Maladie de Haglund

[Chamalau]

Le port de chaussettes de contention aide bien pour reduire l'œdème.

[Elio]

Bonjour à tous
Petit retour suite visite après 3 mois
J ai vu kine et chirurgien. Ils sont contents , la convalescence se déroule comme prévue. J ai retrouvé toute la mobilité de ma cheville , il faut muscler encore le mollet ( test 3/5 ) en revanche ils ont été très clairs. Ce que je fais ne doit engendrer aucune douleur sinon la tendinite me guette car le tendon compensera le mollet . Donc savoir s écouter être patient afin de recourir dans 3 mois . Vélo natation et marche sans douleur feu vert et reprise de la pente en marchant uniquement si pas de douleur.
Je dois donc bosser mon mollet et pas uniquement le soleaire et continuer de bosser à fond la cheville
Belle journée à vous

[asgard1979]

Nickel à J+90j ! Courage, prudence et perseverance.
Pour ma part, la progression n'est plus aussi rapide qu'en début de convalescence. A J+50j, je marche toujours en boitant car le lever du talon est trop douloureuse à l'impulsion. La frontière entre la douleur bénéfique à la guérison et celle qui est néfaste est très fine.
En tout cas, j'arrive à faire du vélo depuis plusieurs semaines, mais avec une basket. Les chaussures de vélo sont trop rigide. D'ailleurs, beaucoup de mes chaussures de ville me font mal dû aux frottements. J'utilise des chaussettes assez épaisses et le kiné m'a demandé de tester des talonnettes pour voir si la marche est facilité (ce qui est un peu mieux)

[PhilippeG-651]

...de tester des talonnettes pour voir si la marche est facilité (ce qui est un peu mieux)

Tu risques de devoir les garder très longtemps
1 an 1/2 après je marche sans talonnettes mais je les utilise dès que je cours...

[Chamalau]

J'ai vu le chir la semaine dernière. Il pense que j'ai une tendinite isolée, sans rapport avec mes Haglund opérés.
Il m'a malgré tout donné une ordonnance pour une irm, pour savoir si quelque chose se cache sous cette tendinite.
Mais il m'a dit que je serai toujours limitée par mes tendons d'Achille, que c'est mon point faible, que je dois adapter ma pratique sportive. Ce que j'ai déjà fait, je ne fais plus de marathons, ni de semis, ni de dénivelé..... Si je dois encore plus adapter cela veut dire arrêt du fractionné et des courses sur route. Heu... bon... dans 20 ans peut-être mais pas maintenant.

Je dois le revoir fin janvier. En attendant pas de course à pied et je dois continuer kiné et étirements. J'ai ajusté les étirements avec le kiné, j'en faisait des longs d'1 mn, ce qui me faisait beaucoup de bien en post-op. Mais mon kiné est plutôt adepte des étirements courts de 10-15s.
Je porte des semelles qui déchargent les tendons depuis 3 semaines.... et cela fait 2 semaines que j'ai moins mal.

Est-ce dû aux semelles, à l'adaptation des exos kiné, à la guerison "naturelle" qui commence enfin?.... ou un mix des 3?...

L'essentiel c'est que cela aille mieux, j'espere reprendre la course à pied bientôt.

[Elio]

Bonjour
Asgard , me concernant j ai boite jusqu’à la 10 eme semaine et comme toi le vélo c’est encore en baskets
Ils m ont confirmé que dans la majorité des cas c’est 6 à 8 mois pour récupérer donc à 3 mois ça me va !
Bonne semaine

[asgard1979]

Pour le kiné, je dois travailler pour renforcer le mollet de la jambe opérée. Ce qui ne va pas être simple car pour le renforcer, je dois faire des exercices en statique. Ca irait plus vite en marchant normalement. En tout cas, il y a un léger mieux même si ca ne dure pas toute la journée.
Ello, j'ai remis mes chaussures de vélo (avec cale), je n'ai plus de douleur. Le kiné m'a même conseillé de mettre plus souvent du braquet pour renforcer le mollet.
En tout cas, c'est clair que j'ai moins de force coté opéré

[clement01]

Bonjour à la communauté, et merci à tous pour vos contributions.

Je viens vers vous pour avoir votre avis sur mon cas de figure. J'ai tout à fait conscience que chaque cas est singulier, mais on peut quand même tirer des enseignements intéressants sur des cas de figure assez similaires.

Mon profil:
-35 ans, sportif de bon niveau (badminton), càp très occasionnelle (38min au 10km)
-Haglund des deux côtés mais plus prononcé à droite avec bursite + tendinite (pieds creux également)
-Douleurs: vives après l'effort ce qui entraine une claudication mais affreuses le lendemain matin le pire étant le sentiment de brûlure de la bursite

Intervention proposée:
-Résection en mini-invasif + peignage

Selon votre expérience, dans quelle mesure l'opération améliorera la situation?
Au bout de combien de temps je pourrai reprendre le badminton (j'ai cru comprendre 4 mois en mini invasif)?

Merci,

Clément

[asgard1979]

Salut Clément,
Comme toi, j'ai été ennuyé à mes 2 talons.
Après avoir essayé beaucoup de soins, en 2018, je me suis fais opérer à droite pour une résection osseuse. J'ai mis plusieurs mois avant de voir les douleurs disparaître. C'était tellement long que je pensais que le cartilage continuait sa croissance ! Finalement, avec le temps, les douleurs sont parties.

