Kikourou.net

....

Salut Corto
Cette année en plus du 18km et du 45km, il y aura un 23km.
@ ciao

Il existe aussi un 23 km.

C'est une super épreuve. Pas trop de denivelé, mais beaucoup, beaucoup de cailloux, ce qui rend la course assez éprouvante.

Le site : http://www.gruissanphoebustrail.com/phoeb/

@+

Benoît

Benoit_11 a écrit:Il existe aussi un 23 km.

C'est une super épreuve. Pas trop de denivelé, mais beaucoup, beaucoup de cailloux, ce qui rend la course assez éprouvante.

Le site : http://www.gruissanphoebustrail.com/phoeb/

@+

Benoît

Je plussoie Benoit

Super Course, Super paysages et super ambiance à l'arrivée

pour ma part l'inscription est envoyé (47 km, quand à me deplacer je ne le fait pas pour "rien"), les billets SNCF prems pris et la chambre au casino réservé. Pour faire le trajet gare narbonne - gruissan il y a des bus le samedi. Par contre je prevois un taxi pour le retour dimanche sauf si une âme charitable à une petit place.
a peluche
Sébastien

oui moi aussi je vais me lancer sur le "long" (pour moi long=47!). La "montagne" de la clape c'est vraiment joli, vue sur la mer-eu, des domain-eux viticoleux, du soleileu, un petit vent maringne...sur les etanggnes pres de gruissan il y a des flamands roseus...
Bref je choisis le sud alors que le meme jour il y a un trail dans le trégor breton!!!arg...

On pourrait s'organiser une pasta le samedi dans un resto de Narbonne. Qu'en pensez vous ?

Pour Ki, je devrais pouvoir te déposer à la gare sans problèmes.

pour la pasta j'ai réservé celle de l'organisation . Mais pas de soucis si il y a une pasta kikourou j'en suis
j'ai bien noté benoit11 merci
Sébastien

Logiquement cela sera mon premier trail pour 2008, ensuite petit descriptif de celui de 2007 pour les kikous qui ne connaissent pas :
départ tranquille plat sur 2 km puis petite montée pierreuse, sentier en sous bois, descente pour emprunter un lit de ruisseau ( à sec cette année) attention si il y a de l'humidité les pierres sont glissantes, grand chemin type piste pour pompiers pour rejoindre une crêtre, un peu de cailloux, passage dans de la lande provençale, descente caillouteuse ou il faut faire attention, ensuite longue partie tranquille entre sous bois sentiers chemins valonnés, après on crapahute autour des marais salants en passant par les "surplomb" en clair il faut grimper trois fois en haut pour admirer le point de vue des marais, biensur "quelques" cailloux sont présent.
la dernière grimpette faite (attention au balisage après le dernier ravito à 600 ou 700 m environ on prend à gauche vers la montée) on "cruise" sur une crête, et, on plonge sur Gruissan pour en faire le tour et arriver direct dans la salle des fête.

Les chaussures que j'ai utilisé sont les trabucos de chez Asics, qui ma foie sont bien confortable pour ce type d'épreuve, pour les coureurs qui ont déjà courus dans le Var, le parcour du phoebus trail est à moitié moins technique que le trail de Noël, pour situer un peu( d'aprés mes sensations).

Voili voilou et bonne prépa à tous.

A priori j'y serai. A voir entre le 18 comme en 2007 ou le 23. En tout cas j'essaierai de moins me faire coincer dans les bouchons de début de parcours .
Avec les 3 courses ca devrait aller mieux de ce coté là
Sinon y a un petit off de prévu le 16/12: voir ici. Merci Benoit11

Salut,

Tout irait bien sauf que la date du sujet est fausse : ce sera le 10 Février 2008

A part ça, j y serais aussi certainement, sur le 47 km.

@ +

30 Kikoureurs au départ :

18 km : moumie, grumlie, droule, clémentine2513, petiju, pierrot34, lapeyrotte, KiKi14

23 km : bigout66, GAE11, Francis31, Maximus, Tendinite, lapeyrotte, egonome, whitekenyan, Kozo

47 km : Luc31, marioune, Benoit_11, caroux 434, clovis34, Benoit LAVAL, jpp5, Phylea, le rel, arnalrun66, ampoule31, mic31, ki

Qui est intéressé pour faire une pasta la veille ?

salut,
je suis inscrit à la pasta officiel mais si il y a une pasta kikourou qui se profile ...
Sébastien

Je serai présent des le samedi et puis faire partie d'une pasta la véille de la course, après la course je puis ramener un ou deux coureurs vers la gare de Naborne.

Petit conseil pour garer son véhicule, le faire du côté du village car le casino est assez loin de la salle des fêtes et des douches.

Intéressé pour pasta Kikourou :

Ki, ampoule31,

A suivre.

Coucou!!
Je viendrai le ven soir avec deux amis, pas kikous (pas encore). On loge à Névian chez un copain. On se joindrait à vous s'il y a une pasta party en ville, mais on finit pas au boulevard café à 4h du mat hein !!!!!!!!!!!

