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val d yerres

(revenir au carnet d'entrainement)

val d yerres par redpanda
Date	8/1/2012	Type de séance	Continu	Distance	18 kms
Lieu	senart	Difficulté	Un peu difficile	Dénivelé	206 m D+ / 269 m D-
Sport	Course à Pied (trail)	Intensité	Inconnue	Durée	01h57'12''
		Phase du plan	Inconnue	FC Moy/Max	140/163
				Moyenne	9.21 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

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Distance Vitesse Cadence Cumul 1 km 8.08 km/h 07'25'' 07'25'' 2 km 8.8 km/h 06'49'' 14'14'' 3 km 8.88 km/h 06'45'' 20'59'' 4 km 8.97 km/h 06'41'' 27'40'' 5 km 9.39 km/h 06'23'' 34'03'' 6 km 9.6 km/h 06'15'' 40'18'' 7 km 8.97 km/h 06'41'' 46'59'' 8 km 9.09 km/h 06'36'' 53'35'' 9 km 9.11 km/h 06'35'' 01h00'10'' 10 km 9.2 km/h 06'31'' 01h06'41'' 11 km 9.02 km/h 06'39'' 01h13'20'' 12 km 8.59 km/h 06'59'' 01h20'19'' 13 km 8.33 km/h 07'12'' 01h27'31'' 14 km 9.42 km/h 06'22'' 01h33'53'' 15 km 8.84 km/h 06'47'' 01h40'40'' 16 km 9.23 km/h 06'30'' 01h47'10'' 17 km 9.06 km/h 06'37'' 01h53'47''

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