Pour finalement être ennuyé à nouveau au pied gauche. Même protocole sans succès. Pour ce pied, je suis allé voir un spécialiste à Bordeaux qui opère sous endoscopie, soit pour une calcanéostopie, soit pour un speedbridge. J'ai eu la première methode début Octobre. Pour le chirurgien, il faut compter 90j avant de pouvoir reprendre la course en alternant cap/marche. L'échéance approche mais après avoir un début de soins kiné très rapide, j'arrive à un palier. Je pense que la reprise ne sera pas à j+90 .
En attendant, j'ai repris le vélo et très rapidement le rameur.

Enfin pour le kiné, la progression doit maintenant se faire en sollicitant le mollet qui est moins fort du côté du pied opéré.

En espérant t'avoir donné quelques infos.

[Damien86]

hello clement01

-35 ans, sportif de bon niveau (badminton), càp très occasionnelle (38min au 10km)
-Haglund des deux côtés mais plus prononcé à droite avec bursite + tendinite (pieds creux également)
-Douleurs: vives après l'effort ce qui entraine une claudication mais affreuses le lendemain matin le pire étant le sentiment de brûlure de la bursite

j'ai quasiment la meme situation mais plus agé de qq années, depuis 6 mois douleurs affreuses le matin
par contre le kiné et medecin n'ont jamais envisagé d'opération jusqu'alors, ca m'interesse de suivre aussi ton cas...

[Elio]

Bonjour Clement
Alors après des années de douleurs au quotidien et après avoir certainement trop attendue j ai eu une opération de speed bridge rabotage désinsertion et réinsertion du tendon à la clinique du parc de Lyon par un chirurgien assez calé sur le sujet je suis à 3,5 mois post opération. Je pedale sans douleur et je marche rapidement environ 10 kms avant de ressentir une douleur et c’est normal . La vraie reprise sera 6-8 mois post op. avant l opération je ne pouvais bien sûr plus courir plus faire de trail ( je fais du Long doucement) et là je t avoue que le simple fait de ne plus avoir au quotidien est déjà une vrai bonheur.
Je suis un protocole de kine et je fais beaucoup de Renfo j ai comme toute la communauté beaucoup perdue de muscle mais je sais que ça va revenir . Mon seul regret finalement est d avoir autant attendu avoir de me faire opérer . Je suis confiante sur ma reprise .

[Chamalau]

Bonsoir Clément,
J'ai été opérée du pied droit en 2020 et du gauche en 2023. Abord latéral ouvert, résection de la tubérosité de Haglund et peignage du tendon.
J'ai repris le vélo et la natation apres le mois de botte, de manière progressive, ainsi que la rééducation chez le kiné que j'ai continué pendant 6 mois. Pour info, j'ai plus de 20 ans de plus que toi, cela peut être un handicap...
J'ai débuté le programme de reprise de course à pied à 4 mois post-op. La complète récupération sportive a été de 18 mois pour le pied droit et de 9 mois pour le pied gauche.

Malheureusement depuis plus de trois mois je souffre à nouveau du pied gauche. Les imageries réalisées cette semaine montrent une tendinite, des bursites pré et post achilléenne, une inflammation des gaines des tendons fibulaires et tibial, ainsi qu'un début de calcification du tendon.
Je ne cours plus j'ai mal dès que je marche plus d'1h ou si je suis longtemps debout. J'ai des semelles qui limitent la douleur mais sans la supprimer.
J'ai des rdv en janvier pour la suite.
Avant ce dernier épisode, les 2 op etaient des réussites.

[JK42F]

Bonsoir, je ne veux décourager personne chaque expérience est unique. Après des années de pratique régulière de cap (4/5 fois par semaine) blessure pied droit en janvier 2020 diagnostic initial tendinopathie d’Achille, Tout tenté pendant près de 2 ans osteo semelles kinésithérapie repos argile mésothérapie prp sans succès jusqu’à ce qu’on me parle d’Haglund. De guerre lasse je vais à l’intervention semi invasive résection du calcaneum sans peignage. 40 séances de kinésithérapie, puis Reprise progressive clinique du coureur avec douleurs et gênes importantes puis diminuent. Reprise vélo et natation quasi sans aucune douleur à 2 mois. Près de 3 ans après l’intervention j’ai par contre toujours mal en courant, et pratiquement immédiatement à la mise en route. Je ne suis pas capable de faire une séance d’intensité ou de mettre du volume. La cap étant importante pour moi, j’accepte cette douleur et la gêne qui va perdurer pendant 24 à 48h, le bénéfice du bien être psychique compensant. Bien sûr je,ai consulté à nouveau, mon chir qui m’a dit que parfois le,bénéfice de l’intervention n’était pas au rdv (je pense au demeurant qu’il a « reussi » la résection prévue), puis d’autres qui m’ont proposé qui un speed bridge, un autre un zadek, un troisième (clinique du parc Lyon) de détendre le tendon à partir du genou. Compte tenu de l’échec de la première chir et de la lourdeur de la convalescence je n’irai pas sur ces voies.
Voilà, pour ma part si c’était à refaire je ne ferai pas. Déjà je n’ai jamais été convaincu par le diagnostic haglund, je n’avais pas de bosse derrière le talon… En plus le dernier irm montre un tendon légèrement épaissi mais pas de lésion ou d’inflammation importante. Alors je cherche la solution, rêvant de recourir un jour sans douleur.
Ah oui j’ai tenté tout de même un retour à la compète sur 2 « 10k », évidemment avec des chronos pourris mais surtout la sensation rapide de courir sur 1 jambe et demie, le pied blessé m’imposant de ne pas trop appuyer dessus..

