Endurance sortie longue

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Endurance sortie longue par JCVOSGES
Date5/2/2012 Type de séanceContinu Distance28.2728 kms
LieuSt Etienne -Rupt sur Moselle par voie verte et retour DifficultéAssez difficile Dénivelé 151 m D+ / 151 m D-
SportCourse à Pied (trail) IntensitéEndurance fondamentale Durée 03h00'42''
  Phase du planPhase d'endurance FC Moy/Max 148/172
  Moyenne 9.38 km/h
Commentaire public
Température toujours aussi glaciale mais revigorante... -13 quand même...

Pas de courbe Polar pour cette séance


Données GPS

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km10.14 km/h05'55''05'55''
2 km9.57 km/h06'16''12'11''
3 km9.6 km/h06'15''18'26''
4 km9.47 km/h06'20''24'46''
5 km9.16 km/h06'33''31'19''
6 km8.91 km/h06'44''38'03''
7 km8.97 km/h06'41''44'44''
8 km8.97 km/h06'41''51'25''
9 km8.05 km/h07'27''58'52''
10 km9.18 km/h06'32''01h05'24''
11 km8.91 km/h06'44''01h12'08''
12 km8.84 km/h06'47''01h18'55''
13 km9.35 km/h06'25''01h25'20''
14 km8.43 km/h07'07''01h32'27''
15 km8.08 km/h07'25''01h39'52''
16 km9.44 km/h06'21''01h46'13''
17 km9.78 km/h06'08''01h52'21''
18 km9.91 km/h06'03''01h58'24''
19 km9.86 km/h06'05''02h04'29''
20 km10.19 km/h05'53''02h10'22''
21 km10.58 km/h05'40''02h16'02''
22 km8.63 km/h06'57''02h22'59''
23 km10.4 km/h05'46''02h28'45''
24 km10.16 km/h05'54''02h34'39''
25 km9.44 km/h06'21''02h41'00''
26 km10.19 km/h05'53''02h46'53''
27 km10.16 km/h05'54''02h52'47''
28 km10.19 km/h05'53''02h58'40''

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