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#10 30'/30' le retour

(revenir au carnet d'entrainement)

#10 30'/30' le retour par knix05
Date	23/1/2010	Type de séance	Fractionné court	Distance	11.1113 kms
Lieu	Embrun (hautes alpes)	Difficulté	Assez difficile	Dénivelé	33 m D+ / 31 m D-
Sport	Course à Pied	Intensité	Seuil aérobie (endurance)	Durée	01h03'10''
		Phase du plan	Phase d'intensité	FC Moy/Max	-/-
				Moyenne	10.55 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

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Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

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Distance Vitesse Cadence Cumul 1 km 9.04 km/h 06'38'' 06'38'' 2 km 10.08 km/h 05'57'' 12'35'' 3 km 10.05 km/h 05'58'' 18'33'' 4 km 10.77 km/h 05'34'' 24'07'' 5 km 11.46 km/h 05'14'' 29'21'' 6 km 10.84 km/h 05'32'' 34'53'' 7 km 11.68 km/h 05'08'' 40'01'' 8 km 11.07 km/h 05'25'' 45'26'' 9 km 11.88 km/h 05'03'' 50'29'' 10 km 10.4 km/h 05'46'' 56'15'' 11 km 9.78 km/h 06'08'' 01h02'23''

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