pavemosaique sur kikourou

pavemosaique
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3/10/2007
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Ville
Hamburg (Allemagne) Voir la position
Débuts
2005
Taille
169 cms
VMA
13.5 km/h
Qui suis-je ?
Hello, ya personne à Hamburg pour courir avec moi????
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Cap / Natation
Devise
allez hop on y va!
Courses courues
semi
Courses en projets (long terme)
semi
Courses en projets (rêves les plus fous)
marathon de singapor
Semaine d'entrainement type
Fractionnés courts, fractionnés long, endurance et un peu de récup.
+ nage.
Historique des blessures
tendons au bout du 1er mois
re-tendons apres.
Nourriture préférée
tout (sauf les saucisses...)
Boisson préférée
euh...
Ce que j'aime dans mon sport
La BO de Pulp fiction... ça fait courir!
Ce que je déteste dans mon sport
le vent
L'étincelle des débuts !
ETincelle??? ah ah ah ah!
misère..
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
et pourquoi pas!

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
12-9-2006run 1Course à Pied01:00:007.5 km
10-9-2006palmes/retroNatation00:35:001.8 km
5-9-2006softNatation00:40:001 km
6-9-2006paris penteCourse à Pied01:00:008 km
28-8-2006run 1Course à Pied00:40:005 km
27-8-2006reprise nageNatation00:45:001 km
26-8-2006lamentableCourse à Pied00:30:004 km
24-8-2006laurent borelyCourse à Pied00:40:005 km
16-8-2006tapisCourse à Pied00:45:008 km
12-8-2006tapisCourse à Pied00:45:008 km
9-8-2006bangkokCourse à Pied00:55:009 km
2-8-2006tapisCourse à Pied00:50:009 km
13-7-2006reprise footing 2 guyCourse à Pied00:30:003.5 km
11-7-2006reprise footingCourse à Pied00:30:003.5 km
8-7-2006repriseNatation01:00:002.4 km
22-6-2006reprise footingCourse à Pied00:30:005.2 km
23-6-2006repriseNatation00:40:002.2 km
20-6-2006laurentCourse à Pied00:30:005 km
6-6-2006laurent 1 light !Course à Pied00:25:004.4 km
4-6-2006dim. guyCourse à Pied00:30:005 km
3-6-2006samedi matinNatation00:50:002.3 km
1-6-2006laurent 2Course à Pied01:05:009 km
30-5-2006run 1Course à Pied01:00:006 km
26-5-2006remise samedi matinNatation01:00:001.5 km
8-4-2006samedi matinCourse à Pied00:50:001.2 km
22-4-2006samedi matinCourse à Pied00:50:001.3 km
6-5-2006samedi matinNatation01:00:001.5 km
23-5-2006Laurent 1Course à Pied01:10:008 km
16-5-2006tapis de courseCourse à Pied01:08:0011 km
12-5-2006aerationCourse à Pied00:50:008 km
10-5-2006aerationCourse à Pied00:40:008 km
27-4-2006laurent 2Course à Pied00:50:008 km
25-4-2006run laurent 1Course à Pied01:10:0010 km
29-4-2006swimNatation00:50:002 km
2-5-2006run laurent 1Course à Pied01:00:008 km
20-4-2006run laurent 2Course à Pied00:00:009 km
18-4-2006run laurent 1Course à Pied00:55:009 km
15-4-2006swimNatation00:40:001.1 km
16-4-2006tranquilouCourse à Pied00:40:008 km
11-4-2006run laurent 1Course à Pied00:45:008 km

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