[Chamalau]

Je suis retournee voir le chir avec mon irm. Il confirme que ma tendinite actuelle n'a rien à voir avec mon passé de Haglund. Il m'a adressée au medecin du sport qui lui preconise une kiné "aggressive " avec ondes de chocs.
J'espère ensuite etre définitivement débarrassée de mes soucis de tendon d'Achille. Il faudra juste que j'accepte définitivement d'être limitée à cause de mes tendons .
Avant ma premiere op le chir avait dit: "Vous pourrez recourir, mais ça ne sera plus comme avant". Je m'étais fait la promesse de lui prouver le contraire. Finallement, c'est lui qui avait raison.

[PhilippeG-651]

...
Avant ma premiere op le chir avait dit: "Vous pourrez recourir, mais ça ne sera plus comme avant". Je m'étais fait la promesse de lui prouver le contraire. Finallement, c'est lui qui avait raison.

J'espère sincèrement Chamalau que tu vas pouvoir reprendre et éloigner tes soucis de tendons.
C'est vrai qu'en avançant dans l'âge ce n'est plus comme avant, il faut s'adapter car la récupération suite à une blessure est ralentie. On doit adapter sa charge d'entraînement à ses capacités physiques, c'est la théorie, ensuite la mise en pratique dépend de chaqu'un d'entre nous car nous ne sommes pas égaux face à la motivation.
Enfin, lors des reprises après cette opération, on nous conseille souvent d'être prêt, pendant un certain temps, à accepter un seuil de douleur de 3 à 4 au maximum sur une échelle de 10.

De mon côté, je mesure la chance d'avoir une solution qui nous est proposée alors qu'une blessure survient. Par contre elle doit nous servir de leçon et se dire que l'on doit être à l'écoute des signaux de notre corps, accepter de "lever le pied" et apprendre à gérer la prévention des blessures
Profitez de notre expérience pour continuer à pratiquer notre sport qui nous procure du plaisir .

[Chamalau]

Tu as tout à fait raison Philippe. Suite à mes opérations, j'ai déjà bien adapté ma pratique, mais visiblement pas assez. En fait le souci c'est qu'avant d'aller au delà de ce que peut supporter le tendon et de provoquer une blessure, on ne sait justement pas où se trouve cette limite. Après, on le sait, mais en attendant la blessure est là et il faut des mois pour la guérir.
Et ensuite des mois pour reprendre, puisqu'il faut désormais être hyper progressif.

[wilecoyote1]

Bonjour à tous

quelques nouvelles à presque un an (11 mois) de mon opération de désinsertion-réinsertion du tendon d'achille.
Depuis 15 jours, j'ai fait d'énorme progrès, je peux courir 2 à 3 fois par semaine et je monte à 1h30 le WE. toujours un peu raide l'après-midi mais le lendemain c'est presque bon.

Le plus gros changement est que je fais des exos de renforcement du mollet avec lever du talon, sans descendre trop bas avec une kettle bell. Et ça fait une grosse différence.

Après le visionnage d'une vidéo Youtube de major mouvement, j'ai compris que si le mollet n'était pas assez musclé, c'était le tendon qui prenait la charge. Depuis ces exercices, c'est le jour et la nuit.

Je pense que dans quelques semaines j'aurais oublié définitivement la douleur. ca faisait juste 7 ans...

[banditblue29]

Bonjour à tous

quelques nouvelles à presque un an (11 mois) de mon opération de désinsertion-réinsertion du tendon d'achille.
Depuis 15 jours, j'ai fait d'énorme progrès, je peux courir 2 à 3 fois par semaine et je monte à 1h30 le WE. toujours un peu raide l'après-midi mais le lendemain c'est presque bon.

Le plus gros changement est que je fais des exos de renforcement du mollet avec lever du talon, sans descendre trop bas avec une kettle bell. Et ça fait une grosse différence.

Après le visionnage d'une vidéo Youtube de major mouvement, j'ai compris que si le mollet n'était pas assez musclé, c'était le tendon qui prenait la charge. Depuis ces exercices, c'est le jour et la nuit.

Je pense que dans quelques semaines j'aurais oublié définitivement la douleur. ca faisait juste 7 ans...

Ca me fait plaisir de voir que y en a qui suivent et qui ont tout compris . Ça fait un certain temps que je le dis… Un tendon qui fait mal c’est que soit il prend la charge en course interne ou externe et qu’il n’est pas en capacité de supporter…. Car le muscle associé est trop faible dans sa course interne ou externe….

[MadRun98]

Salut les gars,

Je vais faire un petit retour d’expérience pour mes haglund bilatérales.

Je me présente, je suis un coureur de 10bornes (31’10 RP), cross, piste…
J’ai toujours fait de la course à pied, et un peu de foot à côté.

