POCox sur kikourou

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Inscrit le
9/03/2023 soit depuis 809 jours
Dernière connexion
24/05/2025
Messages
596 soit 0.73 messages par jour
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Ville
Touville Sur Montfort (Eure) Voir la position
Groupe
POCox est membre du groupe Le jeu, canal historique
Débuts
2012
Taille
172 cms
Poids
68 kgs
FC repos
60
FC max
190
VO2Max
50
VMA
15 km/h
Qui suis-je ?
Après dix 24h du Mans roller, et suite à une tendinite d'Achille, j'ai commencé la CàP pour reprendre du muscle.
Aimant me dépasser mais pas forcément l'esprit de compétition, j'ai délaissé les roulettes au profit des baskets !
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
CàP, vélo (VTT/route)
Devise
1+1=3
Seul on va plus vite, ensemble on va plus loin ...
Courses courues
MdP 2020/2021
Radicassant 2022
LHUT marathon 2022, 2023
TRM60 2022
TTC75 2022
Meilleurs souvenirs/perfs
MdP 2020/2021 @3h36
Une prépa de folie avec le président de mon club, et un top WE avec lui dans la capitale, avec un résultat au delà de mes espérances.
Courses en projets (court terme)
SaintéLyon 2024, après une période de convalescence
Courses en projets (long terme)
GR34 partiel (du Mont-St-Michel jusqu'à Paimpol)
Courses en projets (rêves les plus fous)
UTMB, la Diag' (projet pour 2028), MDS
Semaine d'entrainement type
2 séances la plupart de l'année (1 courte en EF, 1 longue), et jusqu'à 4 sur les phases de prépa
Historique des blessures
A 2 reprises, tendinite d'Achille, très longue à se remettre la 2ème fois
Claquage mollet
Bizarrerie à l'ischio
Bref, rien d'extra-ordinaire
Nourriture préférée
Une bonne côte de boeuf !
Boisson préférée
Rhum/whisky ou bière, de préférence Belge
Ce que j'aime dans mon sport
Le dépassement de soi, et le vidage de tête
Ce que je déteste dans mon sport
N/A
L'étincelle des débuts !
Faire un 10km pour le téléthon, c'est par là que tout a commencé
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Par solidarité pour ceux qui ne peuvent pas...
DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
31 Mai 202524 heures d'Alizay - 12 heuresJe suis déjà inscritSe défoncer (100km)J aimerais atteindre les 100km...
19 Septembre 2025Ultra Trail des 3 PontsJe suis déjà inscritTerminer (33:00)

Il y a 2519 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
18-5-2025Course à pied le midiCourse à Pied00:06:011 km
18-5-2025Course à pied le matinCourse à Pied00:04:460.7 km3 m
17-5-2025Marche dans l'après-midiMarche00:35:172.2 km18 m
17-5-2025Course à pied le midiCourse à Pied01:42:5917 km171 m
19-5-2025Marche le midiMarche00:28:362.2 km141 m
19-5-2025Marche le matinMarche00:32:473 km12 m
18-5-2025Marche dans l'après-midiMarche00:38:222.4 km28 m
18-5-2025Semi des foul?es du RoumoisCourse à Pied01:46:2721.1 km99 m
15-5-2025Marche dans l'apr?s-midiMarche00:26:102.8 km59 m
15-5-2025Marche le matinMarche00:35:183.4 km9 m
14-5-2025Trail en soir?eCourse à Pied (trail)01:06:248.5 km370 m
14-5-2025Marche dans l'apr?s-midiMarche00:17:591.5 km
14-5-2025Marche le midiMarche00:30:502.4 km17 m
13-5-2025Marche dans l'apr?s-midiMarche00:16:502 km26 m
13-5-2025Course ? pied le midiCourse à Pied01:09:1911 km116 m
13-5-2025Marche le matinMarche00:32:253.2 km11 m
12-5-2025Marche dans l'apr?s-midiMarche00:16:592 km27 m
12-5-2025Marche le matinMarche00:33:243.3 km11 m
11-5-2025Course ? pied le matinCourse à Pied02:57:3528.3 km245 m
9-5-2025Course ? pied le midiCourse à Pied01:16:5712.3 km255 m
8-5-2025Marche le midiMarche00:18:021.1 km3 m
7-5-2025Course ? pied en soir?eCourse à Pied01:12:3513.3 km62 m
7-5-2025Marche dans l'apr?s-midiMarche00:16:192 km24 m
7-5-2025Marche le matinMarche00:32:373.2 km15 m
6-5-2025Marche dans l'apr?s-midiMarche00:21:302.5 km26 m
6-5-2025Marche le matinMarche00:31:373.1 km14 m
5-5-2025Marche dans l'apr?s-midiMarche00:26:482.9 km13 m
5-5-2025Marche le matinMarche00:35:073.3 km8 m
4-5-2025Trail dans l'apr?s-midiCourse à Pied (trail)02:30:0120.2 km363 m
4-5-2025Marche le midiMarche00:11:131.1 km13 m
2-5-2025Marche dans l'apr?s-midiMarche00:16:452 km27 m
2-5-2025Marche le matinMarche00:34:233.2 km7 m
1-5-2025Trail en soir?eCourse à Pied (trail)01:12:1112.1 km148 m
30-4-2025Marche dans l'apr?s-midiMarche00:17:142 km24 m
30-4-2025Marche le matinMarche00:33:393.2 km8 m
29-4-2025Marche dans l'apr?s-midiMarche00:16:252 km25 m
29-4-2025Marche le midiMarche00:34:312.9 km114 m
29-4-2025Marche le matinMarche00:34:283.1 km11 m
28-4-2025Marche dans l'apr?s-midiMarche00:19:202 km25 m
28-4-2025Marche le midiMarche00:32:113.2 km
28-4-2025Marche le matinMarche00:32:553.2 km
27-4-2025Marche en soir?eMarche00:04:490.4 km
27-4-2025Radicatrail 2025 Trail Intense 63km 230/330 28M2HCourse à Pied (trail)08:25:5963 km1617 m
27-4-2025Marche le matinMarche00:04:170.4 km
26-4-2025Marche en soir?eMarche01:00:306.9 km139 m
25-4-2025Marche le midiMarche00:33:543.3 km19 m
24-4-2025Marche dans l'apr?s-midiMarche00:32:553.2 km45 m
24-4-2025Marche le matinMarche00:08:140.7 km
23-4-2025Course ? pied en soir?eCourse à Pied00:57:399.7 km62 m
23-4-2025Marche dans l'apr?s-midiMarche00:17:482 km26 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
3-3-2024 Semi-Marathon de Paris 21.1 7537/47856 soit 16% 01:37:47 01:00:45
28-1-2024 Trail des Résistants - 30 km 30 650 134/181 soit 74% 03:23:38 02:04:16
16-4-2022 La Radicatrail - 124 km 124 3835 65/72 soit 90% 21:20:37 13:18:12
DateEpreuveRecordNote
09-10-2022Semi Marathon01h37'02''Marathon Duo Seine Eure
17-10-2021Marathon03h36'08''Marathon de Paris
25-06-202110 kms (route)44'37''Séance entraînement

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