4 fois 3000

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4 fois 3000 par Cris62
Date12/9/2009 Type de séanceFractionné long Distance19.9894 kms
LieuSt laurent - le halage DifficultéTrès difficile++ Dénivelé 183 m D+ / 182 m D-
SportCourse à Pied IntensitéSeuil anaérobie Durée 01h33'15''
  Phase du planPhase d'intensité FC Moy/Max -/-
  Moyenne 12.86 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km13.09 km/h04'35''04'35''
2 km13.38 km/h04'29''09'04''
3 km12.99 km/h04'37''13'41''
4 km13.38 km/h04'29''18'10''
5 km13.53 km/h04'26''22'36''
6 km13.04 km/h04'36''27'12''
7 km5.92 km/h10'08''37'20''
8 km16.58 km/h03'37''40'57''
9 km17.3 km/h03'28''44'25''
10 km11.57 km/h05'11''49'36''
11 km14.22 km/h04'13''53'49''
12 km16.9 km/h03'33''57'22''
13 km16.74 km/h03'35''01h00'57''
14 km10.4 km/h05'46''01h06'43''
15 km15.92 km/h03'46''01h10'29''
16 km16.36 km/h03'40''01h14'09''
17 km10.08 km/h05'57''01h20'06''
18 km15.92 km/h03'46''01h23'52''
19 km15.65 km/h03'50''01h27'42''

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