sortie longue prépa marathon

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sortie longue prépa marathon par riri51
Date3/4/2010 Type de séanceContinu Distance23.2275 kms
Lieucouteron/aix/venelles/couteron DifficultéUn peu difficile Dénivelé 404 m D+ / 413 m D-
SportCourse à Pied (trail, ultra) IntensitéEndurance fondamentale Durée 02h01'09''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max 147/179
  Moyenne 11.5 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


Données GPS

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km10.55 km/h05'41''05'41''
2 km10.97 km/h05'28''11'09''
3 km11.28 km/h05'19''16'28''
4 km11.96 km/h05'01''21'29''
5 km11.61 km/h05'10''26'39''
6 km11.92 km/h05'02''31'41''
7 km12.32 km/h04'52''36'33''
8 km12.37 km/h04'51''41'24''
9 km12.04 km/h04'59''46'23''
10 km11.46 km/h05'14''51'37''
11 km11.21 km/h05'21''56'58''
12 km11.57 km/h05'11''01h02'09''
13 km11.07 km/h05'25''01h07'34''
14 km11.5 km/h05'13''01h12'47''
15 km12.28 km/h04'53''01h17'40''
16 km11.76 km/h05'06''01h22'46''
17 km12.16 km/h04'56''01h27'42''
18 km11.65 km/h05'09''01h32'51''
19 km12.04 km/h04'59''01h37'50''
20 km11.68 km/h05'08''01h42'58''
21 km9.39 km/h06'23''01h49'21''
22 km10.49 km/h05'43''01h55'04''
23 km12.58 km/h04'46''01h59'50''

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