menez29 sur kikourou

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menez29
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Ville
Le Coudray Montceaux (Essonne) Voir la position
Débuts
1995
Taille
181 cms
Poids
74 kgs
FC repos
44
FC max
177
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Sports pratiqués
Golf, Triathlon, Judo, Vélo
Devise
Plus on monte vite, moins longtemps dure la bosse......
Courses courues
Boucle de la seine 2004/2005/2006, TRAIL 91 par equipe 2004, Les boucles de la seine 2005, Marathon de Paris 2005, Trail de Sully 2005, Trail du Gatinais 2005, Paris Versailles 2005, Templiers 2005, Boucles de la Seine 2006, Mondeville by night 2005, Marathon de Paris 2006, Templiers 2006, La Saintélyon 2006(relais à 2), champ Dep Cross 2007, Verticausse 2007, Trail de la vallée de Chevreuse 2007, le sanglier 2007(Cerny); La Pastourelle 2007(Salers), Marathon des Burons 2007, 10kms de St Pol/Morlaix
Courses en projets (long terme)
Courses 2007: Triathlon de Plouescat, Templiers 2007
Courses en projets (rêves les plus fous)
UTMB, Diag du fou
Semaine d'entrainement type
5/6 sorties par semaine. Lors de prepa 1 VMA, 1 seuil, 2 sortie lente d'1h, plus sortie longue le dimanche ( entre 1h30 et 3h)
Historique des blessures
Hernie discale(L5/S1) opération juin 2008.
Nourriture préférée
fruits, pates
Ce que je déteste dans mon sport
Les coupures d'entrainements car après il faut reprendre.
DateRécitCourseDistance
3 Décembre 2006Saintélyon 5845 lectures, 2commentaire(s)Saintélyon68km
29 Octobre 2006Mes Templiers 6321 lectures, 1commentaire(s)Les Templiers66km

Au total : 3 commentaires, 0 photos, 0 films et 12166 lectures.

Il y a 76 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
23-5-2007Escalier Bd SCourse à Pied (trail, ultra)00:50:005 km300 m
21-5-2007Sortie BdSCourse à Pied (trail, ultra)01:15:0014.5 km40 m
17-5-2007Escalier BdSCourse à Pied (trail, ultra)00:40:005 km190 m
16-5-2007Escalier Bd SCourse à Pied (trail, ultra)00:35:005 km280 m
31-5-2007Sortie foretCourse à Pied (trail, ultra)01:10:0012.5 km100 m
14-5-2007Escaliers BdSCourse à Pied (trail, ultra)00:45:00-350 m
10-5-2007Sortie foretCourse à Pied (trail, ultra)01:08:0012.2 km
28-4-2007Balisage SanglierCourse à Pied (trail, ultra)02:30:0021.5 km350 m
30-4-2007EscalierCourse à Pied (trail, ultra)00:45:006 km350 m
5-4-2007Sortie coolCourse à Pied (trail, ultra)00:50:009 km
4-4-2007Sortie CoolCourse à Pied (trail, ultra)00:50:008.6 km
1-4-2007Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 47 kmCourse à Pied (trail, ultra)09:23:1849.6 km1800 m
23-3-2007Tour du GolfCourse à Pied (trail, ultra)01:00:0011 km40 m
27-3-2007Sortie coolCourse à Pied (trail, ultra)00:45:007.6 km
25-3-2007Sortie Grands AvauxCourse à Pied (trail, ultra)01:08:0010 km300 m
25-3-2007Sortie Grands AvauxCourse à Pied (trail, ultra)01:08:0010 km300 m
24-3-2007RecupCourse à Pied (trail, ultra)01:30:007 km
23-3-2007Barrage/piscine/CGB/Moulin-Galant/ P1Course à Pied (trail, ultra)00:53:3010.2 km100 m
19-3-2007Recup ForetCourse à Pied (trail, ultra)01:13:0013 km100 m
18-3-2007La Verti-CausseCourse à Pied (trail)02:14:0119.5 km1040 m
4-3-2007Sortie bossesCourse à Pied (trail, ultra)01:30:0013 km250 m
15-3-2007Recup stadeCourse à Pied (trail, ultra)00:55:006.5 km
14-3-2007Tourniquet de l'egliseCourse à Pied00:52:4010.2 km310 m
14-3-2007Golf Sud/SudCourse à Pied00:53:3010 km50 m
13-3-2007Golf Sud/SudCourse à Pied00:50:009.5 km50 m
11-3-2007Bosses-Autour Hipo à BleauCourse à Pied (trail, ultra)02:35:0020.2 km600 m
12-3-2007Golf Sud/NordCourse à Pied01:00:0011 km50 m
9-3-2007Barrage/piscine/CGB/Moulin-Galant/ P1Course à Pied01:00:0012 km100 m
8-3-2007Boucle : Eglise/Gare ( 5x)Course à Pied00:56:0011.2 km250 m
7-3-2007Barrage/BdS/Chameau/Vilers/Golf/Entrée NordCourse à Pied (trail, ultra)01:17:0015.1 km40 m
5-3-2007Bord de Seine/Gare/Guiche/gareCourse à Pied01:12:0014.4 km40 m
26-2-2007Tour du golf sud nordCourse à Pied (trail, ultra)00:53:0010.2 km100 m
23-2-2007Sortie Bord de Seine/Barrage/GuicheCourse à Pied (trail, ultra)01:12:0013 km40 m
9-2-2007Fortie FotêtCourse à Pied (trail)01:06:0012.1 km100 m
20-2-2007Bord de Seine/Gare/GuicheCourse à Pied00:55:0011.2 km40 m
22-2-2007Sortie ForêtCourse à Pied (trail)01:12:0013.5 km100 m
19-2-2007Sortie CoolCourse à Pied (trail, ultra)00:52:0010.2 km50 m
18-2-2007Sortie ForêtCourse à Pied (trail, ultra)01:20:0014.5 km
16-2-2007Sortie ForêtCourse à Pied (trail, ultra)01:07:0012.6 km100 m
13-2-2007Sortie ForêtCourse à Pied (trail)01:07:0012.5 km100 m
12-2-2007Sortie GolfCourse à Pied (trail, ultra)00:45:009 km50 m
8-2-2007Seance VMACourse à Pied01:10:0013 km40 m
3-2-2007Sortie coolCourse à Pied01:00:0010 km
6-2-2007Sortie coolCourse à Pied00:45:009.2 km
5-2-2007Sortie forêtCourse à Pied01:15:0013 km80 m
2-2-2007sortie ForêtCourse à Pied01:00:0010 km80 m
17-4-2007Seance de SeuilCourse à Pied01:10:0010 km40 m
31-1-2007Sortie coolCourse à Pied01:00:0011 km40 m
29-1-2007NatationNatation00:30:000.7 km
28-1-2007Sortie LongueCourse à Pied (trail)02:00:0022 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
8-5-2007 La Course du Sanglier 21.5 500 164/502 soit 33% 01:51:31 01:23:10
1-4-2007 Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 47 km 47 1800 320/570 soit 56% 08:23:18 04:45:03

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