Pour commencer mon histoire, j’ai ressenti des douleurs la 1ère fois à l’âge de 17-18 ans, cela s’est produit après les France de cross 2017, pendant la prépa piste… cela était de l’ordre de la simple tendinite qui a disparu avec du repos en août/ septembre (rdv chez un généraliste durant la période avec anti-inflammatoire mais seul le repos a porté ses fruits )… le tendon droit était très douloureux, dès que je courais le tendon devenait très dur… reprise de la cap vers début septembre avec 0 douleur.
Je refais une saison de cross normal et attaque encore une fois de plus la saison estivale pour la piste encore avec une douleur au tendon d’Achille, je réussi à faire quelques courses sur piste mais avec des douleurs que j’essaye de contrôler en m’échauffant bien.
Et au bout d’un moment ras le bol je décide de mettre un terme à la saison estivale. Marre de courir avec cette douleur qui s’intensifie au fil du temps. Sans oublier que durant la prépa estivale après un entraînement, un collègue coureur me signala une sorte de petite boule en bas du tendon d’Achille, et une fois que j’ai mis un terme à ma saison, je cherchais la provenance de cette petite boule, pour la 1ere fois je voyais le terme syndrome d’Haglund.
Pareil, que l’année d’avant sauf que cette fois ci je décide d’aller voir un médecin du sport, avec j’ai fait de la meso, anti-inflammatoire, kiné avec onde de choc et mtp mais rien de fou, seulement du repos qui a soulagé la douleur.
Encore une année où je reprends la cap en septembre… après une saison de cross, la douleur revient, je décide d’aller un bon toubib du sport sur Paris, pareil rien y fait seulement du repos… pour le gars la piste du haglund est à éviter car cela ne s’apparente pas du tout à ça pour lui…
Pour vous la faire courte, j’ai passé mon temps à faire des reprises de cap, et rechute durant 6/7 ans en allant voir des spécialistes comme Couroy, Beaufort, Sene… mais rien y fait… pour eux pas d’Haglund, et même la PRP me soulage comme une vulgaire infiltration… j’en ai fait 4 dans les 2 pieds car j’ai aussi mal à l’autre… un véritable bordel.
Durant cette période on m’a diagnostiqué tout et n’importe quoi, on m’a même envoyé l’INSEP avec un certain Brasseur, qui a dit que j’avais un tendon trop long… mais bon la n’était pas du tout le problème.
Début 2024 je décide de consulter un médecin du sport, Dr Laurent Aumont qui me redirige vers Dr Gerometta un pro dans la discipline pour ce type d’intervention, en 2 min il a compris le problème.
Et hop je me fais opérer en avril dernier pour le 1er et septembre pour le second.
Après un long repos et de la kiné, ça revient doucement… faut être très patient
Toujours des douleurs au réveil matinal mais cela est dû à la raideur, avec les étirement cela s’améliore et je pense reprendre la cap dans un petit mois le temps que cela guérit bien comme il faut. Je fais beaucoup de vélo et piscine en attendan..
Je vous tiens au jus pour la suite des événements.
Merci à vous et bon courage pour ceux qui sont dans la même démarche, c’est vraiment pas évident car les toubibs ne sont pas toujours efficace pour cette prise en charge et passent souvent à côté de l’essentiel. Une fois passé sur le billard le processus de reprise est très long mais plein de gars sont passés par là, pas le choix ça va revenir.

[Elio]

Bonjour à tous
Oui je partage à 100% le Renfo du mollet pour épargner le tendon c’est ce que le kine m avait prescrit après mon speed bridge
Après 5 mois je marche sans souci avec du dénivelé , facile je vis dans le Jura !
La course à pied sera pour dans quelques mois encore

[asgard1979]

@madrun98, du coup, tu as une opération ?

Pour ma part, après une période de stagnation (4 mois post op cette semaine), j'ai le plaisir de vous annoncer avoir eu l'autorisation de reprendre un peu le footing. Rien de transcendant. J'ai repris le plan de la clinique du coureur alternant marche/course. Ca fait du bien au moral !
Depuis quelques jours, j'arrivais à marcher sans problèmes même si après 1h, ca commencait à s'inflammer. Comme les matins sont toujours proche du 0 douleur, mon kiné m'a donc donné son accord pour faire un test. Il s'est bien passé. Je note cependant une légère gène au niveau du haut du talon (à l'endroit où la resection a eu lieu).

Cependant, je valide le fait qu'avoir un mollet fort aide à soulager la douleur !!!

[ArnaudB]

J'ai lu comme vous, ce fil avec intérêt, victime également d'un Haglund au pied gauche.
Je vous épargnerai la génèse et l'historique qui m'ont décidé à me faire opérer il y a presque 12 mois, et me contenterai de vous résumer la convalescence et le retour - j'espère, désormais ! - aux affaires.

