Recherche plan 100 km

[DAVOUT]

Bonjour a tous

Apres avoir fouille un peu sur le web un programme pour preparer Millau je suis toujours a la recherche du plan qui me corresponderait le mieux.J espere ici trouver des coureurs plus experimente(y a pas de mal!!) qui pourraient me guider un peu.

Pour me presenter un peu j ai 32 ans et pratique la cap regulierement depuis environ 2 ans. J ai agraphe mon premier dossart en 2012 au LUT puis a Nice-Cannes pour finir a la SainteLyon.Comme je m etait promis de "tenter" un 100 km si j arrivai au bout de la sainté me voila partit dans ce joli defi.

Par avance merci de votre aide

[peky]

Ceux de bruno Heubi spécialiste de cette distance:100km

[DAVOUT]

Merci Peky

Son plan a l air assez simple pour un novice comme moi. Je pensais partir sur un programme de 12 semaines et j ai un peu peur d etre court avec 9 sem de specifique vu que je n ai pas une base enorme

[Lavarn]

Bonjour, après tout dépend où tu en es tout de suite.
Cependant rien ne t'empêche de compléter la préparation spécifique avec 1 mois de préparation plus génaral sur le mois de juillet qui te portera ta préparation sur 12 ou 13 semaines.

[bigbenbtz64]

bonjour, je suis novice sur ce forum mais pas en course à pied ! pour ceux que ça interesse voici ce que je me met en séance pour une préparation 100 km de millau sachant que je suis un coureur confirmé : http://coursbenoitcours.overblog.com/
bonne continuation !

[Antoine_974]

Tu as celui de Bertrand Cochard aussi, entraîneur fédéral :

http://www.trace-de-cime.fr/spip/IMG/pdf/Plan_100km_2008.pdf