Les entrainements de POCox en Mars 2025

Année : 2024 - 2025 - 2026 (Toutes)
Mois : February - March - April (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 28 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
17 Mar 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 16'37'' 2 7.27 30 Continu - Un peu difficile 96.5/133  
17 Mar 25 Marche le matin Marche 33'08'' 2.9 5.36 10 Continu - Un peu difficile 98.3/128  
16 Mar 25 Course ? pied le matin Course à Pied 01h02'52'' 12.2 11.67 70 Continu - Un peu difficile 157.6/172  
16 Mar 25 Marche de nuit Marche 32'20'' 3.1 5.92 39 Continu - Un peu difficile 112.1/133  
15 Mar 25 Marche de nuit Marche 33'56'' 3.3 5.98 15 Continu - Un peu difficile 110.3/128  
14 Mar 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 23'13'' 2.4 6.29 26 Continu - Un peu difficile 111.7/129  
14 Mar 25 Course ? pied le midi Course à Pied 01h09'35'' 11.7 10.10 415 Continu - Un peu difficile 154.4/177  
14 Mar 25 Marche le matin Marche 32'21'' 2.7 5.10 12 Continu - Un peu difficile 99.6/151  
13 Mar 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 25'57'' 2.6 6.04 36 Continu - Un peu difficile 99.7/120  
13 Mar 25 Marche le matin Marche 30'27'' 2.6 5.29 15 Continu - Un peu difficile 109.5/134  
12 Mar 25 Course ? pied en soir?e Course à Pied 01h37'59'' 16.7 10.26 139 Continu - Un peu difficile 149.9/176  
12 Mar 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 19'15'' 1.9 6.11 22 Continu - Un peu difficile 97.6/107  
12 Mar 25 Marche le midi Marche 17'18'' 1.4 4.97 1 Continu - Un peu difficile 97.4/104  
12 Mar 25 Marche le matin Marche 31'09'' 2.6 5.16 8 Continu - Un peu difficile 99.8/112  
11 Mar 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 33'18'' 3.1 5.67 70 Continu - Un peu difficile 111.8/142  
11 Mar 25 Course ? pied le midi Course à Pied 42'09'' 7.3 10.45 20 Continu - Un peu difficile 147.2/165  
11 Mar 25 Marche le matin Marche 38'45'' 3.5 5.42 9 Continu - Un peu difficile 100.6/147  
10 Mar 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 40'03'' 3.5 5.27 83 Continu - Un peu difficile 91.5/106  
10 Mar 25 Marche le midi Marche 11'33'' 1.1 5.85 5 Continu - Un peu difficile 89.2/129  
10 Mar 25 Marche le matin Marche 34'48'' 3.1 5.41 11 Continu - Un peu difficile 83.7/114  
09 Mar 25 Marche en soir?e Marche 38'11'' 3.2 5.02 45 Continu - Un peu difficile 98.7/112  
09 Mar 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 14'47'' 0.6 2.66 1 Continu - Un peu difficile 105.8/138  
09 Mar 25 Trail le midi Course à Pied (trail) 01h48'17'' 15.3 8.52 343 Continu - Un peu difficile 148.4/176  
06 Mar 25 Course ? pied en soir?e Course à Pied 56'58'' 11.4 12.01 80 Continu - Un peu difficile 156/175  
05 Mar 25 Course ? pied dans l'apr?s-midi Course à Pied 01h11'29'' 13.2 11.14 81 Continu - Un peu difficile 154.4/185  
03 Mar 25 Course ? pied le midi Course à Pied 51'30'' 10.3 12.00 50 Continu - Un peu difficile 156.6/171  
02 Mar 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 56'33'' 2.6 2.81 22 Continu - Un peu difficile 100.7/130  
02 Mar 25 Trail le matin Course à Pied (trail) 01h36'05'' 13 8.14 423 Continu - Un peu difficile 147.4/172  
Moyenne par séance 43'35'' 5.7 km 7.89 km/h 74.3 D+   117.3/141.6  
Moyenne par jour 16 jours 01h16'17'' 10 km   130 D+      
Moyenne par semaine 3 semaines 06h46'51'' 53.5 kms   693 D+      
Moyenne par mois 1 mois 20h20'33'' 160.5 kms   2081 D+      
Moyenne par année 1 an 20h20'33'' 160.5 kms   2081 D+      
Total 20h20'33'' 160.5 kms
(0 en course) 		  2081 D+      

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