Le chirurgien m'avait prédit la reprise du vélo au bout de 3 semaines, de la course à pied dès 3 mois, et des dossards à la rentrée (M+7, en gros). Le début du plan fut conforme, avec le plaisir de pédaler dès les beaux jours, peu de séances de kiné (1/mois) mais du travail perso, et 2 visites de contrôle qui satisfont le chir' par l'évolution de la zone opérée.
Seul bémol alors : je suis loin de pouvoir réaliser un protocole de Stanish, rares sont les instants où je peux me lever sur ce pied. Une grosse inflammation persiste autour de la zone cicatricielle, et naturellement des douleurs, mais je me dis que c'est normal.
Feu vert donc pour recourir à M+3 : ça en faisait en fait 7 que je n'avais pas couru, donc les premières séances furent un mélange de délivrance, d'appréhension et... de gênes, mais sans plus. Des footings de 10km, ponctués de pauses pour détendre l'articulation. Puis 12, puis le dénivelé des Monts d'Or lyonnais... en l'espace de 3 semaines. Probablement l'erreur qui m'a fait diverger du plan : on est en juillet et les 6 mois qui s'ensuivent ne seront que successions de rechutes et reprises, contraintes par des blessures aussi variées qu'inattendues et inhabituelles, par rapport à mon passé. Et la douleur au pied opéré qui ne faiblit guère.
J'atteins 4 zones douleureuses courant Novembre, avec un changement de chaussures qui crée une douleur type haglund... au pied droit. Quelques séances de piscine me confirment qu'une enclume comme moi n'a rien à y faire : l'hiver s'annonce long.
Bon, halte au suspense : depuis 5~6 semaines, soit début janvier, ça va mieux. Bien mieux : volume retrouvé avec 5 séances hebdo + 1~2 de vélo de route + vélotaf 20km/j, 2 petits trails disputés à des allures, allez, 10''/km en-deçà de mes perfs d'il y a 10 ans, une continuité dans l'entraînement, et évidemment le moral.
Qu'ai-je donc fait début janvier ? j'ai pris un cutter, pratiqué une incision... en haut du talon des chaussures, et extirpé toute la mousse. Je ne suis pas le premier à y penser, mais hésitais à lacérer des chaussures à peine achetées: Passe pour les bons deals sur Vinted, encore des scrupules sur les dernières Hoka !
Pas de triomphalisme, hein : à peine 2 mois, peu de fractionné, et des courses qui ne dépassent pas 30km : on en reparle fin juin après le Bernex Trail ! Mais si cela peut donner de l'espoir aux blessés qui doutent de voir le bout du tunnel après 8, 10, 12 mois...

[MadRun98]

@madrun98, du coup, tu as une opération ?

Pour ma part, après une période de stagnation (4 mois post op cette semaine), j'ai le plaisir de vous annoncer avoir eu l'autorisation de reprendre un peu le footing. Rien de transcendant. J'ai repris le plan de la clinique du coureur alternant marche/course. Ca fait du bien au moral !
Depuis quelques jours, j'arrivais à marcher sans problèmes même si après 1h, ca commencait à s'inflammer. Comme les matins sont toujours proche du 0 douleur, mon kiné m'a donc donné son accord pour faire un test. Il s'est bien passé. Je note cependant une légère gène au niveau du haut du talon (à l'endroit où la resection a eu lieu).

Cependant, je valide le fait qu'avoir un mollet fort aide à soulager la douleur !!!

Salut à tous,

Oui Asgard1979, opérations des 2 pieds…
Pour ma part douleur le matin au réveil, ce qui est marrant c’est quand je fais des étirements la veille, le lendemain matin mes tendons ont l’air moins inflammé au réveil et le déverrouillage matinal se fait dans de meilleurs circonstances sans trop de douleur.
Je vais continuer les étirements sur les 2 pieds et du Stanish pour accélérer le protocole de récupération pour reprendre un peu la cap courant mars. (J’espère selon ressenti)
J’ai vu que le gars en bas a fait des trous dans les chaussures, ça marche bien dans certains cas, pour ma part cela n’a jamais fonctionné.
Ma douleur était provoqué par un Haglund et c’est vraiment le tendon d’Achille qui souffrait (pas vraiment le calcaneum), le calcaneum avait des douleurs mais fallait vraiment y aller pour que je le sente, le chirurgien c’est comme ça qu’il m’a diagnostiqué à l’aide de l’irm… on voyait pas grand chose dessus, juste le minimum, une fois sur la table d’opération, l’haglund était bcp plus prononcé que sur l’IRM avec le tendon très touché.
Mon problème maintenant c’est de retrouver un 0 douleur le matin pour pouvoir éventuellement reprendre la cap le mois prochain… j’ai hâte mais faut vraiment s’armer de patience.

Tenez bon les gars, faut être assidu sur les étirements (à faire vraiment après cicatrisation du tendon), et essayer du stanish derrière si possible en fonction de la douleur.
Faut faire en fonction de vous et de votre ressenti, nous sommes tous différents les uns et les autres.
Certains ont la chance de reprendre assez rapidement sans problème, d’autres c’est plus compliqué et les mois s’enchaînent… c’est frustrant mais beaucoup de gars sont passés par là et ils ont comme même réussi malgré la longue attente, il faut juste ne pas rechuter, sinon les bénéfices de l’opération peuvent ne servir à rien en retour.

[Elio]

@madrun98, du coup, tu as une opération ?

Pour ma part, après une période de stagnation (4 mois post op cette semaine), j'ai le plaisir de vous annoncer avoir eu l'autorisation de reprendre un peu le footing. Rien de transcendant. J'ai repris le plan de la clinique du coureur alternant marche/course. Ca fait du bien au moral !
Depuis quelques jours, j'arrivais à marcher sans problèmes même si après 1h, ca commencait à s'inflammer. Comme les matins sont toujours proche du 0 douleur, mon kiné m'a donc donné son accord pour faire un test. Il s'est bien passé. Je note cependant une légère gène au niveau du haut du talon (à l'endroit où la resection a eu lieu).

Cependant, je valide le fait qu'avoir un mollet fort aide à soulager la douleur !!!

Pour avoir un mois d avance sur toi , j ai toujours l impression que je passe des étapes toutes les
2/3 semaines environ, en tout cas je rallonge mes sorties de marche active avec dénivelé ,3 heures ça passe maintenant . Ça pique un peu à la fin mais le lendemain ça va. On verra quand je vais recommencer à courir si ça passe ou non également. Contente que tu aies recommence à courir

[Chamalau]

Entièrement d'accord avec MadRun, il faut adapter, ce qui est bon pour l'un ne l'est pas forcément pour quelqu'un d'autre.

