POCox sur kikourou

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Inscrit le
9/03/2023 soit depuis 437 jours
Dernière connexion
17/05/2024
Messages
382 soit 0.87 messages par jour
Ville
Touville Sur Montfort (Eure) Voir la position
Groupe
POCox est membre du groupe Le jeu, canal historique
Débuts
2012
Taille
172 cms
Poids
68 kgs
FC repos
61
FC max
190
VO2Max
50
VMA
15 km/h
Qui suis-je ?
Après dix 24h du Mans roller, et suite à une tendinite d'Achille, j'ai commencé la CàP pour reprendre du muscle.
Aimant me dépasser mais pas forcément l'esprit de compétition, j'ai délaissé les roulettes au profit des baskets !
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
CàP, vélo (VTT/route)
Devise
1+1=3
Seul on va plus vite, ensemble on va plus loin ...
Courses courues
MdP 2020/2021
Radicassant 2022
LHUT marathon 2022 en mode touriste/photo reporter
TRM60 2022
TTC75 2022
Meilleurs souvenirs/perfs
MdP 2020/2021 @3h36
Une prépa de folie avec le président de mon club, et un top WE avec lui dans la capitale, avec un résultat au delà de mes espérances.
Courses en projets (court terme)
Grand Défi du Radicatrail 2023 (finalement, je ne pourrai y participer)
LHUT marathon 2023
Courses en projets (long terme)
GR34 partiel (du Mont-St-Michel jusqu'à Paimpol)
Courses en projets (rêves les plus fous)
UTMB, la Diag', MDS
Semaine d'entrainement type
2 séances la plupart de l'année (1 courte en EF, 1 longue), et jusqu'à 4 sur les phases de prépa
Historique des blessures
A 2 reprises, tendinite d'Achille, très longue à se remettre la 2ème fois
Claquage mollet
Nourriture préférée
Une bonne côte de boeuf !
Boisson préférée
Rhum/whisky
Ce que j'aime dans mon sport
Le dépassement de soi, et le vidage de tête
Ce que je déteste dans mon sport
N/A
L'étincelle des débuts !
Faire un 10km pour le téléthon, c'est par là que tout a commencé
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Par solidarité pour ceux qui ne peuvent pas...

Il y a 1802 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
17-5-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:17:332 km24 m
17-5-2024Course ? pied le midiCourse à Pied00:48:449.2 km155 m
17-5-2024Marche le matinMarche00:22:502 km1 m
16-5-2024Marche de nuitMarche00:17:271.2 km
16-5-2024Marche en soir?eMarche00:16:211.4 km4 m
16-5-2024Marche en soir?eMarche00:19:011.4 km2 m
16-5-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:17:062 km23 m
16-5-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:09:340.8 km3 m
16-5-2024Marche le matinMarche00:25:432.2 km2 m
15-5-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche01:08:536.5 km124 m
15-5-2024Marche le midiMarche00:15:061.6 km8 m
15-5-2024Marche le matinMarche00:26:032.2 km1 m
14-5-2024Marche en soir?eMarche00:10:580.9 km
14-5-2024Course ? pied le midiCourse à Pied00:54:5910 km153 m
14-5-2024Marche le matinMarche00:06:460.7 km
13-5-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:16:562 km24 m
13-5-2024Marche le midiMarche00:18:311.6 km5 m
13-5-2024Marche le matinMarche00:23:292.2 km3 m
12-5-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:03:280.2 km
12-5-2024Marche le midiMarche00:08:170.6 km15 m
12-5-2024Marche le midiMarche00:00:570 km
11-5-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche01:35:456 km10 m
11-5-2024Marche le midiMarche00:10:130.6 km3 m
11-5-2024Course ? pied le matinCourse à Pied01:09:3512.4 km48 m
10-5-2024Marche en soir?eMarche00:12:420.7 km3 m
10-5-2024Marche en soir?eMarche00:05:010.4 km
10-5-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:09:510.5 km5 m
10-5-2024Marche le matinMarche00:08:000.3 km
9-5-2024Marche en soir?eMarche00:01:560.2 km
9-5-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:32:251.9 km18 m
9-5-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:41:551.4 km27 m
9-5-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:08:100.3 km
9-5-2024Site Maya de Chichen ItzaMarche01:41:214.3 km28 m
9-5-2024Marche le matinMarche00:12:511 km2 m
8-5-2024Course ? pied dans l'apr?s-midiCourse à Pied01:05:039.3 km43 m
8-5-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:24:292 km11 m
7-5-2024Marche de nuitMarche00:09:120.4 km4 m
7-5-2024Marche en soir?eMarche00:16:490.8 km8 m
7-5-2024Marche en soir?eMarche00:12:290.4 km2 m
7-5-2024Course ? pied le matinCourse à Pied01:34:0113.7 km59 m
6-5-2024Marche le midiMarche00:08:520.2 km3 m
6-5-2024Natation le midiNatation00:47:460 km
6-5-2024Marche le midiMarche00:13:490.6 km4 m
6-5-2024Marche le matinMarche00:41:091.6 km909 m
5-5-2024Course ? pied le matinCourse à Pied00:56:1510 km45 m
4-5-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:14:100.6 km12 m
4-5-2024Marche le midiMarche00:09:470.4 km4 m
4-5-2024Marche le matinMarche00:10:590.5 km71 m
3-5-2024Sortie v?lo dans l'apr?s-midiCyclisme00:27:153.5 km30 m
3-5-2024Sortie v?lo le matinCyclisme01:01:566.8 km49 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
3-3-2024 Semi-Marathon de Paris 21.1 7537/47856 soit 16% 01:37:47 01:00:45
28-1-2024 Trail des Résistants - 30 km 30 650 134/181 soit 74% 03:23:38 02:04:16
DateEpreuveRecordNote
09-10-2022Semi Marathon01h37'02''Marathon Duo Seine Eure
17-10-2021Marathon03h36'08''Marathon de Paris
25-06-202110 kms (route)44'37''Séance entraînement

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