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spécifique marathon 2 X 4 k allure marathon

(revenir au carnet d'entrainement)

spécifique marathon 2 X 4 k allure marathon par phoon
Date	24/6/2014	Type de séance	Fractionné long	Distance	11.1 kms
Lieu	porte	Difficulté	Assez difficile	Dénivelé	80 m D+ / - D-
Sport	Course à Pied	Intensité	Seuil anaérobie	Durée	55'00''
		Phase du plan	Phase d'endurance	FC Moy/Max	-/-
				Moyenne	12.1 km/h

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