Ce que je faisais cet automne avec mon kiné me faisait plus de mal que de bien, surtout les étirements.
Le kiné que je consulte actuellement a diagnostiqué un mollet très serré, complètement adhérent à tous les tissus autour, ce qui maintient une tension constante sur le tendon qui ne guérit pas.
Du coup il utilise la ventouse pour briser les adhérences, me fait faire du renfo du mollet ++, et des exercices excentriques très très progressifs et surtout pas d'étirements. Par exemple j'en suis à faire des descentes de talon sur un livre de 3cm, au bord d'une marche en descendant complètement est encore douloureux.
Mais j'ai commencé hier le protocole de reprise: 3x1mn sur le tapis de course chez le kiné, pas la moindre raideur ce matin pourvu que cela se poursuive ainsi.

[MadRun98]

Salut les gars,
Je vous donne de mes nouvelles, alors j’ai repris un peu l’entraînement mais vraiment léger…
Petit footing de 10min sur du gazon 2 à 3 fois semaine grand max… le bilan est très très mitigé
Pour le footing de ce soir (12min) sur pelouse synthétique, douleur durant la totalité du footing, les 2 calcaneums opérés assez inflammatoires… le tendon gauche lui ne souffre pas et le droit lui a l’air encore inflammatoire, même si y a 0 douleur au touché sur celui-ci…
Ensuite les raideurs du matin sont bizarres, y a des jours besoin d’aucun déverrouillage et d’autres ça met du temps à chauffer.
Très bizarre quand je cours j’ai l’impression que ça fait mal sur le moment et que le lendemain y a du mieux.. malgré la douleur au footing et quand je cours pas, les douleurs reviennent le lendemain matin… assez incompréhensible, peut être aussi les étirements que je ne fais pas quand je cours ont un effet la dedans.. bizarre mais on verra bien avec la suite des événements ?!
Peut être qu’on peu accélérer le processus de guérison si on remet une petite charge ?!!! À voir en tout cas…
Bon week-end à vous les gars et courage

(Ps: ça serait cool d’avoir les retours d’expériences de gars qui ont fait l’opération, qui vont bien, et qui refont de la compétition. Je peux comprendre qu’ont quitte le groupe une fois débarrassé de ce mauvais souvenir, mais s’il y’en a c’est avec grand plaisir, merci à ceux dans le passé qui ont fait l’effort de donner de leur nouvelles. Et même si quelqu’un connaît un coureur dans leur entourage et qui peux expliquer le processus, on l’accepte avec joie également haha. Ce genre de récit peux toujours motiver pour la suite et pourquoi pas se projeter à moyen/ long terme. Malgré tout et je le répète chacun est différent mais on peux plus ou moins se retrouver à travers certains cas.)

[MadRun98]

Salut les gars,
Je vous donne de mes nouvelles, alors j’ai repris un peu l’entraînement mais vraiment léger…
Petit footing de 10min sur du gazon 2 à 3 fois semaine grand max… le bilan est très très mitigé
Pour le footing de ce soir (12min) sur pelouse synthétique, douleur durant la totalité du footing, les 2 calcaneums opérés assez inflammatoires… le tendon gauche lui ne souffre pas et le droit lui a l’air encore inflammatoire, même si y a 0 douleur au touché sur celui-ci…
Ensuite les raideurs du matin sont bizarres, y a des jours besoin d’aucun déverrouillage et d’autres ça met du temps à chauffer.
Très bizarre quand je cours j’ai l’impression que ça fait mal sur le moment et que le lendemain y a du mieux.. malgré la douleur au footing et quand je cours pas, les douleurs reviennent le lendemain matin… assez incompréhensible, peut être aussi les étirements que je ne fais pas quand je cours ont un effet la dedans.. bizarre mais on verra bien avec la suite des événements ?!
Peut être qu’on peu accélérer le processus de guérison si on remet une petite charge ?!!! À voir en tout cas…
Bon week-end à vous les gars et courage

(Ps: ça serait cool d’avoir les retours d’expériences de gars qui ont fait l’opération, qui vont bien, et qui refont de la compétition. Je peux comprendre qu’ont quitte le groupe une fois débarrassé de ce mauvais souvenir, mais s’il y’en a c’est avec grand plaisir, merci à ceux dans le passé qui ont fait l’effort de donner de leur nouvelles. Et même si quelqu’un connaît un coureur dans leur entourage et qui peux expliquer le processus, on l’accepte avec joie également haha. Ce genre de récit peux toujours motiver pour la suite et pourquoi pas se projeter à moyen/ long terme. Malgré tout et je le répète chacun est différent mais on peux plus ou moins se retrouver à travers certains cas.)

[PhilippeG-651]

...
(Ps: ça serait cool d’avoir les retours d’expériences de gars qui ont fait l’opération, qui vont bien, et qui refont de la compétition. Je peux comprendre qu’ont quitte le groupe une fois débarrassé de ce mauvais souvenir, mais s’il y’en a c’est avec grand plaisir, merci à ceux dans le passé qui ont fait l’effort de donner de leur nouvelles. Et même si quelqu’un connaît un coureur dans leur entourage et qui peux expliquer le processus, on l’accepte avec joie également haha. Ce genre de récit peux toujours motiver pour la suite et pourquoi pas se projeter à moyen/ long terme. Malgré tout et je le répète chacun est différent mais on peux plus ou moins se retrouver à travers certains cas.)

