Kikourou.net

Bon voila tout est dans le titre

j'avais prév'nu que le second message serait plus court

J'aime bien varier les plaisirs et par conséquent je souhaiterai savoir si on peut remplacer une scéance de fractionner style série de 400m par une séance de piscine.
J'ai essayé de courrir un 400m en piscine mais la flottaison handicape vachement

courir 400 m en piscine? dans quelle conditions (au fond du bassin, autre...). Pas facile à mettre en oeuvre
quel intérêt d'ailleurs ? eviter les traumatismes de la piste?
autant l'entrainement croisé velo cap est connu, autant l'impact du fractionné natation sur la cap est méconnu.
Je sais que des chevaux (trotteurs) s'entrainent dans ce genre de conditions (mais c'est parce qu'ils sont blessés en général).

akunamatata a écrit::shock:
courir 400 m en piscine?

Désolé c'était une boutade
En fait je fais mes fractionnés sur piste et quelque fois des scéances de 1mn x 1mn ou des cotes lesquelles ne demandent pas une précision sur la distance
Mais comme le crénau "piste" n'est pas dispo pendant les vacances scolaires et que les piscines municipales oui, voila le pourquoi de ma question.
Pour ce qui est du vélo quand tu habites en ville, c'est pas hyper pratique quand tu n'as pas beaucoup de temps pour toi. Le seul gain de temps est sur la logistique donc pour ce qui est du vélo moyen

je fais de temps en temps des séances de piscine, pour faire travailler les bras, et puis ca détend les articulations....sinon faire des traversées de battements de jambes, c'est surement aussi bien que d'aller dans une salle de muscu...mais ca, c'est mon avis!

ok pourla boutade, j'ai pas percuté
pour le reste, je vois pas de transfert entre la natation et le frac 400 m piste. En tout cas pour moi, j'ai rien remarqué de tel (en plus quand je nage je ne met pas beaucoup de battements, j'ai un niveau moyen pour un triathlète 5'45" au 400m).

Il y a eu un article il y a quelques mois dans une revue de CAP sur ce sujet me semble t'il.

Je sais que certains coureurs pratiquent désormais la course à pied en piscine de la façon suivante :

Avec suffisamment de flotteurs autour de la taille (attention je ne parle pas d'une bouée Kronenbourg ), ils parcourent la piscine dans leur longueur en courant dans l'eau.

La vitesse de progression est plutôt lente mais les articulations et tendons sont peu sollicités, ce qui permet de reprendre en douceur après une blessure par exemple.

Je ne sais pas par contre si tu arrives à monter en pulsation au point de pouvoir reproduire un exercice de fractionné court.

Les plongeurs en apnées pour augmenter leur capacité respiratoire font des séances de course à pieds en retenant leur respiration. Pour arrivé à la cheville de certain il faut s’accrocher j’ai vu un reportage sur le champion du monde qui en fait des séries tranquillos de trente seconde. Il les enchaine facilement, cela me tante mais je n’ose encore mais ce n’est pas irréversible

chtigrincheux a écrit:cela me tante mais je n’ose encore mais ce n’est pas irréversible

Pas trop compris
Je fais de l'apnée (chasse sous marine) et de temps à autres je fait ça.
Par contre au bout de quelques secondes (en fonction de ton entrainement) les muscles brulent, ça fait des sensations bizarres
de mémoire l'objectif est d'habituer ton corps et les jambes plus particulièrement à travailler sans oxygène
Je ne sais pas si pour la CàP c'est utile