris cette année. (J'ai zappé une fête de famille.. :? ) Bref, je donne mon dossard à qui est sûr de prendre le départ dimanche !
(Et devra courir en «false flag», sachant que l'orga n'autorise pas les transferts..)
Bref, si vous voulez compléter votre collec' de médailles et tee-shirts, et passer une chouette matinée dans Paris : MP !


Ouais, ça c'est un beau geste ! Il y en a marre du business à outrance... :wink:
Pour ma part je n'ai pas pu le céder : il est retourné dans un pôle pour les coureurs de l'entreprise partenaire qui m'invitait... Donc en fait un coureur en liste d'attente va le récupérer.


Attention néanmoins de ne pas faire un top 10 avec ce dossard donné :wink:
viewtopic.php?f=19&t=30304&start=395

Re: Dossard 20km de Paris - 12 octobre 2014

MessagePublié: 08 Oct 2014, 18:53
par Le Loup
loiseau a écrit:Attention néanmoins de ne pas faire un top 10 avec ce dossard donné :wink:
viewtopic.php?f=19&t=30304&start=395


Certes, certes... Mais de là où va partir l'heureux élu il y a peu de chance qu'il aille se mêler aux podiums du 20 km de Paris. Sans vouloir paraître pessimiste, c'est un petit peu roulant donc le retard pris au départ ne se rattrapera pas... :wink: :wink:

Re: 20km de Paris - 12 octobre 2014

MessagePublié: 08 Oct 2014, 19:34
par AldeBleau
Surtout que moi je suis plutôt un habitué des «down 10 000»..!! :D :D

Re: 20km de Paris - 12 octobre 2014

MessagePublié: 08 Oct 2014, 21:08
par markus
J'ai tenté ma chance, bon pour le top 10 ils sont tranquilles :D

Re: 20km de Paris - 12 octobre 2014

MessagePublié: 08 Oct 2014, 22:40
par AldeBleau
Adjugé à Markus !

Cà n'a pas traîné.. :D

Re: 20km de Paris - 12 octobre 2014

MessagePublié: 10 Oct 2014, 22:42
par Mathias75
Bonsoir les kikous,

Je cherche un dossard, je m'y suis pris bien trop tard !
Si vous devez vous désister vous ferez un heureux (nouveau) kikou (0629924990).
Merci.

Re: 20km de Paris - 12 octobre 2014

MessagePublié: 10 Oct 2014, 22:51
par franck2218
Attention à la taille du tee-shirt, j'ai pris un XL alors que le plus souvent j'utilise un L (même M chez Adidas) et il est trop petit ! :evil:

Re: 20km de Paris - 12 octobre 2014

MessagePublié: 12 Oct 2014, 14:37
par Nono92
Bon encore un 20km de Paris de fait, sous un temps clément et impeccable pour courrir (heureusement vus le nombre de personnes au départ..Impressionnant et/ou de pire en pire :shock: ). Bon objectif atteint pour ma part, plus qu'a passer à la distance supérieure pour confirmer :twisted:.

Re: 20km de Paris - 12 octobre 2014

MessagePublié: 12 Oct 2014, 15:18
par caro.s91
Nono92 a écrit:Bon encore un 20km de Paris de fait, sous un temps clément et impeccable pour courrir (heureusement vus le nombre de personnes au départ..Impressionnant et/ou de pire en pire :shock: ). Bon objectif atteint pour ma part, plus qu'a passer à la distance supérieure pour confirmer :twisted:.


Bravo si tu es content de ta course, c'est parfait !!! :) Tu avais l'air en pleine forme quand tu m'as dépassée, heu déposée devrais je dire !!! :)
Je visais 1h30 et je finis devant le meneur des 1h30, en moins de 1h29, donc objectif atteint. Sans entraînement spécifique en sortant de 2 ultras (GRP 120 et Trail91) je plafonne complètement en vitesse. Je dois avoir une VMA de 15 en ce moment !
Résultats provisoires disponibles après 19h sur le site des 20km de Paris ce soir. :)