[quote="Benoit_11"]30 Kikoureurs au départ :

18 km : moumie, grumlie, droule, clémentine2513, petiju, pierrot34, lapeyrotte, KiKi14
23 km : bigout66, GAE11, Francis31, Maximus, Tendinite, lapeyrotte, egonome, whitekenyan, Kozo
47 km : Luc31, marioune, Benoit_11, caroux 434, clovis34, Benoit LAVAL, jpp5, Phylea, le rel, arnalrun66, ampoule31, mic31, ki

Il y aura du monde à Gruissan
J'espère vous rencontrer
à bientot à tous!

salut tout le monde
moi je serai à Gruissan le samedi pour faire du tourisme et retirer mon dossard... je redescends le soir et je reparts de perpignan le dimanche 10 fevrier pour être a Gruissan vers 6h30...j'ai "une" place dispo en voiture pour ces trajets...
A + et bonne course

Benoit_11 a écrit:30 Kikoureurs au départ :

18 km : moumie, grumlie, droule, clémentine2513, petiju, pierrot34, lapeyrotte, KiKi14

23 km : bigout66, GAE11, Francis31, Maximus, Tendinite, lapeyrotte, egonome, whitekenyan, Kozo

47 km : Luc31, marioune, Benoit_11, caroux 434, clovis34, Benoit LAVAL, jpp5, Phylea, le rel, arnalrun66, ampoule31, mic31, ki

Qui est intéressé pour faire une pasta la veille ?

salut les kikous !
je vois que je suis prévu sur le 18 et sur le 23 ! Malheureusement je crois bien que je ne pourrais faire aucun des deux à mon grand regret...
Suite au Off de La Clape ma tendinite au genou droit s'est aggravé et m'a forcé au repos pendant plusieurs semaines.J'ai depuis peu repris un entrainement normal mais ce sera trop court pour le Phoebus;je vous donne donc tous rendez vous pour les Citadelles ( version 20 kms pour moi )et peut etre pour le Off des Collines du Vent (vers avril-mai ).
Vraiment désolé de ne pouvoir me joindre à vous dans ces beaux paysages de La Clape...
a bientot
yvan

Benoit_11 a écrit:30 Kikoureurs au départ :

18 km : moumie, grumlie, droule, clémentine2513, petiju, pierrot34, lapeyrotte, KiKi14

23 km : bigout66, GAE11, Francis31, Maximus, Tendinite, lapeyrotte, egonome, whitekenyan, Kozo

47 km : Luc31, marioune, Benoit_11, caroux 434, clovis34, Benoit LAVAL, jpp5, Phylea, le rel, arnalrun66, ampoule31, mic31, ki

Qui est intéressé pour faire une pasta la veille ?

Le départ du 18km étant à 8h45, je ne viendrai que le matin même (donc pas de pasta la veille )
Pour Lapeyrotte: déçu de ne pas te voir au Phoebus. Bonne reprise d'entrainement et rendez vous est pris pour les citadelles...

Salut,

Au cas où vous ne sauriez pas où vous donner rdv le samedi après midi, une idée originale : le stand des Citadelles bien sûr !
Je serai placé dans la salle de remise des dossards et le soir je serai certainement à la pasta party officielle.
@ +, vive les cailloux !

OK pour un RDV au stand des Citadelles.

Désolé les kikous je ne pourrais pas venir car je ne rentre de Tunisie que le lendemain....
Bonne course à tous et
à bientôt
Bernard

ok pour moi aussi pour un Rv sur le stand de mic31. le stand est ouvert jusqu'à quelle heure. J'arrive en bus vers 17h00-17h30 ?
si on veux pouvoir se retrouver il faudra peut etre echanger nos portable ?
Sébastien

ok pour moi pour un rv au stand du trail des citadelles.
A quelle heure?

on sera 3, une copine qui fait le 23 et un qui fait le 47.
ok pour echange de portable en MP

J-5 ... Que dit la météo ?

Météo pour dimanche :

En partie nuageux
Températures : Haut : 12° Bas : 6°
Vent : 18 km/h ESE
Humidité : 62 %
Risque de précipitations : 5 %

Cela dit, à 7 jours, la fiabilité est plus que douteuse.

Concernant le parcours, nous aurons droit à 1,5 km de plus, soit 48,5 Km au total. Il ne devrait plus y avoir de problème de bouchons dans la première côte, car le sentier en question fait maintenant 15 mètres de large, mais c'est toujours raide...

Profitez bien bande de petits veinards.

Je vous souhaite du beau temps pas trop de cailloux et que du plaisir sur ce trés beau trail

Vous courez mais qui prend les photos

ricola, je vais essayer de prendre un appareil car j'ai pas encore été fichue de prendre une photo à mettre sur kikoublog!!!!
J'ai un ami narbonnais qui va prendre des photos...

Salut,

Mon stand sera ouvert jusqu à 18h, comme l endroit où se situera la remise des dossards.
Pour les photos, l appareil sera avec moi en course, comme d'hab.
@ +

J'attends vainement une réponse sur la clôture des inscriptions. J'ai frappé à toutes les portes pour savoir si ce qu'annonce le site est vrai, mais rien. Vraiment plus une seule place sur le 18km? Bon, tant pis. Plus qu'à préparer la Ste Baume, le 2 mars...

Salut Pierrot,

Sur le site, il a toujours été indiqué que les inscriptions seraient closes le 1 février...
Après, tu peux essayer d'appeler directement la MJC de Gruissan pour voir s'ils ne peuvent pas faire une exception...

Désolé pour toi

Benoît

Donc rendez vous au stand de mic vers 17h30 18h?

marioune a écrit:Donc rendez vous au stand de mic vers 17h30 18h?

18h00 c'est pas un peu tôt pour commencer l'apéro


Va pour 17h30 / 18h00.

Bonne fin d'entrainement et à samedi.

c'est ok pour moi RV à 17h30 - 18h00 sur le stand des citadelles
Sébastien

Salut à tous ...

La météo devrait être excellente dimanche ..

oui j'espère être au rendez vous avec Variation pour peut être manger ensemble au resto entre Kikourou....
et demain courir avec...avec chacun son rythme bien sûr....
A + donc

a demain
Sébastien

j'suis degouté grosse entorse mercredi pas de gruissan pour moi et plus si ...
Regalez vous bien!!!