GHOUATI sur kikourou

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GHOUATI
Inscrit le
30/12/2007 soit depuis 6519 jours
Dernière connexion
29/11/2021
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0
Ville
Vannes (Morbihan) Voir la position
Site web
k.ghouati@tiscali.fr
Débuts
1999
Taille
170 cms
Poids
71 kgs
FC repos
46
FC max
172
VO2Max
40
VMA
13 km/h
Qui suis-je ?
je suis gendarme *
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Sports pratiqués
semi-marathon - marathon - trail- raid - ultratrail
Devise
LE MENTAL DOMINE
Courses courues
MARATHON : MONT ST MICHEL - PARIS - LA ROCHELLE - VANNES - AZAY LE RIDEAU - NANTES - 24 H de PLOEREN 2008 - Trail ST NOLFF - Trail des 3 CHAPELLES - Trail des SANGLIERS - SEMI RAID DU GOLFE DU MORBIHAN 2008 - 24 HEURES DE PLOEREN (56)140 KMS - ECOTRAIL DE PARIS : 80 Kms - GRAND RAID DU MORBIHAN 2009 : 177 Kms.
Meilleurs souvenirs/perfs
MARATHON VANNES 3H39 - RAID DU GOLFE DU MORBIHAN 2008 (86 kms - 14 H )-
24 H DE PLOEREN 2008 : 140 Kms - GRAND RAID GOLFE DU MORBIHAN 177 Kms : 43 H.
ECOTRAIL DE PARIS : 80 Kms : 14 H.
Courses en projets (court terme)
GRAND RAID DU GOLFE DU MORBIHAN 177 KMS
Courses en projets (long terme)
RAID DU MORBIHAN 2011 -
Courses en projets (rêves les plus fous)
TEMPLIERS - U.T.M.B - DIAGONALE DES FOUS
Semaine d'entrainement type
6 SORTIES ENDURANCE POUR ENVIRON 60 KILOMÈTRES
Nourriture préférée
PÂTES - RIZ
Boisson préférée
Eau
Ce que j'aime dans mon sport
COURIR DANS LA NATURE
(SENTIERS CÔTIERS DU GOLFE DU MORBIHAN).
Ce que je déteste dans mon sport
LES COTES
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
pour le plaisir et garder la ligne - le dépassement de soit -

Il y a 795 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
5-1-2014entrainementCourse à Pied (trail, ultra)00:50:007.5 km
4-4-2012entrainementCourse à Pied (trail, ultra)01:05:0010 km
15-9-2011EntrainementMarche03:48:0021 km
11-9-2011Semi-marathonCourse à Pied (trail, ultra)00:00:0021.2 km
7-9-2011entrainementVTT01:58:0735 km165 m
7-9-2011entrainementVTT00:21:236.5 km35 m
6-9-2011entrainementVTT00:42:4411.6 km105 m
7-9-2011entrainementVTT00:06:212 km20 m
5-9-2011entrainementVTT01:31:2523.5 km205 m
3-9-2011entrainementMarche00:09:420.8 km
3-9-2011entrainementCourse à Pied (trail, ultra)01:10:0010.5 km
1-9-2011entrainementVTT00:21:256.3 km
30-8-2011entrainementVTT00:30:00-
30-8-2011entrainementCourse à Pied (trail, ultra)00:30:005 km
28-8-2011entrainementTriathlon00:21:006 km
21-8-2011entrainementCourse à Pied (trail, ultra)01:15:0011 km
19-8-2011entrainementCourse à Pied (trail, ultra)00:13:001 km
19-8-2011entrainementCourse à Pied (trail, ultra)01:00:0010 km
17-8-2011entrainementCourse à Pied (trail, ultra)01:47:4912 km25 m
16-8-2011entrainementCourse à Pied (trail, ultra)02:02:0915 km30 m
15-8-2011enrtrainementVTT01:20:4621.4 km45 m
14-8-2011entrainementMarche01:10:007 km
15-8-2011entrainementCourse à Pied (trail, ultra)02:26:3017 km35 m
10-8-2011entrainementCourse à Pied (trail, ultra)00:38:143.5 km25 m
10-8-2011entrainementCourse à Pied (trail, ultra)01:24:1214 km20 m
7-8-2011entrainementMarche01:00:005 km
9-8-2011entrainementVTT01:16:0120.5 km30 m
6-8-2011entrainementMarche00:48:255.1 km20 m
6-8-2011entrainementCourse à Pied (trail, ultra)01:03:4912.1 km5 m
3-8-2011entrainementMarche00:49:115.6 km25 m
3-8-2011entrainementCourse à Pied (trail, ultra)00:58:3210.4 km5 m
31-7-2011entrainementCourse à Pied (trail, ultra)02:30:4918.1 km55 m
30-7-2011entrainementMarche02:54:1118.4 km55 m
28-7-2011entrainementMarche00:37:224.8 km
28-7-2011entrainementCourse à Pied (trail, ultra)01:02:3210 km
25-7-2011entrainementCourse à Pied (trail, ultra)01:29:0111.6 km
23-7-2011entrainementCourse à Pied (trail, ultra)01:03:0011 km
22-7-2011entrainementCourse à Pied (trail, ultra)01:32:2214.8 km
21-7-2011entrainementCourse à Pied (trail, ultra)01:04:3310.5 km
11-7-2011entrainementMarche00:34:403.5 km
11-7-2011entrainementCourse à Pied (trail, ultra)00:45:408 km
9-7-2011entrainementMarche00:48:134 km
9-7-2011entrainementCourse à Pied (trail, ultra)00:55:1210 km
7-7-2011entrainementCourse à Pied (trail, ultra)00:12:511.1 km
7-7-2011entrainementCourse à Pied (trail, ultra)00:32:535.2 km
7-7-2011entrainementCourse à Pied (trail, ultra)00:33:046 km
6-7-2011entrainementMarche00:42:194 km25 m
6-7-2011entrainementCourse à Pied (trail, ultra)01:04:0912 km10 m
4-7-2011entrainementVTT01:09:5522 km
1-7-2011entrainementCourse à Pied (trail, ultra)01:07:1111 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
24-5-2008 Marathon de la baie du Mont-St-Michel 42.195 3114/3401 soit 92% 04:38:14 02:16:40

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