sortie longue + seuil

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sortie longue + seuil par riri51
Date7/2/2010 Type de séanceFractionné long Distance15.3096 kms
Lieucanal couteron DifficultéTrès difficile Dénivelé 163 m D+ / 165 m D-
SportCourse à Pied (trail, ultra) IntensitéSeuil anaérobie Durée 01h16'40''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max -/183
  Moyenne 11.98 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km10.28 km/h05'50''05'50''
2 km11.84 km/h05'04''10'54''
3 km12.41 km/h04'50''15'44''
4 km13.18 km/h04'33''20'17''
5 km14.11 km/h04'15''24'32''
6 km12.24 km/h04'54''29'26''
7 km12.63 km/h04'45''34'11''
8 km12.04 km/h04'59''39'10''
9 km11.42 km/h05'15''44'25''
10 km11.57 km/h05'11''49'36''
11 km11.53 km/h05'12''54'48''
12 km11.65 km/h05'09''59'57''
13 km11.72 km/h05'07''01h05'04''
14 km12.08 km/h04'58''01h10'02''
15 km12.12 km/h04'57''01h14'59''

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