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dernier seuil pré mara seuil 12km

(revenir au carnet d'entrainement)

dernier seuil pré mara seuil 12km par loicm
Date	24/3/2009	Type de séance	Continu	Distance	12.03 kms
Lieu	Chateau de Versailles	Difficulté	Assez difficile	Dénivelé	68 m D+ / 92 m D-
Sport	Course à Pied	Intensité	Seuil aérobie (endurance)	Durée	58'34''
		Phase du plan	Phase d'intensité	FC Moy/Max	-/-
				Moyenne	12.32 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

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Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

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Distance Vitesse Cadence Cumul 1 km 11.53 km/h 05'12'' 05'12'' 2 km 11.32 km/h 05'18'' 10'30'' 3 km 11.46 km/h 05'14'' 15'44'' 4 km 12 km/h 05'00'' 20'44'' 5 km 12.04 km/h 04'59'' 25'43'' 6 km 12.63 km/h 04'45'' 30'28'' 7 km 13.18 km/h 04'33'' 35'01'' 8 km 13.09 km/h 04'35'' 39'36'' 9 km 13.18 km/h 04'33'' 44'09'' 10 km 12.67 km/h 04'44'' 48'53'' 11 km 12.81 km/h 04'41'' 53'34'' 12 km 12.63 km/h 04'45'' 58'19''

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