4 fois3000

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4 fois3000 par Cris62
Date26/9/2009 Type de séanceFractionné long Distance18.7964 kms
LieuArras savary DifficultéTrès difficile Dénivelé 146 m D+ / 150 m D-
SportCourse à Pied IntensitéSeuil anaérobie Durée 01h26'51''
  Phase du planPhase d'intensité FC Moy/Max 120/142
  Moyenne 12.98 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km12.58 km/h04'46''04'46''
2 km13.23 km/h04'32''09'18''
3 km13.23 km/h04'32''13'50''
4 km13.04 km/h04'36''18'26''
5 km6.04 km/h09'56''28'22''
6 km16.58 km/h03'37''31'59''
7 km17.14 km/h03'30''35'29''
8 km16.51 km/h03'38''39'07''
9 km10.28 km/h05'50''44'57''
10 km16.66 km/h03'36''48'33''
11 km17.22 km/h03'29''52'02''
12 km10.16 km/h05'54''57'56''
13 km16.9 km/h03'33''01h01'29''
14 km16.98 km/h03'32''01h05'01''
15 km15.06 km/h03'59''01h09'00''
16 km10.68 km/h05'37''01h14'37''
17 km16.36 km/h03'40''01h18'17''
18 km17.06 km/h03'31''01h21'48''

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