s'entrainer pour un ultra de montagne

[pierrototo]

Salut a tous !!

Je me posais une question, qui plus est je pense qu'elle a deja ete traitee ici mais je m'y perds un peu...

Je compte m'inscrire a la CCC en 2010 seul petit probleme, je suis en formation sur lyon et du coup on ne peut pas trouver de longue montees sur chemin.

Du coup comment faites vous amis de la plaine pour vous preparer a de telles courses?

Autre petite question, je suis en formation d'educateur sportif multisport et par conséquent on fait pas mal de sport ou l'effort est bien fractionné (foot, hand, ultimate, basket....) et je voulais savoir si de telles séances (3 fois par semaine) suffisaient pour remplacer les séances de fractionné? si je complete avec une ou deux sorties en endurance est-ce que ca va me permettre d'augmenter un peu ma VMA?

Merci d'avance pour vos reponses et desolé pour la longueur du post ....

Bon week end

Pierrot

[Deudeu87]

Salut a Toi Pierrot

Je te conseil le site web du kikou TERCAN

http://tercantrail.martinsfamilly.fr/

A+

[pierrototo]

Ok merci pour le liens je me balade deja pas mal sur ce site il est vraiment bien fait

Et concernant la deuxieme question de mon post quelqu'un a un avis ?

Merci d'avance

Pierrot (qui est bien content d'avoir retrouvé une connexion internet pour revenir parmis vous!!)