sortie longue prépa marathon

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sortie longue prépa marathon par riri51
Date6/3/2010 Type de séanceContinu Distance20.1309 kms
Lieucouteron DifficultéUn peu difficile Dénivelé 258 m D+ / 264 m D-
SportCourse à Pied (trail, ultra) IntensitéEndurance fondamentale Durée 01h47'49''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max -/172
  Moyenne 11.2 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


Données GPS

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km10.49 km/h05'43''05'43''
2 km7.69 km/h07'48''13'31''
3 km11.96 km/h05'01''18'32''
4 km11.39 km/h05'16''23'48''
5 km10.94 km/h05'29''29'17''
6 km11.25 km/h05'20''34'37''
7 km9.97 km/h06'01''40'38''
8 km11.25 km/h05'20''45'58''
9 km11.61 km/h05'10''51'08''
10 km11.92 km/h05'02''56'10''
11 km12.12 km/h04'57''01h01'07''
12 km11.68 km/h05'08''01h06'15''
13 km12.2 km/h04'55''01h11'10''
14 km10.84 km/h05'32''01h16'42''
15 km11.5 km/h05'13''01h21'55''
16 km11.72 km/h05'07''01h27'02''
17 km11.72 km/h05'07''01h32'09''
18 km11.61 km/h05'10''01h37'19''
19 km12.12 km/h04'57''01h42'16''
20 km12.54 km/h04'47''01h47'03''

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