Salut Madrun,
Si tu regardes dans les messages précédents, revenir sur les pages précédentes et bien tu pourras constater que je fais partie des cas où les opérations ont porté bénéfice et que j'ai continué les courses et compétitions
Par contre j'ai commencé la reprise assez rapidement et en faisant confiance dans les interventions, en ignorant presque les douleurs ressenties
Avec le recul je dirais un an d'attente avant de ne plus sentir de tiraillements...
Par contre l'entraînement doit se faire super progressivement...
J'ai pu reprendre les courses courtes 4 ou 5 mois après et en tentant un ultra 8 mois après mais il faut faire une croix ou plutôt son deuil de son niveau précédent
Par curiosité j'ai testé et réussi l'an dernier à terminer 6 ultras trails mais avec du recul ce n'est pas très recommandé

Accroche toi et bon courage pour ta reprise...

[asgard1979]

La convalescence et la réeducation sont tellement différents d'une personne à l'autre qu'il est difficile d'avoir une idée du "quand je n'aurai plus mal ?".
Pour ma part, j'ai repris les footing à + 4mois selon le protocole de la clinique du coureur. J'en suis à 10(1'+1'). J'avais bien progressé jusqu'à 9(1'+1') ou j'ai du marquer une pause avant de reprendre (2 jours).
C'est en dent de scie, ce qui surprends toujours mon kiné, mais quel plaisir de marcher/courir sans redouter d'avoir mal pendant et surtout après.
J'ai vu du mieux depuis le travail de renforcement du mollet et plus globalement des jambes. Un axe à travailler peut-être ?

[patdumontdor]

Bonjour,

Alors voici mon retour d'expérience après 2 ans... opérée pour Haglund en février 2023 du pied gauche et en mai 2023 du droit.

L'opération, les suites opératoires et la convalescence se sont bien passées, plus de douleurs au quotidien 2 mois après opération et j'ai bien vu la différence à la reprise du travail majoritairement en station debout, où je boitais avant quand les tendons étaient froids.

La reprise de la course à pied, en revanche a été lente et difficile, en suivant le plan de la clinique du coureur mais les progrès ont été en dent de scie, des régressions, des déceptions... même la marche en terrain accidenté et petit dénivelé était compliquée.
Je n'ai pas trop insisté, déjà soulagée des douleurs qui handicapaient mon quotidien et me sapaient le moral. J'ai compensé par une belle année de cyclisme, que je pratiquais auparavant juste en activité de complément, j'ai participé à une cyclo pour pallier le manque du dossard...

Et puis, le temps passant les tentatives de reprise ont été plus faciles, je peux dire que j'ai commencé à ne plus ressentir de sensation douloureuse ou désagréable sur chaque tendon une fois passé 1 an post op.
Mais comme il est difficile de retrouver des bonnes sensations en courant après une longue coupure ... ou bien c'est que l'on oublie que c'est pas toujours agréable de courir... J'ai pu participer à 2 trails courts l'été après les 1 an.

Aujourd'hui, après 2 ans, je cours sans plus aucune douleurs, et j'en ai de la gratitude à chaque sortie
J'ai repris un plan d'entrainement pour bien faire les choses, de l'EF et des fractionnés pour retrouver un niveau qui me permette de retourner sur trail cette saison.

Voilà pour pour témoignage, mon parcours n'a pas été simple, beaucoup de doutes quand à la reprise possible de la course mais au final très satisfaite du résultat de l'opération

[Elio]

Bonjour
Voici mon retour d expérience, quasi 5 mois post après bridge. Rando avec dénivelé 15-20 kms sans trop de souci , ça tire un peu sur la fin mais le lendemain impeccable. Je ne marche plus sur la pointe des pieds le matin en me levant et ça c’est déjà une victoire.
Beaucoup de Renfo du mollet et d étirements de la cheville en flexion
Je trottine un peu ( par séquence d une minute ) mais j attends mon rdv du 14/03 pour avoir les avis des chirurgiens et kine.
Je me suis inscrite pour juillet sur un 40 kms car je suis optimiste de nature et surtout car les barrières permettent de le passer quasi en marchant tout le long et que c’est à domicile
Je sais qu il faut environ un an pour ne plus y penser mais au quotidien c’est un vrai bonheur de ne plus avoir mal.
Je suis surtout une rando traîleuse sur du long donc le fractionné je n en fais plus et je n en ferai plus
Bon rétablissement à vous

[MadRun98]

Bonjour à tous,

Merci à tous pour vos messages, de mon côté j’ai des news.
J’ai repris la cap de façons très douce, je m’autorise seulement 2 voir 3 footings par semaine selon la douleur, j’adapte en fonction de celle-ci.
Des douleurs, mais je sens une légère amélioration à chaque fois, même si c’est très minime j’arrive à courir toujours un peu plus à chaque sortie, les douleurs ne sont pas insupportable, mais elles sont bizarre car j’ai l’impression en début de footing elles me retiennent (je ne sais pas si vous m’avez compris), mais ça détend bien au fur et à mesure. En tout cas hier c’est ce que j’ai ressenti.
Mais là où ça me motive c’est que je peux courir 15/20 min sans arrêt, les 1er footing c’était du style 30 secondes de course et 1 min d’arrêt.
J’oublie pas aussi le renfo du mollet plus les étirements chaque jour, et bain d’eau glacé, je mets les 2 pieds avec des glaçons et de l’eau froide dans une bassine 10min 3fois par semaine.

