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Sortie longue endurance

(revenir au carnet d'entrainement)

Sortie longue endurance par JCVOSGES
Date	10/11/2011	Type de séance	Feeling	Distance	20.396 kms
Lieu	Voie verte plan d'eau	Difficulté	Un peu difficile	Dénivelé	155 m D+ / 153 m D-
Sport	Course à Pied (trail)	Intensité	Endurance fondamentale	Durée	02h01'12''
		Phase du plan	Phase d'endurance	FC Moy/Max	147/184
				Moyenne	10.09 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

Exporter sur mon site ou mon blog :
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Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

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Distance Vitesse Cadence Cumul 1 km 9.72 km/h 06'10'' 06'10'' 2 km 9.97 km/h 06'01'' 12'11'' 3 km 10.19 km/h 05'53'' 18'04'' 4 km 10.52 km/h 05'42'' 23'46'' 5 km 10.37 km/h 05'47'' 29'33'' 6 km 10.94 km/h 05'29'' 35'02'' 7 km 11.07 km/h 05'25'' 40'27'' 8 km 11.46 km/h 05'14'' 45'41'' 9 km 11.92 km/h 05'02'' 50'43'' 10 km 8.93 km/h 06'43'' 57'26'' 11 km 11.32 km/h 05'18'' 01h02'44'' 12 km 11.61 km/h 05'10'' 01h07'54'' 13 km 10.65 km/h 05'38'' 01h13'32'' 14 km 10.22 km/h 05'52'' 01h19'24'' 15 km 9.04 km/h 06'38'' 01h26'02'' 16 km 10 km/h 06'00'' 01h32'02'' 17 km 9.86 km/h 06'05'' 01h38'07'' 18 km 10.05 km/h 05'58'' 01h44'05'' 19 km 8.84 km/h 06'47'' 01h50'52'' 20 km 9.62 km/h 06'14'' 01h57'06''

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