Re: 20km de Paris - 12 octobre 2014

MessagePublié: 12 Oct 2014, 15:27
par Nono92
caro.s91 a écrit:
Bravo si tu es content de ta course, c'est parfait !!! :) Tu avais l'air en pleine forme quand tu m'as dépassée, heu déposée devrais je dire !!! :)
Je visais 1h30 et je finis devant le meneur des 1h30, en moins de 1h29, donc objectif atteint. Sans entraînement spécifique en sortant de 2 ultras (GRP 120 et Trail91) je plafonne complètement en vitesse. Je dois avoir une VMA de 15 en ce moment !
Résultats provisoires disponibles après 19h sur le site des 20km de Paris ce soir. :)


Merci à toi, on a garder la même allure du début à la fin donc satisfait :P . Mais par contre je suis encore loin de te suivre sur un GRP ou Ecotrail de Paris :wink: (Mais j'apprend...).
Te dit à la prochaine sur l'Origole :mrgreen: (promis j'irais moins vite mais alors vraiment moins).

Re: 20km de Paris - 12 octobre 2014

MessagePublié: 12 Oct 2014, 15:40
par PhilippeG-637
caro.s91 a écrit:Je visais 1h30 et je finis devant le meneur des 1h30, en moins de 1h29, donc objectif atteint. Sans entraînement spécifique en sortant de 2 ultras (GRP 120 et Trail91) je plafonne complètement en vitesse. Je dois avoir une VMA de 15 en ce moment !

Je dis que c'est pas si mal que ça Caro, il y en a un bon paquet qui aimerai pouvoir faire ce que tu réalises :roll: (surtout dans ta catégorie...)

Re: 20km de Paris - 12 octobre 2014

MessagePublié: 12 Oct 2014, 15:48
par Nono92
philippeG94 a écrit:Je dis que c'est pas si mal que ça Caro, il y en a un bon paquet qui aimerai pouvoir faire ce que tu réalises :roll: (surtout dans ta catégorie...)


Oui c'est clair !

Re: 20km de Paris - 12 octobre 2014

MessagePublié: 12 Oct 2014, 16:06
par caro.s91
Nono92 a écrit:
philippeG94 a écrit:Je dis que c'est pas si mal que ça Caro, il y en a un bon paquet qui aimerai pouvoir faire ce que tu réalises :roll: (surtout dans ta catégorie...)


Oui c'est clair !


Eh oui, je suis une vieille qui fais de la résistance !!! :)

Re: 20km de Paris - 12 octobre 2014

MessagePublié: 12 Oct 2014, 16:13
par PhilippeG-637
caro.s91 a écrit:
Eh oui, je suis une vieille qui fais de la résistance !!! :)

Il y a déja eu "Papy fait de la résistance" (1983) on va être obligé de te surnommer la mamy qui fait de la résistance :lol: (bravo en tout cas Caro !)

Re: 20km de Paris - 12 octobre 2014

MessagePublié: 12 Oct 2014, 16:27
par akunamatata
2h42..mais un paquet de photos :mrgreen:

Re: 20km de Paris - 12 octobre 2014

MessagePublié: 12 Oct 2014, 18:33
par flyingkitty
1h52 pour mon premier 20kms après 6 mois de CAP.
Je suis plutôt contente. C'est l'avantage quand on commence, on est souvent satisfait de ses résultats! :)
Seul bémol toujours des problèmes d'intestins à la fin :evil:
Je ne sais pas trop comment faire.

Re: 20km de Paris - 12 octobre 2014

MessagePublié: 12 Oct 2014, 18:41
par caro.s91
flyingkitty a écrit:1h52 pour mon premier 20kms après 6 mois de CAP.
Je suis plutôt contente. C'est l'avantage quand on commence, on est souvent satisfait de ses résultats! :)
Seul bémol toujours des problèmes d'intestins à la fin :evil:
Je ne sais pas trop comment faire.

Ben oui, c'est super comme chrono. Tu as un bon potentiel, c'est certain ! :)
Quant aux soucis digestifs, jamais simple pour beaucoup de monde. Personnellement j'ai de la chance de ce côté là, mais je fais bien attention à bien me vider avant le départ ! :)

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