Merci encore à vous pour vos précieux messages, j’ai une dernière questions à vous poser.
Pour le choix de la pointure d’une paire, vous prenez une taille au dessus ? Moi je fais un 42,5/43 en taille de chaussure pour marcher, devrais- je prendre à un 44 pour une paire de running ?
A l’époque ce qui m’a causé mon excroissance, c’est une paire de vomero 13, avec l’usure la chaussure à eu un creux au talon… et dans ce creux là Nike a foutu une sorte de tige métallique
Du coup fortement avec mon talon, ce qui m’a donné la maladie d’haglund aux 2 pieds… et c’était une taille 43

Bon courage à tous, et merci encore, prompt rétablissement à ceux qui sont dans la même processus que moi et les autres je vous souhaite une bonne prépa pour vos futurs compétitions.

[Chamalau]

Oui, 1 pointure en plus pour les runnings, même 1,5 pour les Saucony.

Pour info, j'ai acheté récemment des KD 900 de Décathlon. La partie arrière qui entoure le talon est extrêmement souple, pas rigide du tout. On pourrait croire qu'à cause de cela elle ne tient pas au pied, mais pas du tout, le pied ne glisse absolument pas. Elles sont vraiment confortables et avec un bon amorti.
Par contre elle on un défaut: elles sont bruyantes et claquent lors de l'impact au sol, pas pissible d'améliorer sa foulée à l'oreille.

[asgard1979]

Pour les tailles des chaussures, comme d'une marque à une autre, elles diffèrent, je préfère rester sur la taille actuelle de chacune de mes chaussures.
J'ai acheté les chaussures D4 quand elles venaient de sortir. De vrais sabots. Trop rigide et effectivement la sensation de taper fort au sol à chaque foulée.
Je les avais échangé pour un modèle plus souple (mais là, c'était quasiment pour la piste).
Je vois que leurs derniers modèles ont conservé l'aspect rigidité. Mais chaque coureur a sa propre foulée. L'important est de garder une cadence elevée pour éviter la charge sur chaque appuie.
Pour le moment, j'utilise des on-running et des nike. J'apprécie la légèreté et le confort des premières, mais le prix pique un peu.

[PhilippeG-651]

En dehors de la taille des chaussures c'est également au contrefort avec lequel il faut être vigilant car souple il agresse moins.
Je garde toujours des talonnettes pour surrélever un peu même si il faut privilégier un appui plus sur l'avant, augmenter la fréquence des foullées et réduire sa longueur, pas si facile.
Dernier truc, ce sont les exercices pour renforcer l'arche de la voute plantaire pour avoir du tonus dans la pose du pied.
Marcher pied nu et un petit footing de temps en temps dans l'herbe, c'est génial
(Et puis du travail de proprioception avant de reprendre les trails)

[Damien86]

bonjour à tous, de mon coté petite misa à jour de mon cas : douleur de plus en plus présente sur le tendon droit depuis maintenant juillet 2024 donc bientôt 10 mois et qui ne s'améliore pas malgré les séances de kiné avec lequel on a testé les ondes de choc sans succès.
IRM passé hier avec synthèse du contre-rendu suivante :
Discrète tendinopathie du tiers distal du tendon achilléen, et remaniement de sa face profonde, microfissuraire, à hauteur d'une grosse tubérosité calcanéenne potentiellement agressive, l'ensemble compatible avec une maladie de Haglund à un stade débutant.
On note par ailleurs une hypertrophie du tubercule des fibulaires, à risque de conflit, à confronter à la clinique.
évidemment pas simple a décrypter pour moi j'attends de voir le medecin dans 10 jours et ce qu'il me propose...

Sur le sujet des chaussures vous avez ce site internet qui sont interessants :
https://runrepeat.com/guides/the-role-o ... ning-shoes
https://www.doctorsofrunning.com/2023/0 ... lunds.html
avec analyse de nombreuses paires et la souplesse du talon est bien présentée

bon courage à tous

[Elio]

Bonjour
Perso j ai des asics trabucco depuis très longtemps , je prends 2 pointures au dessus ( j ai des semelles )
J ai eu le feu vert pour le protocole de la clinique du coureur , je peux sauter les étapes ( faire une sur deux ) actuellement je cours 9 fois 1 minute et tout va bien
Il me reste un point d attention c’est la tonicité musculaire . Je saute beaucoup plus loin sur la jambe saine que sur l opérée. C est normal mais il m a demandé de bosser énormément cet écart
Pour lui prendre le départ d un 50 kms en août ( 11 mois après l opération) est réaliste il a aucun doute.
Bien évidemment le seul objectif si tout va bien sera de terminer .
Je vous souhaite un très bon week end

[Elio]

Erreur de frappe, 40 kms

[PhilippeG-651]

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[Chamalau]

Programme de reprise également terminé pour moi, suite a ma dernière tendinite. Elle n'est pas encore totalement guérie, j'ai toujours une petite raideur matinale, une discrète gêne qui va et vient quand je cours, ainsi que lorsque je descend le talon plus bas que la marche. Gêne cotée à 1/10, donc largement acceptable.
Je vais continuer à augmenter la charge très progressivement et si tout se passe bien, j'aimerai m'inscrire sur un 5km en juin.