Plan d'entraînement pour l'ULTRA MARIN 2025

[tofpetiterue]

Bonjour à tous, tout d'abord, heureux de partager vos récits et vos expériences.
Je recherche un plan d'entrainement pour l'ultra marin 177 km 2025.J'ai déjà trois participations à mon actif, avec un temps de 30 heures environ à chaque fois.J'ai du faire une petite coupure sur les gros ultras il y a un an et demi suite à des problèmes de santé...
Je reviens donc cette année dans le vif du sujet, avec déjà un premier trail de 80 km au mois de mars...
Si vous avez à votre disposition un plan type, pour viser entre 25 et 30 heures environ, je suis preneur....
Merci à tous.
Sportivement.
Tof

[vaako85]

Pourquoi si tu à fait 3 participation avec un temps identique avec celui que tu vise tu veut un programme ?
Autant utiliser ceux qui ont déjà fonctionné non?

[tofpetiterue]

Salut, merci de ta réponse...Le problème, c'est que je n'arrive plus à mettre la main dessus....j'ai perdu des données informatiques et ne le retrouve plus....