4 fois 10 min

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4 fois 10 min par Cris62
Date10/9/2009 Type de séanceFractionné long Distance22.7314 kms
LieuSt laurent - le halage DifficultéAssez difficile Dénivelé 344 m D+ / 314 m D-
SportCourse à Pied IntensitéSeuil anaérobie Durée 01h57'45''
  Phase du planPhase d'intensité FC Moy/Max -/-
  Moyenne 11.58 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km13.38 km/h04'29''04'29''
2 km11.8 km/h05'05''09'34''
3 km13.53 km/h04'26''14'00''
4 km14.93 km/h04'01''18'01''
5 km16.82 km/h03'34''21'35''
6 km16.21 km/h03'42''25'17''
7 km11.57 km/h05'11''30'28''
8 km16.28 km/h03'41''34'09''
9 km16.51 km/h03'38''37'47''
10 km12.04 km/h04'59''42'46''
11 km16.58 km/h03'37''46'23''
12 km11.61 km/h05'10''51'33''
13 km16.28 km/h03'41''55'14''
14 km16.36 km/h03'40''58'54''
15 km10.87 km/h05'31''01h04'25''
16 km11.53 km/h05'12''01h09'37''
17 km6.54 km/h09'10''01h18'47''
18 km4.44 km/h13'30''01h32'17''
19 km15.31 km/h03'55''01h36'12''
20 km6.77 km/h08'51''01h45'03''
21 km39.56 km/h01'31''01h46'34''
22 km30.5 km/h01'58''01h48'32''

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